Jóga pro zdravá záda – workshop

TERMÍN

pátek 28. 4. 2023

17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Eva Zikuda

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Tento 90min workshop je zaměřen na podrobné vysvětlení správného provádění jógových ásan praktikovaných v lekcích pro zdravá záda, trénink jednotlivých pozic a jejich modifikaci. Praxi podpoří dech a jeho začlenění do “jógového tréninku” – základní principy stabilizačního dýchání.

Náplň:

  • vnímání vlastního těla, využití opěrných bodů
  • CORE
  • rozbor ásan + jejich modifikace
  • jógová praxe (propojení pohybu a dechu)

Workshop je vhodný jak pro začátečníky ke správnému naučení a provádění jednotlivých ásan, tak i pro pokročilé, kteří uvítají jednou za čas opakování techniky a rádi objevují nové postřehy a „vychytávky“.

Hatha flow – nohy a balanc

TERMÍN

pátek 5. 5. 2023

17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Balanc v józe i životě aneb stojné a balanční pozice. Lekce zaměřená na nohy a kyčle. Budeme stát na nohou, budovat sílu a stabilitu v bojovnících, otevírat kyčle.
Lekce trvá 90 minut a je vhodná pro každého, jak pro začátečníky, tak pro pokročilejší. Hatha jóga je klidnější pomalejší styl jógy.

Jin & jemná jóga – pohlazení po duši

TERMÍN

pátek 12. 5. 2023

17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Jenom BÝT…
Vnitřně se ztišit a na chvíli zpomalit tok myšlenek i pohyb fyzického těla, které může jen odpočívat nebo plynout v pomalém tempu jinovými a jemně uvolňujícími pozicemi.
Dobíjet energii, regenerovat nervovou soustavu, naslouchat tělu, co nám šeptá, duši, co opravdu potřebuje. Nechat vše plynout…
Pustit, co je třeba pustit. Přijmout, co je třeba přijmout. Pohladit duši, vnímat SE…
Na to se můžete těšit na lekcích Jin & jemné jógy – pohlazení po duši.

Kurz hormonální terapie a pánevní dno

TERMÍN

sobota 13. 5. 2023 13:00 – 18:30

neděle 14. 5. 2023 9:00 – 14:30 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

2.800,- Kč/kurz

— poslední volná místa —

Tento 2-denní kurz je unikátní a jedinečný. Snoubí v sobě to podstatné z obou přístupů – hormonální jógové terapie a pánevního dna, a znovu vytváří možnosti, které nám na cestě ženství zůstaly skryty, a které mohou být příčinou řady zdravotních obtíží a nepochopení v našich životech.

Díky propojenosti se do našeho hledáčku dostanou všechny tři roviny našeho bytí. Jak fyzická, emocionální tak i energetická. I tím, že dostaneme do rovnováhy tyto oblasti, povede se nám zharmonizovat naše hormony. Výsledkem je pak zmírnění, případně odstranění symptomů menopauzy. Cvičení pomáhá i při obtížích jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost. Těšit se ale můžete i na příval energie a nárůst libida, což ocení jistě i váš partner.

Jóga pro zdravá záda – funkční břicho

TERMÍN

pátek 19. 5. 2023

17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Eva Zikuda

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

V této prodloužené lekci se zaměříme na posílení středu těla aktivací vnitřních břišních svalů. Zapojíme dech a cviky korespondující s kineziologickým vývojem.

Kurz hormonální terapie a pánevní dno

TERMÍN

sobota 25. 2. 2023 13:00 – 18:30

neděle 26. 2. 2023 9:00 – 14:30 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

2.800,- Kč/kurz

Tento 2-denní kurz je unikátní a jedinečný. Snoubí v sobě to podstatné z obou přístupů – hormonální jógové terapie a pánevního dna, a znovu vytváří možnosti, které nám na cestě ženství zůstaly skryty, a které mohou být příčinou řady zdravotních obtíží a nepochopení v našich životech.

Díky propojenosti se do našeho hledáčku dostanou všechny tři roviny našeho bytí. Jak fyzická, emocionální tak i energetická. I tím, že dostaneme do rovnováhy tyto oblasti, povede se nám zharmonizovat naše hormony. Výsledkem je pak zmírnění, případně odstranění symptomů menopauzy. Cvičení pomáhá i při obtížích jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost. Těšit se ale můžete i na příval energie a nárůst libida, což ocení jistě i váš partner.

