Čeká Vás dynamická lekce jógy, ve které se naučíme vnímat své tělo a zlepšit jeho držení. Během lekce se zaměříme na pozice, které cílí na hluboké břišní svaly a svaly kolem páteře. Můžete se těšit na dynamické sekvence i delší výdrže, které nás naučí, jak zapojit sílu ze středu těla do každého pohybu.
Co vás čeká
- Posilovací a rychlejší sekvence, které prohřejí tělo
- Aktivace hlubokých svalových skupin a zlepšení vytrvalosti
- Uvolnění, protažení a vědomá práce s dechem
- Jemný závěr pro zklidnění a doznění praxe
Lekce je určena pro všechny, kdo mají chuť se rozhýbat, posílit tělo a propojit se s dechem. Doporučujeme ji především těm, kteří již mají s jógou alespoň základní zkušenost a hledají dynamičtější formu praxe.