Nezařazené

Zimní příroda, čerstvý vzduch a jóga.

Dopřejte si prostor pro načerpání energie do nového roku. Po prosincovém shonu si zasloužíme čas sami pro sebe. Tento víkend je určený pro všechny, kdo si chtějí odpočinout, načerpat sílu a vyrovnat svou rozkolísanou rovnováhu. Nebudeme “jen cvičit” jógu, budeme pracovat na všech úrovních naší bytosti.

Ranní lekce budou zaměřené na naše tělo – pomocí dynamické vinyasa flow jógy účinně posílíme svalový tonus, protáhneme ztuhlé tělo a rozproudíme energii.

Večerní lekce budou jemnější a budou více pracovat s naší psychikou a myslí. V sobotu večer se můžete těšit na prodlouženou lekci jemné až restorativní jógy, abychom si mohli dopřát zdraví posilující odpočinek a uvolnění. V lekcích použijeme i voňavé olejíčky pro příjemnou atmosféru.

Přihlášky a více info: Nikol Odvárková, CK Villas Resorts, která pobyt zařizuje – odvarkova@villasresorts.cz 

Přijďte si vyzkoušet jedinečné spojení pohybu, které propojuje to nejlepší z barre cvičení, pilates a jógy. Tato lekce je navržena tak, aby byla dynamická, zábavná a zároveň efektivní. Inspirujeme se technikami barre cvičení (původně inspirované baletem), které kombinují prvky klasického tance, pilates a fitness, zaměřují se na posilování svalů, zlepšení flexibility a vytvarování postavy. I když v této lekci nepoužíváme baletní tyče, barre prvky nás povedou k přesným pohybům, které efektivně aktivují celé tělo. Pilates nám přinese preciznost pohybu, zapojení hlubokých svalů a celkové zpevnění, zatímco dynamická jóga dodá plynulost, harmonii a propojení pohybu s dechem.

Na začátku lekce nebude chybět rozhýbání těla a na závěr lekce příjemné protažení a uvolnění, díky kterému odplavíte únavu a zklidníte mysl. Celou atmosféru dokreslí pečlivě vybraný playlist s hudbou, který vás provede celou lekcí a podpoří váš zážitek.

Tato lekce je ideální pro každého, kdo si chce dát do těla, ale zároveň hledá něco nového, co přináší nejen fyzickou aktivitu, ale také vnitřní klid a rovnováhu. Není potřeba žádná předchozí zkušenost s barre cvičením – vše je přizpůsobeno tak, abyste se cítili pohodlně a mohli si lekci naplno užít.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. Pro těhotné se lekce nedoporučuje.

Přijďte si užít lekci plnou klidu, jemného pohybu, dlouhé relaxace a péče.

Během lekce projdeme v úvodu jemným plynutím těla zejména oblasti zad, šíje a dolních končetin. Postupně pohyb ztišíme a dopřejeme si zasloužené pozice odpočinku.

Pozice doplníme o využití bolsteru, dek, bločků a polštářků na oči, které celou péči umocní. Díky vnímání nádechů a výdechů pozornost obrátíme postupně k sobě, k tomu jak se cítíme, jak nám je. Necháme tělo i mysl relaxovat, ulevovat od přebytečného napětí a doplňovat sílu.

Pohodovou atmosféru doplní přírodní vonné esence a relaxační hudba. Tato lekce je pohlazením pro tělo i duši.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně úplných začátečníků.

Těším se na vás na podložkách!

Petra

Představte si v předvánočním čase chvíli jen pro sebe, bez povinností, shonu, nákupů, pečení, večírků…prostor plný klidu, kde vás čeká laskavá péče, jemné cvičení a hluboký odpočinek. To je lekce Jógové péče, kde si dopřejete jemné rozpohybování těla, uvolníte napětí a ztišíte mysl. Radostněji se naladíte na čas svátků a načerpáte energii do dalších dní. Lekce je společným zastavením, po kterém se budete cítit opečovaní, svěží a připravení užít si prosincové dny s lehkostí.

