Nezařazené

Workshop představuje metodu TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), která pracuje s přirozenou schopností těla uvolňovat napětí pomocí jemné vibrace, nejčastěji ve středu těla. Toto chvění známe všichni – objevuje se například při stresu, silných emocích nebo po náročných situacích. V bezpečném prostředí se s ním můžeme naučit pracovat vědomě a citlivě. Workshop je úvodem do této praxe a zároveň prostorem, kde si ji můžete sami zažít.

Co vás čeká
Seznámení s metodou TRE a principy bezpečné práce s tělem, jednoduché cviky ve stoje s možností přizpůsobení a jemná aktivace těla. Následuje uvolnění vleže s vedením, jak proces regulovat, zastavit i znovu spustit, a prostor pro integraci, zklidnění a případné sdílení.

Praxe může přinést uvolnění napětí a stresu, uvolnění psoasu, beder či dalších stažených svalů, větší vnímání těla, zklidnění nervového systému i podporu regenerace a spánku. Práce s třesem je vedena jemně a s respektem k individuálním hranicím a každý účastník si reguluje intenzitu podle sebe.

V případě akutních psychických nebo zdravotních obtíží doporučujeme účast předem konzultovat na e-mailu adelapavlun@gmail.com.

Vhodné pro všechny, kteří chtějí uvolnit napětí, lépe vnímat své tělo a seznámit se s metodou TRE.

Červnová lekce propojí jemný plynulý pohyb s dostatkem prostoru pro zastavení, uvolnění a regeneraci. Léto nás láká ven do aktivit, světla a většího pohybu. Stejně důležité ale zůstává umět zpomalit, vnímat tělo a dopřát si péči, která nás dosytí zevnitř.

Co vás čeká
V první části se jemně rozhýbeme a protáhneme tělo s pozorností k dechu a aktuálnímu vnímání. Druhá část je věnovaná restorativním pozicím s důkladným vypodložením pro pocit klidu a hlubokého odpočinku. Lekce nabízí prostor pro sebe, úlevu od napětí a možnost doplnit síly v tempu, které je laskavé k tělu i mysli.

Vhodné pro všechny, kteří chtějí propojit jemný pohyb s hlubokou regenerací a odpočinkem.

Hormonální jógová terapie (HJT) je specifický typ jógy vyvinutý brazilskou psycholožkou a jógovou instruktorkou Dinah Rodrigues, kterou se v tomto 1 denním kurzu naučíte. Tato metoda kombinuje dynamické jógové pozice, dechová cvičení, tibetské energetické techniky a relaxaci. Cílem HJT je přirozeně harmonizovat a zvýšit hladiny hormonů v těle, čímž pomáhá zmírnit symptomy spojené s hormonální nerovnováhou.

Důvodů pro praktikovat Hormonální jógu je mnoho, např.:

• pomáhá regulovat menstruační cyklus a zmírnit premenstruační syndrom (PMS)
• může zvýšit šance na početí tím, že harmonizuje hormonální systém
• zmírňuje symptomy menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost, podrážděnost a další
• zvýšením hormonální aktivity zlepšuje celkovou energii a vitalitu.
• snižuje stres a úzkost, zlepšuje náladu a podporuje duševní rovnováhu.

Náš společný čas obohatí léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís®, které nádherně ladí a doplňují sestavu Hormonální jógy. Mezi benefity zvukových lázní patří posílení imunitního systému, snížení stresu a úzkosti a jsou nám velmi nápomocné při problémech s nespavostí. Relaxace, které jsou nedílnou součástí sestavy Hormonální jógy, doprovází Alchymické křišťálové mísy® a koshi zvonečky. Během zvukových lázní dochází k uvolnění hormonu lásky (oxytocinu) a hormonu štěstí (serotoninu), mozek mění frekvenci našeho nervového systému, nastává relaxace, probouzí se imaginace a tělo začíná odpočívat, regenerovat a léčit se.

Tento kurz je vhodný pro ženy všech věků, každá si v něj najde to, co potřebuje. Zejména pak pro ženy s hormonální nerovnováhou, jako jsou nepravidelné menstruační cykly, menopauza, PCOS (syndrom polycystických ovarií), nízká plodnost a další.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Vstupte do prostoru hluboké relaxace a obnovy během zvukové lázně s Alchymickými křišťálovými mísami, Koshi zvonečky a Dešťovým sloupem.

