Relaxační jóga proti napětí
Pomalé tempo, zklidnění a prostor pro regeneraci. Přicházející léto přináší přirozeně více dynamiky, pohybu a času venku. Tato lekce nabídne možnost zpomalit, naladit se na sebe a vyvážit aktivitu vnějšího světa vnitřním klidem.
Co vás čeká
Jemná relaxační praxe, která vytváří prostor pro vydechnutí, doplnění sil a návrat k sobě.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících, včetně těhotných.
Voňavá jemná flow jóga
Prodloužená lekce jógy s prvky aromaterapie – způsob, jak načerpat novou energii a uvolnit mysl i tělo.
Co vás čeká
Pomalé a plynulé pohyby – zaměření na jemné protažení svalů a kloubů.
Důraz na dech – práce s dechem jako nástrojem pro prohloubení relaxace a uvolnění napětí.
Správné držení těla – pozornost věnovaná postavení těla v jednotlivých pozicích.
Aromaterapie pro hlubší relaxaci – využití pečlivě vybraných esenciálních olejů ke zklidnění emocí.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Letní slunovrat – 108 pozdravů slunci
Prodloužená lekce na oslavu letního slunovratu a Mezinárodního dne jógy prostřednictvím tradiční praxe 108 pozdravů slunci.
Co vás čeká
Jedná se o starobylou jogínskou tradici, kdy jógové komunity po celém světě cvičením 108 pozdravů slunci vítají příchod léta. Vnitřní teplo, které se během této pohyblivé meditace vytváří, je očistné, detoxikační a pomáhá prohloubit kontakt se sebou samým i s přírodou.
Praxe může působit fyzicky náročně, ale ve skutečnosti bývá větší výzvou pro mysl – pozornost je během cvičení směřována dovnitř. Sekvence pozdravů slunci uvolňuje usazenou negativní energii, rozhýbává ji a pomáhá ji postupně opustit. Bez ohledu na celkový počet zvládnutých opakování přináší tato praxe radost ze síly a vytrvalosti.
Lekce bude zakončena prodlouženou závěrečnou meditací.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti
Flow and restore – jemná jóga
Přijďte si užít prostor, kde se tělo i mysl mohou nadechnout.
Co Vás čeká?
Začneme jemným pohybem – plynule, vědomě, bez úsilí.
Rozhýbeme páteř, otevřeme dech, a pozveme pozornost zpět k sobě.
A pak se ponoříme do klidu. Do opory, do ticha, do přítomnosti.
V restorativních pozicích dáme tělu to, co často chybí – čas a důvěru.
Jemné plynutí a hluboký odpočinek to je nedělní dopoledne.
Lekce je vhodná pro všechny, včetně úplných začátečníků.
Aktivace životní energie – workshop
Objevování vnitřní síly skrze plynulý a dynamický pohyb.
Cítíš, že potřebuješ nový impulz do života, chceš aktivovat svou vnitřní energii a k tomu zažít jedinečný hudební zážitek?
Zvu Tě na aktivaci životní energie – tzv. KAP (Kundalini activation process)
Co vás čeká
Tato technika se zaměřuje na aktivaci přirozené životní energie zvané kundalini, která spí ve spodní části páteře. Při aktivaci energie působí i na ostatní čakry. Tento proces, vedený zkušeným facilitátorem, probíhá bez fyzického kontaktu (nebo pouze jemné doteky) vleže na podložce, a pomáhá otevřít cestu k větší energetické svobodě a celistvosti. Je to hluboký a zároveň jemný transformační zážitek respektující tempo každého jednotlivce, při kterém může člověk zažít propojení se svou vnitřní energií.
Přínosy KAP:
- Emocionální očista: Uvolnění blokovaných emocí, pocitů stagnace a napětí v těle.
- Zvýšení kreativity a intuice: Otevření kanálů pro přirozený tok energie.
- Lepší propojení s tělem: Větší vnímavost k vnitřním signálům a hlubší pochopení těla.
- Větší životní energie a radost: Posílení vitality a celkového pocitu štěstí.
- Růst vědomí: Prožitky, které mohou přinést duchovní růst a transformaci.
KAP není vhodný pro osoby s vážnými psychickými problémy, jako jsou například psychózy, nebo pro ty, kdo mají nestabilní duševní stav. Dále pro lidi trpící epilepsií, lidi s kardiovaskulárním onemocněním a těhotné ženy.
Příměstský jóga tábor 2025
Letos opět pořádáme Příměstský jógový tábor pro vaše dětí (věk 5-10let).
Letošní tábor ponese název “Tajemství barev” a společně s dětmi se ponoříme do světa barev, jejich významu a energie. Děti si užijí hravou jógovou praxi, kreativní tvoření a spoustu pohybu uvnitř i venku. Pokud bude přát počasí, plánujeme také koupání v soukromém bazénu nedaleko studia.
