Nezařazené

Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody. Tato inspirativní jógová praxe vychází z osobních zkušeností Nicol, která se inspirovala nedávným pobytem v Indii.

Co vás čeká:

•     Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
•     Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
•     Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.

Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.

Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!

Setkáváte se na lekcích jógy s instrukcí “dýchejte ujjayi dech” a nevíte, jak přesně ho praktikovat nebo proč? Na to se podrobně zaměříme v této prodloužené lekci.

Ujjayi dech (často psáno také jako udždžají) neboli vítězný dech je základní dechová technika. Její praktikování má pro nás mnoho pozitivních fyzických i psychických přínosů a posouvá naši praxi o level výš. V této lekci si o těchto benefitech povíme více a zaměříme se hlavně na nácvik této techniky, která není tak těžká, jak se může zdát.

V druhé části lekce budeme praktikovat jógovou sestavu, do které dech aktivně zapojíme a naučíme se s ním pracovat v celé jeho kráse.

Jógová praxe, nádherná příroda, slunce a oceán nás čekají na tomto kouzelném ostrově.

Pojeď s námi na pobyt, který ti poskytne prostor a čas pro osobní rozvoj, dovolí ti odpočinout si, načerpat sílu, i najít odpovědi na některé tvoje otázky. Tento týdenní pobyt věnujeme sami sobě a našemu fyzickému i duševnímu zdraví. Stará moudrost, že ve zdravém těle zdravý duch, je stále více na pořadu dne – naše fyzické zdraví je ovlivněné pozitivní a uvolněnou myslí, a naopak mentální zdraví přímo ovlivňuje naše fyzické tělo. Proto se na tomto pobytu zaměříme nejen na fyzický aspekt jógy, ale i na ten duševní. Pomocí vědomé jógové praxe, meditací, dechových technik a jednoduchých terapeutických cvičení budeme nacházet opět sami sebe, svoje priority a nastartujeme změnu.

V ranních lekcích se budeme věnovat zejména probuzení energie pro nový den pomocí vědomého dechu a posílení celého těla. Večerní lekce budou věnované více zklidnění, dechovým a relaxačním technikám, mindfulness, povídání si o stresu a jeho zvládání v každodenním životě. Chci Vám ukázat jednoduché a praktické techniky pro každý den, bez ohledu na to, jak málo času máte.

Ubytování budeme mít v krásném 4*hotelu přímo u oceánu. Praktikovat budeme buď přímo na pláži nebo v zahradě hotelu. Po ranní praxi nás čeká bohatá snídaně a je možné si dokoupit i polopenzi.

Pro více informací a rezervace pište Nikole Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz, nebo se podívejte na www.villasresorts.cz

Přivítejme léto společně na podložce! Čeká nás útulné ubytování, 4 lekce jógy & relax v malebné jihočeské krajině. Užijeme si ubytování v romantickém stavení, krásný dvůr, prostor pro čas venku, na ležení v trávě i rozjímání s knížkou v křesílku. Praxi jógy si dopřejeme na trávě, nebo uvnitř, jak se nám bude chtít.

Cena 3 400,- (zahrnuje ubytování, snídaně, jógový program)

Detaily a přihlášení na e-mailu borovickovaneta@gmail.com

V této prodloužené lekci se zaměříme na čtvrtou čakru, nazývanou Anáhata.

Tato čakra je středem našeho energetického systému, ovlivňuje naši schopnost cítit lásku, soucit, a přijímat harmonii do svého života.

Anáhata čakra je centrem lásky, harmonie a soucitu. Její rovnováha nám pomáhá přijímat sami sebe, vytvářet zdravé vztahy a nalézt pocit propojení se světem kolem nás.

Jógová praxe bude probíhat v jemném plynutí s delšími výdržemi v ásanách, zakončena vedenou relaxací.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo pomalého a vědomého pohybu.

Rotace jsou jedinečné –  uvolňují páteř, rozhýbávají tělo a přinášejí pocit lehkosti, a i v restorativní józe mají své kouzlo. Když si v nich dopřejeme dostatek opory a pohodlí, můžeme se nechat jemně rozvinout do prostoru, aniž bychom museli cokoliv aktivně držet.

V této lekci se nejprve plynule protáhneme a rozproudíme energii a poté si v pečlivě vypodložíme v restorativních pozicích a  postupně necháme rozeznít hluboké uvolnění – v těle i v mysli. Vytvoříme prostor pro dech, pro klid a pro nový pocit lehkosti.

Přijďte si dopřát rotace jinak – s lehkostí, prostorem a hlubokým klidem.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně úplných začátečníků.

Jóga a Ájurvéda jsou nerozlučné sestry. Jedna bez druhé nemohou fungovat. Nebo mohou, ale ne tak dobře, jako když jdou spolu ruku v ruce. Původně byla jóga zaměřena více na mysl a ájurvéda pečovala preventivně i terapeuticky o tělo. Ájurvéda je tisíce let stará holistická medicína, ale také přístup k životu a životní styl. Její působení je jak terapeutické, tak preventivní. Nabízí nám lety prověřené techniky a nástroje péče o tělo i mysl, které vedou k dlouhému, zdravému životu. Ájurvéda je v doslovném překladu vědou o dobrém životě.

Fascinující je, že její doporučení nijak nezastarala a jsou aplikovatelná a užitečná i v dnešní moderní době, kdy je téma sebepéče a prevence snad ještě důležitější než kdykoli jindy.

Na workshopu si povíme něco o teoretických východiscích a základních principech Ájurvédy. Dozvíte se, jaké jsou základní stavební kameny zdraví, co je to dinačarja a jak ji můžeme praktikovat v každodenním životě. Nebude chybět ani velmi důležité téma výživy (ahára) a trávení, protože to je v Ájurvédě považováno za základ našeho zdraví. Dostanete obsáhlý textový materiál ke studiu a bude prostor i pro vaše otázky.