S sebou – pokud máte možnost si vzít vlastní deku a bloček, bude to vítáno!

Přijďte zažít sílu opravdového zastavení. Těším se na vás!

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

Přijďte si užít chvíli klidu a ticha, než začne předvánoční shon – čas, kdy nemusíte vůbec nic dělat. Stačí jen být a dýchat. Lekci zahájíme meditací blaženosti a následně se ponoříme do jinové praxe, kde pomocí jemných ásan a dechu budeme posilovat spojení s přítomným okamžikem a vnímat každý fyzický vjem.

Podstata jinové jógy spočívá v odevzdání se a plynutí – bez tlaku na výkon, bez dokonalosti, jen s uvolněním a otevřeností. Vánoční svátky přinášejí prostor pro vnitřní ztišení a napojení na sebe i své blízké. Tato lekce vám pomůže naladit se na tuto vlnu a připravit se na sváteční pohodu…

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

Sváteční období má být o zpomalení, odpočinku a čase s blízkými. Jenže v tom shonu příprav, povinností a péče o druhé na sebe mnohdy zapomeneme.

Přijďte si dopřát čas se sebou, kdy opravdu NIC nemusíte. Kdy můžete zhluboka vydechnout, abyste vytvořili prostor pro klidný a dlouhý, sytivý NÁDECH…

Dejte sami sobě to nejdůležitější. Prostor k nadechnutí.

Na této lekci vás provedu sestavou jinových ásan a krátkou meditací. Lekci zakončíme integrací a relaxací v šavásaně.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

I letos v lednu proběhne naše oblíbená Tříkrálová sbírka – jóga pro druhé. Letos podpoříme nadaci Karma srdcem, která zajišťuje jógu pro onkologicky nemocné pacienty. Nadace organizuje lekce onko jógy v různých městech ČR, včetně Poděbrad v našem studiu. Pro pacienty jsou lekce úplně zdarma a jejich záměrem je podpořit je v rámci probíhající léčby jak po fyzické tak mentální stránce. Lekce vedou speciálně proškolení lektoři právě od této nadace, aby lekce byly vhodně upravené na potřeby onko pacientů.

Lekce budou probíhat v neděli 5.1. a můžete se přihlásit na následující:

• 8:00 – 9:00 jóga pro zdráva záda s Evou Zikudou
• 9:30 – 10:30 hatha jóga s Nicol Svobodovou
• 10:45 – 11:45 face jóga s Danielou Kamrádovou
• 16:00 – 17:00 dětská jóga se Simonou Vlasákovou
• 17:15 – 18:15 jin jóga s Anetou Borovičkovou
• 18:30 – 19:30 flow jóga s Petrou Homolovou

Příspěvky vybíráme v hotovosti ve studiu nebo nás můžete podpořit přes transparentní účet: 2602034573/2010

Děkujeme všem za jakékoli příspěvky!

Buďte flexibilní a posuňte svou jógovou praxi dál!

Protažení a uvolnění těla je klíčem k lepšímu provedení asán i k odstranění nahromaděného stresu. Tato tematická lekce se zaměří na otevření kyčlí – místa, kde se často ukládá napětí a stres, což může ovlivňovat naše tělesné i duševní zdraví. Jemné protažení vám pomůže tyto bloky uvolnit a přinést větší lehkost do pohybu i mysli.

Čeká vás jemná pranajáma, práce s dechem, a závěrečná vedená relaxace.

Pojďme se společně, v souladu s přírodou, ponořit do pomalého, relaxačního tempa. Zimní čas přirozeně přináší klid a prostor pro odpočinek, a tak i naše jógová praxe se zpomaluje. Začátek roku navíc často přináší velká očekávání, nové úkoly a s nimi i stres a napětí, které během praxe necháme odplout.

V této lekci nás čeká jemná, laskavá flow a harmonizující jinové pozice.

Doporučujeme vzít si s sebou teplé ponožky na závěrečnou relaxaci.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.