Pranayama je jedním z osmi stupňů jógy a stejně důležitou součástí praxe jako samotné ásany. Dech nás provází celým životem, a přesto o něm často víme jen velmi málo.
Co vás čeká
Pranayama je cestou ke ztišení mysli a zaměření pozornosti dovnitř (pratjahara). Dech ovlivňuje všechny tělesné systémy – i když je přirozenou a mimovolní činností, lze s ním vědomě pracovat a tím pozitivně působit na organismus i mentální funkce. Pranayama také pracuje s jemnohmotnými energiemi v těle, zklidňuje nervový systém a připravuje mysl na meditaci.
Workshop nabídne několik základních technik pranayamy, které lze snadno zařadit do každodenní domácí praxe.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.