Jóga víkend v Jižních Čechách
Přivítejme léto společně na podložce! Čeká nás útulné ubytování, 4 lekce jógy & relax v malebné jihočeské krajině. Užijeme si ubytování v romantickém stavení, krásný dvůr, prostor pro čas venku, na ležení v trávě i rozjímání s knížkou v křesílku. Praxi jógy si dopřejeme na trávě, nebo uvnitř, jak se nám bude chtít.
Cena 3 400,- (zahrnuje ubytování, snídaně, jógový program)
Detaily a přihlášení na e-mailu borovickovaneta@gmail.com
Variace a síla bojovníků – Power Jóga
Vírabhadrásana, nebo-li pozice Bojovníka. Název Vírabhadrasana je složen ze slov Víra = hrdina, bhadra = přítel a ásana = jógová pozice. Je to pozice hrdinská a zároveň duchovní – je vám přítelem, který má praktikujícím pomoci odhalit svou vnitřní sílu, odvahu a pokoru. Vede nás k očištění a zklidnění svého ega a k poznání sebe sama.
Pozice Bojovníka 1,2 a 3 mají několik variací a patří do těch nejzákladnějších ásan. Posilují a zpevňují celé tělo a proto jsou dokonalou součástí právě power jógových lekcí se všemi svými obměnami. Rozvíjejí také mentální sílu a pomáhají propojit naši mysl a tělo. A my se je v této power jógové prodloužené lekci naučíme správně praktikovat, abychom si je mohli při každém cvičení náležitě užít.
Lekce je vhodná pro pokročilé i začátečníky. Pro těhotné se lekce nedoporučuje.
Hatha flow jóga – Harmonie těla a mysli
Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody.
Co vás čeká:
- Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
- Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
- Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.
Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.
Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!
Tapas – zpět k vnitřnímu řádu
Po dynamickém létě mnozí z nás začínají cítit potřebu návratu k pravidelnosti, řádu a klidu, které přináší září a celý podzim. Tento čas nás vede zpět do škol, do práce a k naším běžným aktivitám, ale také k jasnému dennímu rytmu.
Tapas, je nástroj v józe překládaný, jako vnitřní zápal nebo disciplína, což nám pomáhá udržovat energii a odhodlání pro naše nejvyšší dobro to, co je pro nás nejdůležitější – i když to může být náročné a vyžaduje disciplínu a úsilí. Tento zápal nás motivuje překonávat výzvy, ať už jsou jakkoli vzdálené od naší „komfortní zóny“.
Jak můžeme začít? Jak se znovu ukotvit v pravidelné jógové praxi, aniž bychom šli proti sobě a svým aktuálním možnostem? A jak praktikovat ahimsu – princip nenásilí – nejen na jógové podložce, ale i v každodenním životě?
Na této praktické prodloužené lekci se budeme věnovat těmto otázkám a společně hledat cestu, jak si vytvořit vnitřní řád, který nás podpoří v naší jógové praxi i životě.
Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo vnitřního řádu a pomalého vědomého pohybu.
108 pozdravů slunci – podzimní rovnodennost
Přijďte si s námi zacvičit 108 pozdravů slunci na oslavu podzimní rovnodennosti!
Jedná se o starobylou jogínskou tradici, kdy jógové komunity po celém světě cvičením 108 pozdravů slunci oslavují změnu ročních období a příchod podzimu.
Vnitřní teplo, které se během této pohyblivé meditace vytváří ve vašem těle, má očistné a detoxikační účinky. Pomůže vám navázat hlubší spojení s sebou samými i s matkou Zemí.
Možná se vám zdá, že to bude fyzicky náročné, ale větší výzvou je obvykle překonání psychické zátěže – protože během této praxe se budete muset zaměřit více do svého nitra. Pozdravy slunci vám umožní uvolnit nahromaděnou negativní energii, pomohou vám s ní pohnout a nakonec se jí i zbavit. Bez ohledu na to, kolik pozdravů slunci zvládnete, budete pyšní na svou sílu a odhodlání. Věřte, že jste silnější, než si myslíte!
Vítáme všechny úrovně pokročilosti.
Součástí této lekce bude i prodloužená závěrečná meditace.
Seznamte se s 1.čakrou – múladhára
V této prodloužené lekci se seznámíme s první čakrou – múladharou. Tato čakra ovlivňuje naši stabilitu, naše kořeny a to, jak vnímáme své fyzické tělo.
Jógová praxe bude probíhat v jemném plynutí s delšími výdržemi v ásanách, zakončena vedenou relaxací.
Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo pomalého a vědomého pohybu.
KURZ: Hormonální jóga pro ženy a zvuková lázeň
Hormonální jógová terapie (HJT) je specifický typ jógy vyvinutý brazilskou psycholožkou a jógovou instruktorkou Dinah Rodrigues, kterou se v tomto 1 denním kurzu naučíte. Tato metoda kombinuje dynamické jógové pozice, dechová cvičení, tibetské energetické techniky a relaxaci. Cílem HJT je přirozeně harmonizovat a zvýšit hladiny hormonů v těle, čímž pomáhá zmírnit symptomy spojené s hormonální nerovnováhou.
