Flow and Restore pro rovnováhu a spočinutí
Lekce spojující plynulý pohyb a hluboký odpočinek pro rovnováhu mezi aktivitou a spočinutím.
Co vás čeká
Začneme pozorným pohybem – plynule, vědomě, bez úsilí. Uvolníme ramena, šíji i páteř, dech se zklidní a tělo se nadechne.
Pak necháme postupně tělo i mysl otevřít v pozicích restorativní jógy. Dopřejeme si oporu, čas a důvěru – to, co nám často chybí.
Pohyb, který nevyčerpá, ale vyživí, a klid, který zůstává ještě dlouho poté.
Lekce je vhodná pro každého, kdo si chce dopřát péči, jemnost a návrat k sobě.
Aktivace životní energie – KAP (Kundalini activation process) – workshop
Co vás čeká
KAP – Kundalini activation process – je zážitek, který otevírá proudění životní síly a propojuje tělo, mysl i srdce. Je to metoda probuzení přirozené životní energie, která funguje bez úsilí a respektuje tempo každého jednotlivce.
Ležíte pohodlně na podložce, zavřete oči, hudba vás vede a energie začne proudit. Většina procesu probíhá právě po skončení samotné aktivace – zhruba 20 % se děje na podložce, 80 % v dalších dnech a týdnech.
Tato technika se zaměřuje na aktivaci přirozené životní energie zvané kundalini, která spí ve spodní části páteře a působí i na ostatní čakry. Proces je veden zkušeným facilitátorem a nabízí hluboký a zároveň jemný transformační zážitek.
Přínosy KAP
– emocionální očista: uvolnění blokovaných emocí, stagnace a napětí
– zvýšení kreativity a intuice: otevření energetických kanálů
– lepší propojení s tělem: větší vnímavost a pochopení vnitřních signálů
– větší životní energie a radost: posílení vitality a vnitřního štěstí
– růst vědomí: možnost duchovní transformace a hlubokého prožitku
Stačí přijít a dovolit si uvolnit se do procesu.
KAP není vhodný pro – kontraindikace:
- těhotenství od 28. týdne,
- epilepsie nebo podobná neurologická onemocnění,
- psychotické poruchy (např. mánie, bludy, psychóza),
- užívání silně psychoaktivních léků (např. antipsychotik)
Podzimní jin & jang
V této prodloužené lekci propojíme to nejlepší z jemné jin jógy a dynamičtější hatha jógy tak, abychom tělu dopřáli tu nejlepší péči, jakou (nejen) během podzimu potřebuje.
Co vás čeká
V úvodu vás čeká chvilka povídání o tom, proč a jak budeme v této lekci jógu praktikovat. Poté se už naladíme na svůj dech, dopřejeme si dechové cvičení pro uvolnění od starostí a napětí a probudíme tělo jemnými ásanami.
Plynule přejdeme k jangové části praxe, protáhneme a osvěžíme tělo sestavou hatha jógy. Prohřáté tělo pak uložíme do několika jinových pozic, ve kterých načerpáte tolik potřebný klid. Závěr bude patřit uvolňující voňavé šavásaně.
Těchto 90 minut vám přinese tolik potřebné zpomalení, uvolnění zatuhlého těla i zklidnění mysli. Přijďte vyzkoušet propojení jin & jang jógové péče na vlastní kůži.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo si chtějí dopřát rovnováhu mezi aktivitou a spočinutím.
Koncert tibetských mís
Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.
Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.
Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.
Fyzio jóga – propojení dechu, pohybu a zdraví
„Když tělo mluví bolestí, je čas se zastavit a začít naslouchat. Fyzio jóga je tím prvním krokem.“
Objevte sílu vědomého pohybu, který vychází z potřeb vašeho těla. Fyzio jóga spojuje principy jógy s poznatky fyzioterapie – jemně, ale účinně posiluje hluboký stabilizační systém, uvolňuje přetížené svaly a učí tělo pohybovat se zdravě a funkčně.
Co vás čeká
Každá lekce je vedená s respektem k jedinečnosti vašeho těla. Skrze pomalé, vědomé cvičení a terapeutické prvky se zaměříme na prevenci bolestí zad, zlepšení držení těla, posílení středu a práci s dechem. Ideální je pro ty, kteří hledají klid, vědomí a dlouhodobou úlevu od napětí.
Fyzio jóga není výkon – je to návrat k sobě. K pohybu, který léčí.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Aktivace životní energie – KAP (Kundalini activation process) – workshop
Co vás čeká
KAP – Kundalini activation process – je zážitek, který otevírá proudění životní síly a propojuje tělo, mysl i srdce. Je to metoda probuzení přirozené životní energie, která funguje bez úsilí a respektuje tempo každého jednotlivce.
