Cítíte napětí v hrudníku? Chcete uvolnit mezižeberní svaly a dýchat volněji, s lehkostí a bez námahy? Nebo se věnujete józe a hledáte způsob, jak prohloubit dechové techniky (pránájámu)?
Toto nedělní dopoledne s Feldenkraisovou® metodou vám nabídne jemnou cestu k vědomému pohybu a hlubokému uvolnění. Skrze nenásilné pohyby a pozornost k vlastnímu tělu pomůžeme dechu proudit přirozeněji a snadněji. Zaměříme se na hrudní koš a jeho propojení s dechem – a možná objevíte i souvislosti, které jste dosud nevnímali.
Co vás čeká?
- Jemná práce s hrudníkem a dechem
- Uvolnění mezižeberních svalů
- Přirozené prohloubení a prodloužení dechu
- Příjemný pocit volnosti v každém nádechu
Tento workshop je určen pro každého, kdo chce vědomě pečovat o svůj dech a tělo.
Poznámka: Nejedná se o jógovou praxi, ale o Feldenkraisovu® metodu.
Dopřejte si prostor pro svobodný dech a lehkost pohybu!