Nový začátek – jóga jako cesta k vitalitě a zdraví
Začněme nový rok jinak – dopřejme si prostor sami pro sebe. Nadechněme se po vánočním shonu a nastartujme zdravou a pozitivní energii pro nová dobrodružství a výzvy roku 2026. Ujasněme si priority pro nový rok a vytvořme si zdravé rituály, které nám jím budou provázet.
Ranní lekce budou ve stylu dynamické vinyasa flow jógy, abychom účinně posílili tělo i odolnost, rozproudíme energii a dech. V závěru lekce bude i meditace.
Večerní lekce budou jemnější a budou více pracovat s naší myslí. V pátek se můžete těšit na klidnou hatha jógu a v sobotu večer si dopřejeme prodlouženou lekci jemné relaxační jógy.
PROGRAM:
Pátek
18:00 – 19:00 V této lekci se zaměříme na dech a vědomou pozornost na pohyb. Dech je bránou do našeho nitra, nástrojem ke zklidnění pocuchaných nervů a vyčištění zahlcené hlavy. V pomalém tempu budeme plynout mezi jednoduchými pozicemi tak, abychom se mohli soustředit na propojení pohybu a dechu a všechno ostatní odložíme stranou. Na závěr si dopřejeme relaxaci.
Sobota
8:00 – 9:00 Silné a zároveň pružné tělo, mobilní klouby a stabilita jsou základem pro zdravý a kvalitní život. V této vinyasa flow lekci se zaměříme na posílení těla zároveň si budeme hrát s jeho pružností a stabilitou. Můžete se těšit na stojné a balanční pozice. Součástí lekce bude i meditace.
17:00 – 18:30 Jemnou praxí se ponoříme hlouběji do sebe. Budeme déle setrvávat v pozicích pro hlubší protažení s pozorností na našem dechu. Díky tomuto ztišení, zklidníme nervovou soustavu, uvolníme napětí a odbouráme přebytečný stres. Součástí této delší lekce bude i hluboká relaxace (jóga nidra), která je důležitým nástrojem pro regeneraci a péči o naše duševní zdraví.
Neděle
8:00 – 9:00 V této ranní vinyasa flow lekci se zaměříme na rotace. A to nejen v sedu, ale hlavně ve stoje. Tyto pozice totiž potřebují zapojení středu těla i nohou a tím je účinně posilují. Zároveň vyžadují naši bdělou pozornost, abychom v nich udrželi stabilitu. Umění rovnováhy je důležitým bodem v každodenním životě, při každém kroku.
Přihlášky a více info: Nikol Odvárková, CK Villas Resorts, která pobyt zařizuje – odvarkova@villasresorts.cz
