Nezařazené

„I jemný pohyb může spustit hluboké změny – objevte, jak může jóga podpořit vaše tělo na cestě k úlevě, rovnováze a uzdravení.“

Cítíte, že vaše tělo potřebuje víc podpory než výkonu? Máte bolesti zad, omezenou pohyblivost nebo se zotavujete po zranění? Tento workshop vám ukáže, jak může být jóga jemným, ale účinným nástrojem pro uzdravení a lepší fungování těla v každodenním životě.

Co vás čeká

• Naučíte se přistupovat k józe s ohledem na své tělo a jeho potřeby
  
• Objevíte dech jako základ pro stabilitu, uvolnění i regeneraci
  
• Vyzkoušíte terapeuticky laděné pozice a jednoduché úpravy ásan
  
• Získáte praktické tipy, jak cvičit bezpečně i s bolestí nebo omezením

Workshop je rozdělen do dvou samostatných částí:

1. Hlava, trup, paže
   
2. Kyčle, pánev, nohy, chodidla
   

Můžete se zúčastnit obou částí, nebo si vybrat jen tu, která vám nejvíce vyhovuje. Účast na jedné není podmínkou pro druhou.

Workshop je vhodný pro všechny úrovně pokročilosti, zejména pro ty, kteří potřebují jemnější přístup k pohybu.

Představte si v předvánočním čase chvíli jen pro sebe, bez povinností, shonu, nákupů, pečení, večírků…prostor plný klidu, kde vás čeká laskavá péče, jemné cvičení a hluboký odpočinek. To je lekce Jógové péče, kde si dopřejete jemné rozpohybování těla, uvolníte napětí a ztišíte mysl. Radostněji se naladíte na čas svátků a načerpáte energii do dalších dní. Lekce je společným zastavením, po kterém se budete cítit opečovaní, svěží a připravení užít si prosincové dny s lehkostí.

S sebou – pokud máte možnost si vzít vlastní deku a bloček, bude to vítáno!

Přijďte zažít sílu opravdového zastavení. Těším se na vás!

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

„Když tělo mluví bolestí, je čas se zastavit a začít naslouchat. Fyzio jóga je tím prvním krokem.“

Objevte sílu vědomého pohybu, který vychází z potřeb vašeho těla. Fyzio jóga spojuje principy jógy s poznatky fyzioterapie – jemně, ale účinně posiluje hluboký stabilizační systém, uvolňuje přetížené svaly a učí tělo pohybovat se zdravě a funkčně.

Co vás čeká

Každá lekce je vedená s respektem k jedinečnosti vašeho těla. Skrze pomalé, vědomé cvičení a terapeutické prvky se zaměříme na prevenci bolestí zad, zlepšení držení těla, posílení středu a práci s dechem. Ideální je pro ty, kteří hledají klid, vědomí a dlouhodobou úlevu od napětí.

Fyzio jóga není výkon – je to návrat k sobě. K pohybu, který léčí.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Podzim nás svou energií přímo vybízí ke zklidnění, návratu dovnitř (sebe), k nicnedělání nebo k jógovému zklidnění na podložce. Jang v přírodě i v nás postupně přechází v jin. Přijmeme-li toto období jako součást přírodního cyklu, můžeme z něj vytěžit spoustu síly k vnitřnímu růstu a duševní obnově.

Co vás čeká

Jinovými pozicemi podpoříme tok energie v drahách plic a tlustého střeva, které jsou úzce spojeny s imunitou a celkovou odolností organismu, a které nám pomáhají zbavovat se nepotřebného, nejen z našeho těla, ale i z mysli.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí podpořit svou odolnost, zpomalit a sladit se s rytmem podzimu.

Absolvovala jste v minulosti kurz Hormonální jógy pro ženy pod vedením certifikované lektorky?

Láká Vás společné cvičení sestavy obohacené o léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís?

Toužíte po motivaci k pravidelnému domácímu cvičení?

To vše a mnohem víc zažíváme na společných opakovacích lekcích Hormonální jógy. V bezpečném prostoru sdílíme, motivujeme se navzájem, cvičíme, odpočíváme, relaxujeme a regenerujeme. Už téměř deset let a já si těchto chvil nesmírně vážím a do Poděbrad se moc ráda vracím.

Co  vás čeká 

Společně si zacvičíme celou sestavu Hormonální jógy pro ženy podle Dinah Rodrigues. Jóga nidra a závěrečná relaxace budou doprovázeny Alchymickými křišťálovými mísami, které jsou velmi vítaným a blahodárným zpestřením celé sestavy. Společná praxe bude zaměřena na vybrané dechové a antistresové techniky.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo již absolvovali kurz hormonální jógy a hledají motivaci k pravidelnému domácímu cvičení.