Jin jóga pro podporu životní energie – element vody

TERMÍN

pátek 19. 1. 2024

17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Období zimy představuje energie „velká jin“. Je spojená s elementem vody, který se v našem těle pojí k orgánům ledvin a močového měchýře. Z pohledu čínské medicíny jsou právě ledviny nejdůležitějším orgánem těla. Jsou pramenem života, zdrojem jin a jangu a sídlem životní síly, která ovlivňuje kvalitu a délku našeho života. Zima nás přímo vybízí ke zklidnění, odpočinku a regeneraci. Svou energií bychom neměli zbytečně plýtvat, ale naopak o ni pečovat. To nám zajistí vitalitu a radostnější vstup do jara.

Kurz hormonální jógové terapie

TERMÍN

sobota 20. 1. 2024 9:30 – 17:30

neděle 21. 1. 2024 10:00 – 13:00 hod.

LEKTOR

Michaela Zouharová

MÍSTO

Jóga prostor

CENA

2.800,- Kč/kurz

Ve 2-denním kurzu se naučíte sestavu hormonální jógové terapie podle brazilské psycholožky Dinah Rodrigue. Hormonální jóga Vám pomůže:

  • zachovat si tělesné a duševní zdraví
  • předcházet bolestivé a nepravidelné menstruaci a PMS
  • připravit se na početí miminka
  • odstranit návaly, nespavost, emocionální nestabilitu
  • snížení paměti, migrénu, osteoporózu či inkontinenci
  • podpoří Váš celkový zdravotní stav, zvýší imunitu
  • zvýší pružnost těla, pohyblivost kloubů
  • posílí plíce, detoxikuje organismus
  • vylepší tvar postavy i stav pleti, a napomůže omlazení těla i mysli

Rezervace místa v ROZVRHU. Při rezervaci je třeba uhradit zálohu 1.500,-, počet míst na kurzu je omezen na 10.

O tom proč cvičit hormonální jógu a o Míše Zouharové se dočtete v rozhovoru s ní. Celý článek je zde.

Flow & Restore

TERMÍN

pátek 17. 3. 2023
18.30 – 20.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Potřebujete se protáhnout, rozpohybovat, ale zároveň vnímáte, že toho aktivního dění kolem sebe máte dost a potřebujete na chvíli vypnout, ulevit si a zrelaxovat se? Potřebujete doplnit sílu a zvednout náladu? Přijďte si užít prodlouženou lekci jemného pohybu a dlouhé relaxace. 

Během lekce Vás čeká jemné protažení těla zejména v oblasti ramen, šíje a zad. Díky rozpohybování a vnímání nádechů a výdechů svou pozornost postupně začnete obracet k sobě, k tomu jak se cítíte, jak Vám je. V neposlední řadě se můžete těšit na blahodárné pozice odpočinku, kdy využijete bolster, deky a polštářek na oči, který celou péči umocní, stejně tak jako vonné oleje pro pečující dotek.

Jóga víkend na Friesovkách

TERMÍN

pátek – neděle
7. – 9. 6. 2023

MÍSTO

Friesovy boudy

Krkonoše

CENA

viz. níže

–PŘIPRAVUJEME–

Už se opět těšíme na náš společný jóga víkend na vrcholcích Krkonoš do oblíbeného hotelu Friesovy boudy!! Vezměte kamarádku/partnera či celou rodinu.

Lekce budou jako obvykle paralelně s Danou a Petrou: pátek 18:30 – 19:30, sobota 8:00 – 9:00 a 18:00 – 19:00, neděle 8:00 – 9:00

Cena zahrnuje ubytování ve dvoulůžkových pokojích či čtyřlůžkových apartmánech se snídaní, wellness (bazén, sauna) a jóga program. Pro děti máme slevy z ceny podle věku a pokud budou mít zájem, uděláme pro ně lekci dětské jógy. Rádi Vám zašleme přesnou kalkulaci pro Vaši skupinu.

Ceny: aktuální ceny zveřejníme na podzim

Rádi Vám zašleme přesnou kalkulaci pro Vaši skupinu.

Počet pokojů je omezený, proto rezervujte včas na dana@jogapodebrady.cz – do zprávy napište jména všech účastníků, u dětí věk a o jaký pokoj máte zájem. Záloha 50 % je splatná do 7 dnů po potvrzení rezervace.