Zvu Vás na 10týdenní kurz „Stres s lehkostí“, ve kterém budeme pracovat na svém duševním i fyzickém zdraví. Stres je faktor, který nejvíce ovlivňuje naše zdraví a zároveň je nezbytný k našemu přežití.
V tomto kurzu se budeme pomocí hatha jógy, mindfulness, dechových technik a relaxace učit, jak se stresem pracovat, ale také jak zvládat naše emoce, úzkosti či nervozitu, jak zlepšit naši duševní pohodu i fyzickou odolnost, protože jedno bez druhého nefunguje.
V lekcích se naučíme jednoduché dechové techniky na zvládání náročných situací, budeme praktikovat hatha jógu, která je v klidnějším tempu, přesto je fyzicky zajímavá pro posílení a protažení svalů a nedílnou součástí budou i meditace, vizualizace a relaxace.
Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou.