Workshop představuje metodu TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), která pracuje s přirozenou schopností těla uvolňovat napětí pomocí jemné vibrace, nejčastěji ve středu těla. Toto chvění známe všichni – objevuje se například při stresu, silných emocích nebo po náročných situacích. V bezpečném prostředí se s ním můžeme naučit pracovat vědomě a citlivě. Workshop je úvodem do této praxe a zároveň prostorem, kde si ji můžete sami zažít.
Co vás čeká
Seznámení s metodou TRE a principy bezpečné práce s tělem, jednoduché cviky ve stoje s možností přizpůsobení a jemná aktivace těla. Následuje uvolnění vleže s vedením, jak proces regulovat, zastavit i znovu spustit, a prostor pro integraci, zklidnění a případné sdílení.
Praxe může přinést uvolnění napětí a stresu, uvolnění psoasu, beder či dalších stažených svalů, větší vnímání těla, zklidnění nervového systému i podporu regenerace a spánku. Práce s třesem je vedena jemně a s respektem k individuálním hranicím a každý účastník si reguluje intenzitu podle sebe.
V případě akutních psychických nebo zdravotních obtíží doporučujeme účast předem konzultovat na e-mailu adelapavlun@gmail.com.
Vhodné pro všechny, kteří chtějí uvolnit napětí, lépe vnímat své tělo a seznámit se s metodou TRE.