Mezi benefity zvukových lázní patří snížení stresu a úzkosti, posílení imunitního systému a jsou nám velmi nápomocny při problémech s nespavostí. Čeká nás relaxace, která má hluboce regenerační až léčivé účinky. Abychom se v přístavu jménem klid zabydleli stabilně nikoli labilně.

Alchymické mísy jsou jedním z nejkvalitnějších terapeutických nástrojů a tyto pokročilé křišťálové mísy jsou vyrobeny z 99,992% čistého křemelného křišťálu s příměsí drahokamů, drahých kovů a minerálů.

Lekce vhodná pro všechny, kdo hledají ztišení. 

Tato prodloužená lekce je pozváním k jemnému zpomalení před začátkem letních prázdnin. Začneme plynulou, protahující vinyasa flow, která rozhýbe tělo, uvolní napětí a nechá dech volně plynout. Postupně tempo zpomalíme, pohyb se ztiší a přirozeně přejdeme do hlubší, klidnější praxe. Tělo dostane prostor uvolnit se a opravdu si odpočinout.

Co vás čeká
Plynulý začátek v dynamické praxi, který postupně přechází do klidnějších forem pohybu a uvolnění. Lekci zakončíme delší relaxací, ve které může vše doznít. Ideální zastavení před létem – prostor naladit se na nadcházející období, pro tělo, které se chce protáhnout, i pro hlavu, která potřebuje klid.

Vhodné pro všechny, kteří chtějí propojit jemný pohyb se zklidněním a hlubokým odpočinkem.

Úplněk je čas zpomalení, odpočinku a obnovy energie – a přesně v tomto duchu se ponese tato prodloužená lekce. Jemné rozhýbání těla a vědomá práce s dechem nás připraví na hlubokou relaxaci v podobě jóga nidry, techniky, která pomáhá uvolnit nejen fyzické, ale i emocionální a mentální napětí.

Dopřejte si chvíli klidu a nechte se vést k hlubokému uvolnění.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících, včetně těhotných.

Tato zcela nová a unikátní sestava Hormonální jógy pro zdravé a přirozené fungování imunitního systému od Dinah Rodrigues vychází z nejnovějších vědeckých poznatků a dlouholeté praxe autorky sestav Hormonální jógy (pro ženy, pro muže, pro diabetiky).

• Trápí Vás oslabená imunita a projevy s tím spojené – alergie, časté virózy, astma, autoimunitní a zánětlivá onemocnění?
• Chcete získat účinný nástroj na podporu tělesného a duševního zdraví?
• Jste vystaveni dlouhodobému stresu?

Pokud Vás výše uvedená témata oslovila, pak je Hormonální jógová terapie pro imunitní systém podle Dinah Rodrigues určena právě Vám.

Tento společný čas obohatí léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís®, které nádherně ladí a doplňují všechny sestavy Hormonální jógy. Mezi benefity zvukových lázní patří posílení imunitního systému, snížení stresu a úzkosti a jsou nám velmi nápomocné při problémech s nespavostí.

Tento kurz je vhodný pro všechny úrovně cvičících, pro ženy, muže i děti. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Kurz není určen pro těhotné ženy ani pro klienty po transplantaci při užívání imunosupresiv.

Společná lekce jemné a restorativní jógy s pozorností věnované dechu. Ten je jemnou cestou k uvolnění. V této lekci budeme pečovat o dech, necháme ho rozprostřít v těle a pustíme k sobě pocit lehkosti.  V úvodu nám pozvolné protažení pomůže rozproudit energii a zvědomit si souhru dechu a pohybu. Postupně se otevřeme prostoru pro hluboké spočinutí v restorativních pozicích. Tělu dopřejeme pohodlné vypodložení a péči, aby mohlo zcela povolit. Zpomalíme, aby se mysl mohla ztišit a dech mohl volně plynout.

Přijďte zpomalit, vydechnout si, ulevit a dovolit si skutečný odpočinek.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.