Den pro TEBE – jóga a aroma
Chcete si užít příjemný relaxační den věnovaný jenom Vám, ve společnosti kamarádky, maminky nebo jen sami se sebou, pak si rezervujte místo na našem DNI pro Tebe. Občas potřebujeme dobít baterky, dopřát si klidný prostor pro sebe a vydechnout si, abychom se mohli znovu zplna nadechnout, ale nemáme možnost odjet na delší čas. A od toho je tu tato neděle!
Dopřejeme si dvouhodinovou lekci jógy, ve které protáhneme a vhodně posílíme naše tělo, ukážeme si pár dechových technik pro náročné chvíle, a na závěr se uvolníme v delší relaxaci.
Za odměnu si pak dopřejeme lahodný oběd v jedné z nejlepších restaurací u nás. A po něm se můžete těšit na kurz Míchání přírodní kosmetiky vedený odbornicí z mcelského SPA, ve kterém se dozvíte i tipy na oleje podporující naše mentální zdraví. Součástí kurzu je i kreativní tvoření.
PROGRAM
9:45 příjezd a uvítání
10:00 – 12:00 „Jógou k fyzické i duševní pohodě” – jógový workshop
12:15 – 14:00 2chodový oběd v zimní zahradě (včetně vody a čaje)
14:00 – 15:30 „Aromaterapií proti stresu“ – workskhop
Pro zájemkyně je možné si doobjednat po skončení společného programu i masáž z nabídky SPA Mcely se slevou 20 %. Nutno objednat dopředu!
Cena: 3.400,- zahrnuje 2 hodiny jógy, 2chodový oběd včetně vody, čaje a kávy, kurz aromaterapie, pronájem Zlatého sálu.
Přihlášky: na mailu dana@danayoga.cz
Opakovačka – hormonální jóga
— NOVÝ TERMÍN —
Byly jste na kurzu hormonální jógy a chcete si sestavu připomenout či zacvičit znovu pod vedením zkušené lektorky?
Tato lekce je určená přesně pro vás. Společně si zacvičíte naučenou sestavu. Budete mít možnost zeptat se, procvičit a sdílet Vaše dojmy ze cvičení sestavy doma.Opakovací lekce je určena pouze pro absolventky u jakékoli certifikované lektorky hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues.
Kurz hormonální jógové terapie
— NOVÝ TERMÍN —
Ve 2-denním kurzu se naučíte sestavu hormonální jógové terapie podle brazilské psycholožky Dinah Rodrigue. Hormonální jóga Vám pomůže:
- zachovat si tělesné a duševní zdraví
- předcházet bolestivé a nepravidelné menstruaci a PMS
- připravit se na početí miminka
- odstranit návaly, nespavost, emocionální nestabilitu
- snížení paměti, migrénu, osteoporózu či inkontinenci
- podpoří Váš celkový zdravotní stav, zvýší imunitu
- zvýší pružnost těla, pohyblivost kloubů
- posílí plíce, detoxikuje organismus
- vylepší tvar postavy i stav pleti, a napomůže omlazení těla i mysli
Rezervace místa v ROZVRHU. Při rezervaci je třeba uhradit zálohu 1.500,-, počet míst na kurzu je omezen na 10.
O tom proč cvičit hormonální jógu a o Míše Zouharové se dočtete v rozhovoru s ní. Celý článek je zde.
Kurz – Jóga 60+
Kurz je určený pro dříve narozené 60+. Při lekci si protáhneme a posílíme celé tělo v klidném tempu s ohledem na fyzické možnosti zúčastněných, s modifikacemi a pomůckami dle potřeby. Postupně se naučíme jógové pozice, které nám pomohou udržet mobilitu kloubů, svalový tonus a koordinaci. Zaměříme se na dýchání a umění odpočinku.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
Voňavý jóga víkend v Bohemian cottage
— OBSAZENO —
Babí léto v překrásném Bohemian Cottage v Českém Švýcarsku – místo, kde Vás hned po příjezdu přivítá klid a vstřícní majitelé, kteří se postarají, abyste se celý víkend cítili jako v bavlnce. V průběhu víkendu pro Vás budou připravené 4 lekce jógy s použitím esenciálních olejů.
