Hlavní myšlenkou této lekce je začít znovu a získat vědomou a pevnou oporu v našem těle. Propojíme jógové techniky, které protáhnou tělo a otevřou mysl, s precizní a stabilizační prací pilates a s dynamikou a hravostí barre.
Co vás čeká
Jóga: Vědomý nádech a výdech
Lekci zahájíme uvolněním a orientací na dech, abychom v těle vytvořili pocit nového prostoru. Začneme krátkou dechovou praxí a rozpohybujeme tělo. V této části si také vědomě nastavíme osobní záměr.
Pilates: Stabilita před růstem
Zaměříme se na vědomé posílení středu těla – základ každého nového začátku. Posílíme hluboký stabilizační systém.
Barre inspirace: Nová energie
Barre část do lekce přinese lehkost a hravý pohyb. Dynamický pohyb rozproudí energii a radost.
Závěr – Jóga & pilates release
V závěru lekce zpomalíme a necháme tělo vstřebat vše, co jsme během praxe aktivovali. Jemně ho protáhneme a v šavásaně se zaměříme na dech a vědomé uvolnění.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo si chtějí vědomě vytvořit prostor pro restart těla i mysli, propojit stabilitu s lehkostí a vstoupit do nového roku s novou energií.