Prostor pro sebe: Rovnováha v těle i mysli

Prostor pro sebe je série lekcí vytvořená s jediným záměrem – nabídnout ti prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a obrátit pozornost sama k sobě. Fyzický, časový i mentální prostor, kde nejsou povinnosti ani spěch, ale jen ty a tvoje praxe. Každá lekce ti umožní naplno prožít benefity, které jóga nabízí – pohyb, soustředění, dech, meditaci a relaxaci.

Co vás čeká

V této lekci se zaměříme na jógové pozice pro rovnováhu a ukotvení, dechové techniky pro zklidnění mysli a dopřejeme si meditaci, která ti pomůže najít vnitřní oporu uprostřed podzimního shonu. Přijď objevit stabilitu, která vychází z tvého nitra.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.