Ležíte pohodlně na podložce, zavřete oči, hudba vás vede a energie začne proudit. Většina procesu probíhá právě po skončení samotné aktivace – zhruba 20 % se děje na podložce, 80 % v dalších dnech a týdnech.
Tato technika se zaměřuje na aktivaci přirozené životní energie zvané kundalini, která spí ve spodní části páteře a působí i na ostatní čakry. Proces je veden zkušeným facilitátorem a nabízí hluboký a zároveň jemný transformační zážitek.
Přínosy KAP
– emocionální očista: uvolnění blokovaných emocí, stagnace a napětí
– zvýšení kreativity a intuice: otevření energetických kanálů
– lepší propojení s tělem: větší vnímavost a pochopení vnitřních signálů
– větší životní energie a radost: posílení vitality a vnitřního štěstí
– růst vědomí: možnost duchovní transformace a hlubokého prožitku
Stačí přijít a dovolit si uvolnit se do procesu.
KAP není vhodný pro – kontraindikace:
- těhotenství od 28. týdne,
- epilepsie nebo podobná neurologická onemocnění,
- psychotické poruchy (např. mánie, bludy, psychóza),
- užívání silně psychoaktivních léků (např. antipsychotik)
Prostor pro sebe: Rovnováha v těle i mysli
Prostor pro sebe je série lekcí vytvořená s jediným záměrem – nabídnout ti prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a obrátit pozornost sama k sobě. Fyzický, časový i mentální prostor, kde nejsou povinnosti ani spěch, ale jen ty a tvoje praxe. Každá lekce ti umožní naplno prožít benefity, které jóga nabízí – pohyb, soustředění, dech, meditaci a relaxaci.
Co vás čeká
V této lekci se zaměříme na jógové pozice pro rovnováhu a ukotvení, dechové techniky pro zklidnění mysli a dopřejeme si meditaci, která ti pomůže najít vnitřní oporu uprostřed podzimního shonu. Přijď objevit stabilitu, která vychází z tvého nitra.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Fyzio jóga – propojení dechu, pohybu a zdraví
„Když tělo mluví bolestí, je čas se zastavit a začít naslouchat. Fyzio jóga je tím prvním krokem.“
Objevte sílu vědomého pohybu, který vychází z potřeb vašeho těla. Fyzio jóga spojuje principy jógy s poznatky fyzioterapie – jemně, ale účinně posiluje hluboký stabilizační systém, uvolňuje přetížené svaly a učí tělo pohybovat se zdravě a funkčně.
Co vás čeká
Každá lekce je vedená s respektem k jedinečnosti vašeho těla. Skrze pomalé, vědomé cvičení a terapeutické prvky se zaměříme na prevenci bolestí zad, zlepšení držení těla, posílení středu a práci s dechem. Ideální je pro ty, kteří hledají klid, vědomí a dlouhodobou úlevu od napětí.
Fyzio jóga není výkon – je to návrat k sobě. K pohybu, který léčí.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Jóga v rehabilitaci – pohyb, který pomáhá – workshop
„I jemný pohyb může spustit hluboké změny – objevte, jak může jóga podpořit vaše tělo na cestě k úlevě, rovnováze a uzdravení.“
Cítíte, že vaše tělo potřebuje víc podpory než výkonu? Máte bolesti zad, omezenou pohyblivost nebo se zotavujete po zranění? Tento workshop vám ukáže, jak může být jóga jemným, ale účinným nástrojem pro uzdravení a lepší fungování těla v každodenním životě.
Co vás čeká
- Naučíte se přistupovat k józe s ohledem na své tělo a jeho potřeby
- Objevíte dech jako základ pro stabilitu, uvolnění i regeneraci
- Vyzkoušíte terapeuticky laděné pozice a jednoduché úpravy ásan
- Získáte praktické tipy, jak cvičit bezpečně i s bolestí nebo omezením
Workshop je rozdělen do dvou samostatných částí:
- Hlava, trup, paže
- Kyčle, pánev, nohy, chodidla
Můžete se zúčastnit obou částí, nebo si vybrat jen tu, která vám nejvíce vyhovuje. Účast na jedné není podmínkou pro druhou.
Workshop je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, zejména pro ty, kteří potřebují jemnější přístup k pohybu.
Kaštánkové jógování
Podzimní lekce dětské jógy plná tvoření, pohybu a hravé atmosféry. Čeká nás jógování s kaštany – zapojíme je do her, vytvoříme z nich vlastní postavičky a společně si vyzkoušíme i kaštánkové jógové sestavy. Na závěr si dopřejeme klidnou relaxaci s pohádkou, aby si děti odpočinuly a mohly si vše krásně prožít.
Lekce je vhodná pro děti od 5 do 12 let.