Čtyři fáze dechu – objevte bránici s Feldenkraisovou metodou®

Dech je s námi neustále, ale vědomou pozornost mu věnujeme jen zřídka. Na semináři budeme pozorovat vlastní dech, pohyb bránice,  a jejich vliv na tělo, jeho napětí, posturu i kvalitu pohybu. Toto setkání bývá velmi relaxační a zároveň objevné.

Co vás čeká

• Vědomé pozorování a synchronizace dechu s jemnými pohyby
• Uvolnění mezižeberních svalů, hrudníku a bránice
• Experimentování s dechem
• Pohybové lekce vleže
• Pozornost zaměřená na vnitřní pocity, nikoli na výkon

S sebou prosíme mějte pohodlné, teplé (tj. dlouhé) oblečení (včetně ponožek) a zkoumavou náladu.

Poznámka: Nejedná se o jógovou praxi, ale o Feldenkraisovu® metodu.