Lekce dětské a teen jógy – podzim 2020
V rozvrhu jsou vypsány lekce dětské a teen jógy!! Od letošního roku již nebudou probíhat formou kurzů, ale otevřených lekcí jako u dospělých:-) Abychom zjednodušili pravidla a organizaci lekcí, budou tyto lekce fungovat stejně jako lekce dospělých, tedy:
- lekce jsou vypisovány na 3 období – září-prosinec, leden-březen, duben-červen
- dětem můžete rezervovat lekce na celé vypsané období
- storno lekcí je možné nejpozději 6 hodin předem jejím začátkem, viz. odkaz níže
- platba za lekce je možná v hotovosti, anebo za zvýhodněnou cenu kreditem!
- kredit – min. vklad je 1.000,- a jeho platost je 1 rok od načtení. Je to stejný kredit, jako mají dospělí – tedy pokud jste naším klientem a máte kredit, dětské lekce se budou odčítat přímo z Vašeho kreditu a nemusíte pořizovat jiný!!
Jóga naučí děti lépe vnímat své tělo, respektovat sebe a své kamarády v nesoutěživém prostředí. Pomůže posílit jejich rychle rostoucí tělo, srovnat případné nesrovnalosti, které rychlý růst přináší, a zároveň je naučí relaxovat, rozvíjet fantazii ale i trpělivost. Lekce jsou bez přítomnosti rodičů.
Ceny jednotlivých lekcí, včetně pravidel a storno podmínek najdete v našem Ceníku. Pokud máte voucher z jarního kurzu, můžeme vám ho zapsat jako vstupní kredit, který mohou děti postupně vyčerpat.
- jóga pro děti 3 – 6 let – čtvrtky 15:15 – 16:00
- jóga pro děti 6 – 9 let – pondělky 15:20 – 16:05
- teen jóga 8 – 13 let – pondělky 16:15 – 17:05
- teen jóga 12 – 15 let – čtvrtky 16:10 – 17:00
Jak na migrény a bolesti hlavy
Nejčastější bolest hlavy, se kterou se setkáváme, je intenzivní, prudká, pulzující nebo rozpínavá. Obvykle na obou stranách hlavy – spáncích, bocích hlavy nebo na obočí. K bolesti se často přidružují pocity na zvracení, poruchy vidění různého druhu, porucha citlivosti končetin.
Západní medicína vidí příčinu většiny bolestí hlavy v krční páteři. Z pohledu čínské medicíny jen jeden případ bolesti hlavy odpovídá i tzv. krční páteři. Způsobuje ji dráha žlučníku, která prochází přes krční a šíjové svaly hlavy. Když je tato dráha “stažena a zablokována” projevuje se tuhnutím svalů a bolestí hlavy.
Přijďte se dozvědět více, přijďte důvod bolesti hlavy rozklíčovat. Co všechno vás čeká?
– Proč na migrény trpí spíše ženy než muži?
– Jaké jsou vnitřní a jaké vnější příčiny jejího nástupu?
– Co nám prozrazuje místo bolesti, co čas kdy se objevuje?
– Jaký je rozdíl mezi tupými a ostrými bolestmi?
– Jak rozklíčovat zlepšující a zhoršující faktory?
– Které orgány a jejich energetické dráhy migrény ovlivňují?
– A jak se bolesti hlavy účinně zbavit?
Seminář se skládá ze dvou částí: v první cca. 90min. se uvolníme v pozicích jin jógy. Zprůchodnit tak energetické dráhy orgánů, které bolesti hlavy ovlivňují. Ve druhé se po krátké přestávce naučíme speciální body a relaxační masáž hlavy, skvělý prostředek na migrény.
Kurz jógy pro začátečníky
V tomto osmitýdenním kurzu se klidným tempem naučíme pozdravy slunci, bojovníky i další jednoduché pozice. Od začátku budeme posilovat střed těla a věnovat se vědomému dýchání, které nám pomůže uklidnit mysl a upevnit pozice.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
Nohama vzhůru aneb obrácené pozice
V této lekci nás budou provázet (nejen) obrácené pozice, které pro tělo i mysl mají spoustu přínosů – posílení ramen a středu těla, zklidnění nervové soustavy, posílení sebedůvěry nebo odstranění strachů a únavy. S veškerým respektem ke svému tělu a využíváním pomůcek proplujeme lekcí také k pokročilejším obráceným pozicím. Lekce je vhodná spíše pro pokročilejší cvičící.
Spontánní tanec
Není potřeba nic umět, nijak se připravovat…..
Letní víkend plný jógy
Začíná léto a my tu pro vás máme již tradiční jóga víkend přímo u nás v Poděbradech. Nemusíte nikam jezdit, balit kufry a ani zajišťovat hlídání ratolestí, a přesto si můžete užít víkend plný jógy, pohody a relaxu. Jsou tu pro vás lekce dynamické, intenzivní, i jemné až odpočinkové. Vyberte si! Ale s přihláškou neváhejte, máme stále omezený počet míst!
Program pátek:
PÁ 17:15 – 18:15
Paddleboard jóga na jezeře s Iris Mertovou (300,- včetně pronájmu paddleboardu)
Vyzkoušejte jógu jinak! Podložku vyměňte za prkno a pevnou podlahu za pohupující se hladinu vody. Jóga na paddleboardu je přesně ten správný letní zážitek 🙂
PÁ 18:00 – 19:30
Intenzivní a jemná zároveň s Katkou Voňavkovou (200,-)
Tato lekce bude mít všechno – intenzivní dynamickou část zaměřenou hlavně na střed těla, která postupně zjemní až vás přivede k hluboké relaxaci v jóga nidře.
