Nezařazené

Prostor pro sebe je série lekcí vytvořená s jediným záměrem – nabídnout ti prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a obrátit pozornost sama k sobě. Fyzický, časový i mentální prostor, kde nejsou povinnosti ani spěch, ale jen ty a tvoje praxe. Každá lekce ti umožní naplno prožít benefity, které jóga nabízí – pohyb, soustředění, dech, meditaci a relaxaci.

Co vás čeká

V této lekci se zaměříme na jógové pozice pro rovnováhu a ukotvení, dechové techniky pro zklidnění mysli a dopřejeme si meditaci, která ti pomůže najít vnitřní oporu uprostřed podzimního shonu. Přijď objevit stabilitu, která vychází z tvého nitra.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

„Když tělo mluví bolestí, je čas se zastavit a začít naslouchat. Fyzio jóga je tím prvním krokem.“

Objevte sílu vědomého pohybu, který vychází z potřeb vašeho těla. Fyzio jóga spojuje principy jógy s poznatky fyzioterapie – jemně, ale účinně posiluje hluboký stabilizační systém, uvolňuje přetížené svaly a učí tělo pohybovat se zdravě a funkčně.

Co vás čeká

Každá lekce je vedená s respektem k jedinečnosti vašeho těla. Skrze pomalé, vědomé cvičení a terapeutické prvky se zaměříme na prevenci bolestí zad, zlepšení držení těla, posílení středu a práci s dechem. Ideální je pro ty, kteří hledají klid, vědomí a dlouhodobou úlevu od napětí.

Fyzio jóga není výkon – je to návrat k sobě. K pohybu, který léčí.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

„I jemný pohyb může spustit hluboké změny – objevte, jak může jóga podpořit vaše tělo na cestě k úlevě, rovnováze a uzdravení.“

Cítíte, že vaše tělo potřebuje víc podpory než výkonu? Máte bolesti zad, omezenou pohyblivost nebo se zotavujete po zranění? Tento workshop vám ukáže, jak může být jóga jemným, ale účinným nástrojem pro uzdravení a lepší fungování těla v každodenním životě.

Co vás čeká

• Naučíte se přistupovat k józe s ohledem na své tělo a jeho potřeby
  
• Objevíte dech jako základ pro stabilitu, uvolnění i regeneraci
  
• Vyzkoušíte terapeuticky laděné pozice a jednoduché úpravy ásan
  
• Získáte praktické tipy, jak cvičit bezpečně i s bolestí nebo omezením

Workshop je rozdělen do dvou samostatných částí:

1. Hlava, trup, paže
   
2. Kyčle, pánev, nohy, chodidla
   

Můžete se zúčastnit obou částí, nebo si vybrat jen tu, která vám nejvíce vyhovuje. Účast na jedné není podmínkou pro druhou.

Workshop je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, zejména pro ty, kteří potřebují jemnější přístup k pohybu.

Podzimní lekce dětské jógy plná tvoření, pohybu a hravé atmosféry. Čeká nás jógování s kaštany – zapojíme je do her, vytvoříme z nich vlastní postavičky a společně si vyzkoušíme i kaštánkové jógové sestavy. Na závěr si dopřejeme klidnou relaxaci s pohádkou, aby si děti odpočinuly a mohly si vše krásně prožít.

Lekce je vhodná pro děti od 5 do 12 let.

„Když tělo mluví bolestí, je čas se zastavit a začít naslouchat. Fyzio jóga je tím prvním krokem.“

Objevte sílu vědomého pohybu, který vychází z potřeb vašeho těla. Fyzio jóga spojuje principy jógy s poznatky fyzioterapie – jemně, ale účinně posiluje hluboký stabilizační systém, uvolňuje přetížené svaly a učí tělo pohybovat se zdravě a funkčně.

Co vás čeká

Každá lekce je vedená s respektem k jedinečnosti vašeho těla. Skrze pomalé, vědomé cvičení a terapeutické prvky se zaměříme na prevenci bolestí zad, zlepšení držení těla, posílení středu a práci s dechem. Ideální je pro ty, kteří hledají klid, vědomí a dlouhodobou úlevu od napětí.

Fyzio jóga není výkon – je to návrat k sobě. K pohybu, který léčí.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Jak o sebe pečovat, abychom v období podzimu nepociťovali velkou únavu, úbytek sil s nebyli náchylní k nemocem? Jak ustát změny počasí v harmonii a klidu?

Ájurvéda říká, že lidské tělo je takovou miniaturou světa. To, co se odehrává v přírodě kolem nás, se odehrává i uvnitř nás. Proto je potřeba neustále, bystře a zavčasu reagovat na proměny ročních dob i počasí a vyvažovat vnitřní balanc.

Podzimu vládne dóša Váta, složená z elementů prostoru a vzduchu. Jsou to prvky proměnlivé, pohyblivé, lehké, suché a neohraničené. Pokud je těchto kvalit v našem organismu přebytek, dostáváme se do vátové nerovnováhy, která s sebou přináší nejrůznější projevy a zdravotní problémy. 

Co vás čeká 

V období podzimu se zaměříme více než kdy jindy na pravidelnost, vnitřní výživu, zahřívání teplými pokrmy, promašťování těla oleji, na celkové zpomalení dynamického tempa a tišení rozjitřené psychiky…

Přijďte na praktický seminář, díky kterému budete mít o podzimní sebepéči jasno.

Zveme vás na speciální lekci, která propojuje prvky jógy, pilates a barre cvičení do jednoho uceleného zážitku.Barre je inspirované tréninkem baletek, ale nemusíte se bát – žádná baletní tyč nebude potřeba. 

Co vás čeká

Využijeme cviky, které zvládnete s vlastní vahou těla, a doplníme je pomůckami, jako je overball, jógové bloky nebo protahovací pásky. Cílem je nejen posílit, ale také protáhnout tělo, aby svaly byly dlouhé, pružné a zároveň pevné. Lekce bude plynout v rytmu hudby – důležitou roli hraje pečlivě vybraný playlist, který vás podpoří v pohybu i naladí na závěrečnou relaxaci.

Celou lekci budeme jemně “obalovat” jógou – od naladění se na dech přes vědomý pohyb až po závěrečné uvolnění. Odejdete s pocitem příjemné síly, protažení a klidu.

Lekce je lehce náročnější, ale pokud přijdete s otevřenou myslí, nemusíte se bát – vše vysvětlím a ukážu. Vhodné i pro začátečníky, kteří chtějí vyzkoušet něco nového. Pro těhotné tuto lekci nedoporučuji.

Pojďte se ponořit do hluboké praxe 90 minutové jin jógy v elementu kov. Tato lekce je zaměřená na klid, uvolnění a vnitřní rovnováhu.

Co vás čeká

V elementu Kov (podzim) se zaměříme na meridiány plic a tlustého střeva. Praxí podpoříme jejich volný tok, posílíme naši schopnost přijímat a pouštět a harmonizujeme dýchací systém. Čekají vás delší, pasivní držení pozic s podporou pomůcek, což vám umožní odevzdat se do hloubky a protáhnout pojivové tkáně. Připravte se na cestu do svého nitra, kde najdete klid a prostor pro sebe.

Lekce je ideální, pokud toužíte po zpomalení a hluboké relaxaci.