Dlouhá lekce v pomalém tempu jako stvořená pro rušný čas adventu. Za svitu svíček si vytvoříme prostor pro zastavení se, naladíme se na svůj dech a proplujeme jemnou, zklidňující sekvencí, která opečuje tělo a ztiší mysl.
Co vás čeká
Úvod věnujeme meditaci a jemným relaxačním asanám, abychom tělu vyslali signál, že je čas klidu a zpomalení. Pokračovat budeme příjemnou, pomalou sestavou jemné hatha jógy zaměřenou na rozhýbání celého těla. Pomalý, vědomý pohyb na vlně dechu pomůže zklidnit nervovou soustavu a s ní i často roztěkanou mysl. Závěr bude patřit uvolnění v restorativních pozicích a dlouhé savasaně za doprovodu relaxační hudby a světla svíček.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo si potřebují dopřát klidnou chvilku pro sebe, bez ohledu na předešlé zkušenosti s jógou.