Nezařazené

Ponořte se do jemné jinové praxe, která vám pomůže zklidnit mysl, odpočinout si a harmonizovat rozvířené emoce. V období léta, kdy vládne element ohně, není třeba ještě více rozproudívat plameny dynamickou praxí. Místo toho se zaměříme na meditaci, relaxaci, hluboké uklidnění a osvěžující dechové techniky.

Podle tradiční čínské medicíny, která je základem jin jógy, je element ohně spojen s orgány srdce, osrdečníkem (obal srdce), tenkým střevem a trojitým ohřívačem, který zajišťuje termoregulaci.

Přijďte se spojit se svými emocemi a prožít radost, která vládne létu, prostřednictvím jemné jinové praxe. Uvolněte napětí, najděte klid a přineste do svého těla a mysli harmonii a rovnováhu.

Pevné a vyvážené pánevní dno není jen o pružnosti, ale také o síle a stabilitě. Přidejte se k nám na lekci jógy, kde se zaměříme na posílení a uvolnění svalů pánevního dna. Zbavíme se stresu z možných problémů s únikem moči a naučíme se správně aktivovat tyto svaly, aby vás podpořily v každodenním životě. Během této hodiny objevíte, jak vnímat a správně cvičit pro sílu a pružnost vašeho pánevního dna, což vám přinese větší jistotu a pohodlí ve všech situacích. Naučíme se tedy vnímat, kdy jsou svaly uvolněné a jak je aktivovat správným způsobem, aby vás nezradily v nevhodných okamžicích. Přijďte si vybudovat pevný základ pro vaše zdraví a pohodu.

S jarem přichází nové energie a změny v našem těle i mysli. Ledy pomalu ale jistě tají a suchá, studená Váta se začíná přetavovat v chladnou, hutnou, tekutou Kaphu. S tímto přechodem může přijít i těžkost fyzická a mentální, únava, letargie a různé zdravotní problémy, jako je rýma, kašel nebo exémy.

Jak můžeme pomoci našemu tělu adaptovat se na tyto změny? To je téma, které prozkoumáme na tomto workshopu. Společně se podíváme na:

• Energetiku jára z pohledu Ájurvédy: Zjistíme, co je jarní očista a jak ji provádět správně, a co je to vlastně “detox”. Dostaneme se k podstatě toho, jak jemně a laskavě po zimě nastartovat trávení, které je základem našeho zdraví.

• Trávení jako základ našeho zdraví: Budeme se zabývat trávicím ohněm a tím, jak o něj pečovat. Zjistíme, co naše trávení narušuje a co mu naopak prospívá.

• Áma a mentální áma: Prozkoumáme, co je to áma a jak se jí zbavit, a také se podíváme na vliv mentální áma na naši pohodu a jak s ní pracovat.

• Jarní jógová praxe: Nakonec se společně ponoříme do jarní jógové praxe, která nám pomůže harmonizovat naše tělo, mysl a duši pro přechod do nové sezóny.

Přidejte se k nám na tomto inspirativním workshopu, kde objevíte, jak se připravit na jarní období s láskou a péčí o své tělo a mysl.

Tento kurz je unikátní a jedinečný. Snoubí v sobě to podstatné z obou přístupů – hormonální jógové terapie a pánevního dna, a znovu vytváří možnosti, které nám na cestě ženství zůstaly skryty, a které mohou být příčinou řady zdravotních obtíží a nepochopení v našich životech. Díky propojenosti se do našeho hledáčku dostanou všechny tři roviny našeho bytí. Jak fyzická, emocionální tak i energetická. I tím, že dostaneme do rovnováhy tyto oblasti, povede se nám zharmonizovat naše hormony.

Výsledkem je pak zmírnění, případně odstranění symptomů menopauzy. Cvičení pomáhá i při obtížích jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost. Těšit se ale můžete i na příval energie a nárůst libida, což ocení jistě i váš partner.

— MŮŽETE SE PŘIHLAŠOVAT! —

Těšíme se opět na náš společný jóga víkend na vrcholcích Krkonoš do oblíbeného hotelu Friesovy boudy!! Vezměte kamarádku/partnera či celou rodinu.

Lekce budou jako obvykle paralelně s Danou a Petrou: pátek 18:45 – 19:45, sobota 8:00 – 9:00 a 18:00 – 19:00, neděle 8:00 – 9:00

Cena zahrnuje ubytování ve dvoulůžkových pokojích či čtyřlůžkových apartmánech se snídaní, wellness (bazén, sauna) a jóga program. Pro děti máme slevy z ceny podle věku a pokud budou mít zájem, uděláme pro ně lekci dětské jógy. Rádi Vám zašleme přesnou kalkulaci pro Vaši skupinu.

Ceny: 

• dospělý na 2-lůžkovém pokoji s jógou – 5.600,- (bez jógy 5.000,-)
• dospělý na 4-lůžkovém apartmánu s jógou – 5.300,- (bez jógy 4.700,-)
• dítě ve věku 3-7 let – 2.500,-
• dítě ve věku 8-12 let – 3500,-
• přistýlka 2.000,-

Rádi Vám zašleme přesnou kalkulaci pro Vaši skupinu.

Počet pokojů je omezený, proto rezervujte včas na dana@jogaprostor.cz – , do zprávy napište jména všech účastníků, u dětí věk a o jaký pokoj máte zájem. Záloha 50 % je splatná do 7 dnů po potvrzení rezervace.

V této 75 minutové lekci budeme praktikovat mindfulness jógu. Záměrem bude zvědomit si svoje tělo – navnímat jeho potřeby, možná bojujete s jarní únavou či nějakou bolestí, nebo naopak máte touhu se otevřít, protáhnout a nechat energii proudit celým tělem. Ať už jsou vaše uvědomění jakákoli, pomocí vědomého dechu necháme tělo plynout z pozice do pozice a postupně si sytit naše potřeby. Součástí lekce bude i meditace a relaxace.

Během této lekce se společně naučíme, jak si zlepšit stabilitu, mobilitu a sílu středu těla a nejen to. Naučíme vás pozice a cviky na zúžení diastázy, odstranění či zmírnění inkontinence, zmírnění bolesti zad a kloubů a zlepšení držení těla. Speciální důraz bude kladen na stabilitu pánevního dna a aktivní oporu nohou s funkčním chodidlem. Přijďte si procvičit své jádro a prožít skvělý pocit síly a pohybu! Lekce není vhodná pro těhotné!

Příroda, čerstvý vzduch a jóga.

Tento víkend je určený pro všechny, kdo trpí nadměrným stresem, únavou až vyčerpáním a hledají prostor a podporu pro znovunalezení vnitřní rovnováhy. Nebudeme „jen cvičit”  jógu, budeme pracovat na všech úrovních naší bytosti.

Ranní lekce budou zaměřené na naše tělo – pomocí dynamické vinyasa flow jógy účinně posílíme svalový tonus, protáhneme ztuhlé tělo a rozproudíme energii.

Večerní lekce budou jemnější a budou více pracovat s naší psychikou a myslí. V sobotu večer bude lekce ještě delší, abychom pomocí jemné až restorativní jógy mohli dopřát tělu odpočinek a zároveň mít prostor si vysvětlit některé jednoduché dechové techniky, které snižují přepětí. Součástí lekcí budou i meditace pro klid mysli.

Pro více informací o pobytu, jóga programu a rezervace místa pište na email: odvarkova@villasresorts.cz