Hormonální jógová terapie (HJT) je specifický typ jógy vyvinutý brazilskou psycholožkou a jógovou instruktorkou Dinah Rodrigues, kterou se v tomto 1 denním kurzu naučíte. Tato metoda kombinuje dynamické jógové pozice, dechová cvičení, tibetské energetické techniky a relaxaci. Cílem HJT je přirozeně harmonizovat a zvýšit hladiny hormonů v těle, čímž pomáhá zmírnit symptomy spojené s hormonální nerovnováhou.

Důvodů pro praktikovat Hormonální jógu je mnoho, např.:

• pomáhá regulovat menstruační cyklus a zmírnit premenstruační syndrom (PMS)
• může zvýšit šance na početí tím, že harmonizuje hormonální systém
• zmírňuje symptomy menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost, podrážděnost a další
• zvýšením hormonální aktivity zlepšuje celkovou energii a vitalitu.
• snižuje stres a úzkost, zlepšuje náladu a podporuje duševní rovnováhu.

Náš společný čas obohatí léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís®, které nádherně ladí a doplňují sestavu Hormonální jógy. Mezi benefity zvukových lázní patří posílení imunitního systému, snížení stresu a úzkosti a jsou nám velmi nápomocné při problémech s nespavostí. Relaxace, které jsou nedílnou součástí sestavy Hormonální jógy, doprovází Alchymické křišťálové mísy® a koshi zvonečky. Během zvukových lázní dochází k uvolnění hormonu lásky (oxytocinu) a hormonu štěstí (serotoninu), mozek mění frekvenci našeho nervového systému, nastává relaxace, probouzí se imaginace a tělo začíná odpočívat, regenerovat a léčit se.

Tento kurz je vhodný pro ženy všech věků, každá si v něj najde to, co potřebuje. Zejména pak pro ženy s hormonální nerovnováhou, jako jsou nepravidelné menstruační cykly, menopauza, PCOS (syndrom polycystických ovarií), nízká plodnost a další.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Kurz není určen pro těhotné ženy ani pro klienty po transplantaci při užívání imunosupresiv.

Prostor pro sebe je série lekcí vytvořená s jediným záměrem – nabídnout ti prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a obrátit pozornost sama k sobě. Fyzický, časový i mentální prostor, kde nejsou povinnosti ani spěch, ale jen ty a tvoje praxe. Každá lekce ti umožní naplno prožít benefity, které jóga nabízí – pohyb, soustředění, dech, meditaci a relaxaci.

Co vás čeká

Listopad je časem, kdy se svět venku zpomaluje a tmavne. Přijď načerpat světlo do svých dnů – jemnými protahovacími a zahřívacími jógovými pozicemi, dechem pro vitalitu a meditací vděčnosti, která rozsvítí tvé nitro. Tato lekce ti připomene, že světlo vždy nosíš v sobě.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Přijďte si užít chvíli klidu a ticha, než začne předvánoční shon – čas, kdy nemusíte vůbec nic dělat. Stačí jen být a dýchat. Lekci zahájíme meditací blaženosti a následně se ponoříme do jinové praxe, kde pomocí jemných ásan a dechu budeme posilovat spojení s přítomným okamžikem a vnímat každý fyzický vjem.

Podstata jinové jógy spočívá v odevzdání se a plynutí – bez tlaku na výkon, bez dokonalosti, jen s uvolněním a otevřeností. Vánoční svátky přinášejí prostor pro vnitřní ztišení a napojení na sebe i své blízké. Tato lekce vám pomůže naladit se na tuto vlnu a připravit se na sváteční pohodu…

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

Zveme vás na speciální lekci, která propojuje prvky jógy, pilates a barre cvičení do jednoho uceleného zážitku.Barre je inspirované tréninkem baletek, ale nemusíte se bát – žádná baletní tyč nebude potřeba. 

Co vás čeká

Využijeme cviky, které zvládnete s vlastní vahou těla, a doplníme je pomůckami, jako je overball, jógové bloky nebo protahovací pásky. Cílem je nejen posílit, ale také protáhnout tělo, aby svaly byly dlouhé, pružné a zároveň pevné. Lekce bude plynout v rytmu hudby – důležitou roli hraje pečlivě vybraný playlist, který vás podpoří v pohybu i naladí na závěrečnou relaxaci.

Celou lekci budeme jemně “obalovat” jógou – od naladění se na dech přes vědomý pohyb až po závěrečné uvolnění. Odejdete s pocitem příjemné síly, protažení a klidu.

Lekce je lehce náročnější, ale pokud přijdete s otevřenou myslí, nemusíte se bát – vše vysvětlím a ukážu. Vhodné i pro začátečníky, kteří chtějí vyzkoušet něco nového. Pro těhotné tuto lekci nedoporučuji.