Program sobota:
SO 8:00 – 9:15
Ranní prodloužené probuzení s Danou Beierovou (180,-)
Ráno dělá den. A toto sobotní ráno se budeme probouzet pomalu, bez spěchu. Protáhneme a zahřejeme tělo, probudíme dech i mysl. Budeme mít čas i na krátkou meditaci.
SO 10:00 – 11:00
Paddleboard jóga na jezeře s Katkou Voňavkovou (300,- včetně pronájmu paddleboardu)
Vyzkoušejte jógu jinak! Podložku vyměňte za prkno a pevnou podlahu za pohupující se hladinu vody. Jóga na paddleboardu je přesně ten správný letní zážitek 🙂
SO 15:00 – 17:00
Zdraví ženy – workshop se Silvií Kajanovou (350,-)
Chcete pochopit své ženské tělo, zbavit se bolestí, pečovat o sebe v souladu s přírodou, kultivovat vnitřní klid, přijďte se na sebe naladit? Na tomto praktickém semináři se dozvíte, co je základem ženského zdraví, které orgány mu dodávají energii, sílu a vitalitu, kde hledat původ naší životní esence, proč mají dnes ženy nedostatečnou krev, jaké jsou základní potíže a mnohé další.
Program sobota pokrač.:
SO 17:15 – 18:15
„Trochu kreativnější“ vinyasa s Danou Beierovou (150,-)
Tato lekce bude plná “trochu” jiných pozic a kombinací. Bude to intenzivní, ale veselé. Buďte připraveni nebrat se vážně, nebýt perfektní, nedosáhnout dokonalé pozice, ale o to víc se bavit a smát.
SO 18:30 – 20:00
Relaxací k obnově sil – restorativní jóga s Petrou Šlechtickou (200,-)
Zastavte se. Posaďte se. Relaxujte. Nevíte, jak? Petra vás to naučí. V její příjemné a odpočinkové lekci restorativní jógy budete odpočívat a načerpávat síly v jógových pozicích.
Program neděle:
NE 8:30 – 9:15
Ranní prodloužená vinyasa jóga s Luckou Martinovou (180,-)
Nedělní ráno s jógovým probuzením s Luckou Martinovou 🙂 Protáhnete tělo, rozproudíte energii i dech. Krásný začátek volného dne:-)
NE 10:00 – 13:00
Reflexní terapie – workshop se Silvií Kajanovou (480,-)
Reflexní terapie je více než tisíc let stará asijská masáž, která je považována za jednu z nejefektivnějších metod alternativní medicíny a samoléčby. Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat. Čeká vás využití čínského pentagramu v reflexologii, naučíme se uvolnit krční páteř na chodidle, kde na plosce se nacházejí které vnitřní orgány, jak je snadno najít a jak je harmonizovat, iin jóga na zprůchodnění životní energie a reflexní uvolňující masáž.
NE 17:30 – 18:30
Nedělní flow jóga s Katkou Voňavkovou (150,-)
Pravidelná flow jóga s Káťou tak, jak ji v neděli znáte – plynulost těla a dechu v klidné podvečerní lekci.
NE 19:00 – 20:30
Jin jóga – element ohně s Luckou Martinovou (200,-)
Léto v nás svou energií, teplem, dynamikou a orientací na venek probouzí hodně jangu. Elementem tohoto období je OHEŇ. Jak s ním pracovat, aby příjemně plál a přitom nepálil? Ve víru aktivního léta můžeme pocítit, že to jediné, co naše tělo i mysl potřebují, je chvíle klidu, zastavení se, spočinutí a nicnedělání. Prosté odevzdání se plynutí času i prostoru.
Letní jóga pobyt Jizerské hory
Prodloužený letní jóga víkend v nádherné přírodě Jizerských hor. Montanie resort je prvním jizerskohorským resortem, který Vám navodí pocit, jako byste byli v Alpách. Vůni lesa a dřeva si budete užívat nejen venku, ale i v krásných horských pokojích s výhledem na přehradní nádrž Souš.
Kromě krásného prostředí vás čeká také jógový program s Danou Beierovou – lekce ráno a v podvečer, celkem 6 lekcí.
Přesný jóga program, více informací a rezervace najdete na CK Villa Resorts.
Léto je za dveřmi – dětské kreativní dopoledne
Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Toto dopoledne bude na téma Léto je za dveřmi. Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.
První příměstský jóga tábor
Máme tu pro vás letos poprvé prázdninový týden jógování a zábavy pro děti ve věku 5 – 10 let.
Děti se mohou těšit na:
- cvičení jógy se Simčou
- kreativní tvoření v Mezipatře (vzdělávací a volnočasové centrum)
- hrátky s angličtinou
- celodenní procházku na jízdárnu v Choťánkách (povození na poníku nebo koni v ceně)
- stravování – obědy v Allegru a 2 svačinky
- bude čas i na odpolední relaxaci
Příchod dětí mezi 8.00 a 8.30, kdy začne program, a odchod po odpolední svačince mezi 15.30 až 16.00.
Rezervace a více info – dana@jogapodebrady.cz