V ubytování je naprosto vše pro aktivní i pasivní odpočinek – lekce jógy budou probíhat ve vybaveném sále na cvičení, po kterém budou připravené snídaně a večeře. V průběhu dne můžete odpočívat ve wellness nebo si naplánovat výlet na jednu z okolních atraktivit.
Přesný jógový program, rezervace a více informací k víkendu najdete zde.
Kurz flow jógy pro začátečníky
Tento 8-týdenní kurz je připravený pro ty, kteří se s jógou teprve seznamují a chtějí se v pomalejším a klidnějším tempu naučit, jak jednotlivé pozice provádět a jak správně dýchat. V lekcích se budeme věnovat tomu, jak náš dech propojit s pohybem, základním jógovým pozicím a tomu, aby byly prováděny správně a bylo nám v nich příjemně. Na konci lekce se budeme věnovat relaxaci, abychom zklidnili mysl a uvolnili tělo.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
Jóga pro duševní pohodu – kurz
Po kurzu věnovanému zádům plynule navážeme na 6 lekcí zaměřených na odbourání stresu. Cílem bude vést pozornost k pohybu, dechu a tolik potřebnému odpočinku. Díky tomu si dopřejete přirozené uvolnění od přebytečného napětí a doplníte síly a svěžest.
Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
p.s. Lekce možno rezervovat i jednotlivě, pokud je volné místo.
Jin jóga pro zdravá záda
V této prodloužené lekci jin jógy nás čekají pozice, které nejen zklidňují mysli i celou nervovou soustavu, ale také pomáhají ke zdraví zad a celkově správnému držení těla. V jinových pozicích budeme zůstávat delší dobu tak, abychom účinky pozic nechali proniknout hluboko do tkání. Dopřejeme si například pozici mostku, tuleně nebo draka.
Jin jóga a reflexní terapie
Reflexologie je více než tisíc let stará asijská masáž, která je považována za jednu z nejefektivnějších metod alternativní medicíny a samoléčby. Je založena na holistických principech a na předpokladu, že existují nervové zakončení, které souvisejí s vnitřními orgány na koncích těla.
Podle reflexologie mají všechny orgány nebo části těla na svých nohou reflexní místo. Kromě nohou můžeme najít reflexní plosky i na ruce či uchu.
Co všechno Vás čeká?
– Využití čínského pentagramu v reflexologii
– Naučíme se uvolnit krční páteř na chodidle
– Kde se nacházejí které vnitřní orgány
– Jak je snadno najít a jak je harmonizovat
– Jin jóga na zprůchodnění životní energie
– Reflexní terapie – uvolňující masáž
Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat.
Provázet vás bude Silvia Kajanová, certifikovaná lektorka Jin jógy a vášnivá praktikantka Reflexní terapie.
Jóga na Fuerteventura – týden na Kanárech
Pojeďte načerpat ještě sluneční paprsky a vytvořit zásoby vitamínu D pro sychravé měsíce!
Užijeme si po létě vyhřáté moře, sluníčko, nekonečné písčité pláže, nádherné odstíny modré a jógu na týdenním pobytu na ostrově Fuerteventura. Ve 4* hotelu s all inclusive si dopřejete prostorný bazén s výhledem na oceán, výborné jídlo a pití, případně i nějakou masáž a další služby.
Jógový program zahrnuje každé ráno 60 minutovou lekci s Danou Beierovou a poté máte celý den pro sebe a svoji formu relaxu. Pobyt je za skvělou cenu a hotel nabízí skvělé vyžití nejen pro vás, ale případně i pro vaše blízké, ať už se rozhodnete jet si užívat sami, s kamarádkou/partnerem nebo přibalíte i děti a maminku hlídačku 🙂
Na ostrově se dá snadno (pomocí delegátky) půjčit auto a uskutečnit si samostatně pár výletů, případně Vám delegátka na místě nabídne široký výběr fakultativních výletů a aktivit.
Pro více informací a rezervace pište Nikole Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz, nebo se podívejte na www.villasresorts.cz