Důvodů pro praktikovat Hormonální jógu je mnoho, např.:
- pomáhá regulovat menstruační cyklus a zmírnit premenstruační syndrom (PMS)
- může zvýšit šance na početí tím, že harmonizuje hormonální systém
- zmírňuje symptomy menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost, podrážděnost a další
- zvýšením hormonální aktivity zlepšuje celkovou energii a vitalitu.
- snižuje stres a úzkost, zlepšuje náladu a podporuje duševní rovnováhu.
Náš společný čas obohatí léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís®, které nádherně ladí a doplňují sestavu Hormonální jógy. Mezi benefity zvukových lázní patří posílení imunitního systému, snížení stresu a úzkosti a jsou nám velmi nápomocné při problémech s nespavostí. Relaxace, které jsou nedílnou součástí sestavy Hormonální jógy, doprovází Alchymické křišťálové mísy® a koshi zvonečky. Během zvukových lázní dochází k uvolnění hormonu lásky (oxytocinu) a hormonu štěstí (serotoninu), mozek mění frekvenci našeho nervového systému, nastává relaxace, probouzí se imaginace a tělo začíná odpočívat, regenerovat a léčit se.
Tento kurz je vhodný pro ženy všech věků, každá si v něj najde to, co potřebuje. Zejména pak pro ženy s hormonální nerovnováhou, jako jsou nepravidelné menstruační cykly, menopauza, PCOS (syndrom polycystických ovarií), nízká plodnost a další.
Předchozí zkušenost s jógou není nutná.
Nedělní balzám – restorativní jóga
Přijďte si dopřát odpočinek a opečovat se na prodloužené lekci restorativní jógy. Blahodárné pozice restorativní jógy nám umožní uvolnit přebytečné napětí, únavu, stres a pozvednout náladu.
Díky úžasným vypodložením, které nám poskytnou bolstery, deky, bločky a polštářky na oči, bude vaše tělo i mysl pohodlně relaxovat. Přijďte si dopřát balzám v podobě jemného pohybu, prostorného dýchání a jemných pozic.
Na co se můžete těšit: V úvodu se krátce seznámíme s principy restorativní jógy a pomůckami. Pak už se necháme unést na vlně jemného protažení a následné relaxace, objevování lehkosti a prostoru ve svém těle. Jako vždy budete mít možnost využít i jemné oleje pro Vaši sebepéči, klidnou hudbu k poslechu a krátký příběh k přečtení.
Čím vám lekce prospěje:
- Uvolníte napětí ve svém těle
- Protáhnete a otevřete stažená místa
- Osvěžíte mysl a tělo
- Zlepšíte si náladu
- Doplníte energii
Pro koho je lekce vhodná: Tato lekce je otevřená všem, kteří si chtějí efektivně doplnit energii a vhodně regenerovat své tělo a mysl.
NOC LITERATURY 2024
Noc literatury 2024 u nás ve studiu!
Přijďte si užít unikátní večer plný současné literatury v milém prostředí našeho jógového studia. Noc literatury je událost, která propojuje čtení ukázek z nové tvorby evropských spisovatelů se známými hereckými osobnostmi a neobvyklými místy. U nás zažijete toto jedinečné spojení literárního textu, osobité interpretace a atmosféry našeho studia, které vám nabídne nevšední kulturní zážitek. Přijďte se seznámit s myšlením současných evropských autorů v prostředí, které harmonicky spojuje klid a kulturu.
V našem studiu se můžete těšit na spisovatelku paní Lucii Seifertovou!
Těšíme se na vás!
Jógový týden v Rakousku
Jógová praxe, nádherná alpská příroda, túry, cyklistika i koupání!
Pojeď s námi na týdenní letní pobyt do nádherné oblasti Vysokých Taur. Jógu budeme praktikovat každé ráno, abychom tělo i mysl připravili na outdoor aktivity, kterých je v okolí opravdu na výběr. Večerní lekce budou 4 v průběhu týdne, abychom měli některé večery volné na úplný relax nebo delší celodenní výlet.
V ranních lekcích se budeme věnovat zejména probuzení energie pro nový den pomocí vědomého dechu, protažení a posílení celého těla. Večerní lekce budou věnované více zklidnění a relaxační józe, součástí lekce bude i meditace.
Ubytování je v rodinném hotelu s českým zázemím v malé obci Niedernsill. Kousek od hotelu je venkovní koupaliště, u kterého můžeme v případě hezkého počasí praktikovat jógu. Majitel hotelu Petr vám rád poradí s výlety po okolí, podle toho, na co se budete chtít zaměřit – výšlapy, vyhlídky, cyklistika, koupání venku nebo v termálech. V případě zájmu Vám pomohou se zařízením Salzburgland karty, která vám nabízí spoustu výhod – lanovky, volné vstupy, atd.
Každodenní program:
8:00 – 9:00 jógová praxe
9:00 – 10:00 snídaně
volný čas na turistiku, cyklistiku, koupání a relax
18:00 – 19:00 relaxační lekce s meditací (mimo úterý a čtvrtka)
V den příjezdu a odjezdu jóga není.
Cena pobytu je 19.500,- a zahrnuje 7 nocí v hotelu s polopenzí, jógový program, český servis v místě, pojištění CK proti úpadku.
Pro více informací a rezervace pište Nikole Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz, nebo se podívejte na www.villasresorts.cz