PROGRAM DNE
8:00 – 8:30 | Příchod dětí – malování a hry
8:30 – 9:30 | Jógová rozcvička
9:30 | Dopolední svačinka
10:00 – 11:30 | Jógové hry ve studiu nebo venku, přesun na oběd
12:00 | Oběd v hotelu Golfi
13:00 – 15:30 | Kreativní tvoření inspirované barvami přírody
15:30 – 16:00 | Odchod dětí domů
Cena zahrnuje jógový program, stravování – oběd a svačinka, kreativní tvoření a drobnosti pro děti.
Pokud máte zájem, přihlášky prosím zasílejte na e-mail: julie@jogaprostor.cz
Kapacita je omezená, proto doporučujeme rezervaci co nejdříve.
Koncert tibetských mís
Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.
Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.
Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.
Jóga víkend – jóga pro dlouhověkost
Připojte se k víkendovému pobytu zaměřenému na podporu vitality, stability a vnitřní rovnováhy. Prostřednictvím pečlivě sestavených jógových lekcí prozkoumáme klíčové aspekty dlouhověkosti – od udržení pružného těla po mentální klid a sílu. Čekají vás čtyři tematické lekce, které vám pomohou cítit se lépe v každém věku.
Program víkendu
Pátek 18:15 – 19:15
Jóga pro mobilitu
Tato lekce bude věnovaná našim kloubům a celkové pohyblivosti. Jemně rozhýbeme tělo, podpoříme pružnost a zároveň uvolníme napětí, aby se vám lépe vstupovalo do víkendového naladění.
Sobota 7:45 – 9:00
Jóga pro posílení
Ranní lekci začneme meditací, abychom soustředili pozornost na přítomný okamžik. Poté přejdeme k jógové praxi zaměřené na posílení svalů celého těla. Budeme propojovat tradiční jógové pozice s funkčními posilovacími prvky, abychom podpořili svou stabilitu, sílu a vitalitu.
Sobota 17:30 – 18:30
Jin jóga pro uvolnění a relaxaci
Jemnou praxí se ponoříme hlouběji do sebe. Budeme déle setrvávat v pozicích pro hlubší protažení a zároveň vnímání sami sebe. Pomocí jin jógy uvolníme napětí v těle, zklidníme mysl a zakončíme den příjemnou relaxací. Tato zklidňující praxe, která vám poskytne hluboké protažení a regeneraci.
Neděle 7:45 – 9:00
Jóga pro rovnováhu
Opět začneme ráno meditací a poté přejdeme k rannímu flow zaměřenému na rozvoj fyzické i mentální rovnováhy. Prostřednictvím pečlivě vybraných balančních pozic posílíme stabilitu a koncentraci. Vrátíte se domů s pocitem větší rovnováhy a klidu.
Mezi lekcemi bude prostor pro individuální program – procházky po horách, relax v sauně a odpočinek. Pro zájemce je možnost individuální terapie s lektorkou – viz. info o lektorce (nutno domluvit předem).
Těším se na společně strávený čas, který věnujeme péči o tělo i mysl pro dlouhý a zdravý život.
Obličejová jóga – workshop
— OBSAZENO —
Obličejová jóga kombinuje cvičení a masáže, při nichž dochází k opakovanému napínání a uvolňování svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. Jde o jedinou neinvazivní metodu, která pomáhá zachovat nebo obnovit přirozeně mladistvý vzhled bez použití skalpelu či botoxu. Přináší estetické, zdravotní, relaxační i finanční benefity.
Co vás čeká
Workshop poskytne ucelený soubor cviků a masáží, které umožní samostatné praktikování obličejové jógy. Během tří hodin se naučíte správnou techniku základních cviků a osvojíte si základní masáž – ruční i se silikonovou baňkou. Každý účastník obdrží individuální plán cviků pro problémové partie a pomůcky v podobě kartiček s cviky pro domácí praxi.
Cílem workshopu je naučit techniky pro:
- zpevnění krku a kontur obličeje,
- odstranění dvojité brady,
- zpevnění líček,
- eliminaci otoků pod očima,
- zjemnění vrásek na čele a v okolí očí.
Workshop je vhodný pro všechny, kteří s obličejovou jógou začínají a chtějí pracovat v kolektivu.
Obličejová jóga – estetické a lymfatické tejpování čela a očního okolí – workshop
“Nechte tejpy, aby pracovaly za vás.”
Tejpování zjemňuje vrásky, zabraňuje ochabování svalů, kontroluje nadměrnou mimiku a napomáhá proudění lymfy.
Společně s obličejovou jógou, baňkováním a masážím obličeje, patří mezi přirozené metody omlazení.
Co vás čeká
V rámci workshopu se naučíte:
- správné principy tejpování,
- estetické tejpování vodorovných vrásek na čele, vrásek mezi obočím a očního okolí,
- lymfatické tejpování očního okolí (proti váčkům a otokům pod očima),
- liftingové tejpování horních víček,
- pokročilou techniku baňkování (masáž se silikonovou baňkou) celého obličeje, krku a dekoltu.
Workshop je vhodný pro všechny, kdo chtějí pracovat sami na sobě. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.