Prostor pro sebe: Dotek klidu
Prostor pro sebe je série lekcí vytvořená s jediným záměrem – nabídnout ti prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a obrátit pozornost sama k sobě. Fyzický, časový i mentální prostor, kde nejsou povinnosti ani spěch, ale jen ty a tvoje praxe. Každá lekce ti umožní naplno prožít benefity, které jóga nabízí – pohyb, soustředění, dech, meditaci a relaxaci.
Co vás čeká
Zastav se uprostřed předvánočního shonu a dopřej si chvíle ticha a míru. Tato lekce tě provede jemnou jógovou praxí, dechem pro uvolnění napětí, meditací laskavosti k sobě a hlubokou relaxací, díky které pocítíš pravý vánoční klid. Budeš odcházet s pocitem vděčnosti, míru a lásky.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
108 pozdravů slunci – zimní slunovrat
Zimní slunovrat je magickým okamžikem, kdy se noc stává nejdelší a den nejkratší. Je to bod obratu, příležitost k zastavení, bilanci i novému záměru. Tradiční praxí 108 pozdravů slunci oslavíme světlo, které se pomalu vrací, a symbolicky tak uzavřeme starý cyklus.
Co vás čeká
Společně projdeme praxí 108 pozdravů slunci v rytmu vlastního dechu, rozdělenou do několika částí tak, aby byla dostupná všem – bez ohledu na úroveň pokročilosti.
Nebude chybět úvodní naladění, závěrečná relaxace a čas na spočinutí v tichu. Každý pozdrav může být vaším vlastním přáním, myšlenkou nebo prostým pohybem směrem k sobě.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo touží po symbolickém uzavření roku, očistě těla i mysli a propojení se se světlem v sobě.
Aktivace životní energie – KAP (Kundalini activation process) – workshop
Co vás čeká
KAP – Kundalini activation process – je zážitek, který otevírá proudění životní síly a propojuje tělo, mysl i srdce. Je to metoda probuzení přirozené životní energie, která funguje bez úsilí a respektuje tempo každého jednotlivce.
Ležíte pohodlně na podložce, zavřete oči, hudba vás vede a energie začne proudit. Většina procesu probíhá právě po skončení samotné aktivace – zhruba 20 % se děje na podložce, 80 % v dalších dnech a týdnech.
Tato technika se zaměřuje na aktivaci přirozené životní energie zvané kundalini, která spí ve spodní části páteře a působí i na ostatní čakry. Proces je veden zkušeným facilitátorem a nabízí hluboký a zároveň jemný transformační zážitek.
Přínosy KAP
– emocionální očista: uvolnění blokovaných emocí, stagnace a napětí
– zvýšení kreativity a intuice: otevření energetických kanálů
– lepší propojení s tělem: větší vnímavost a pochopení vnitřních signálů
– větší životní energie a radost: posílení vitality a vnitřního štěstí
– růst vědomí: možnost duchovní transformace a hlubokého prožitku
Stačí přijít a dovolit si uvolnit se do procesu.
KAP není vhodný pro – kontraindikace:
- těhotenství od 28. týdne,
- epilepsie nebo podobná neurologická onemocnění,
- psychotické poruchy (např. mánie, bludy, psychóza),
- užívání silně psychoaktivních léků (např. antipsychotik)
Novoroční Yin&Yang jóga
První krok do nového roku je vždy jedinečný. Je to chvíle, kdy můžeme vědomě vytvořit tenký, ale pevný předěl mezi tím, co bylo, a tím, co má přijít. V této lekci se krátce zastavíme u toho, co chceme nechat za sebou, a stanovíme si svůj záměr – sankalpu – pro období, které přichází.
Co vás čeká
Začneme jemným jangovým rozprouděním, abychom probudili životní sílu, rozehřáli tělo a nechali stagnující energii starého roku odplynout pryč. Postupně se pak přesuneme do jinové sekvence v elementu vody. Voda nás učí plynout, přijímat změnu, uvolnit kontrolu a důvěřovat procesu. A my se jí necháme vést…
Závěr lekce nás zavede do dlouhé šavásany. Tu doplníme jemným dotekem aromaterapie s vůní cedru, tymiánu, zázvoru a kadidla. Celou atmosféru prohloubí zvuk zvonkohry Koshi v daném elementu, jejíž harmonické vibrace nám pomůžou nechat myšlenky volně plynout. Cílem lekce je vstoupit do nového roku vědomě, s jasným záměrem a s pocitem, že máme prostor začít znovu.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti – i pro úplné začátečníky, kteří chtějí vstoupit do nového roku s vědomým naladěním a vnitřním klidem.
Tříkrálová sbírka 2026 – jóga pro druhé
V sobotu 10. ledna 2026 proběhne v našem studiu tradiční Tříkrálová sbírka – jóga pro druhé.
Přijďte si užít jeden z výjimečných lekcí dne a zároveň podpořit dobrou věc. Připravili jsme pro vás šest lekcí s oblíbenými lektorkami, včetně lekce pro děti. Letos se k akci poprvé připojuje také nymburské studio Časoprostor – i tam bude možné se do sbírky zapojit.
Letos společně podpoříme krásný projekt Taky jóga, který nabízí bezplatné lekce jógy pro lidi se závažným zdravotním omezením. Lekce probíhají živě v Praze a zároveň jsou vysílány online pro mimopražské zájemce. Jedna z nich je určena pro vozíčkáře a osoby s výrazným omezením pohybu, druhá pro nemocné s revmatickými, neurologickými onemocněními a chronickými bolestmi.
Cílem sbírky je pokrytí nákladů na realizaci těchto lekcí, které jsou volně dostupné i lidem v našem okolí prostřednictvím online vysílání.
Rozvrh lekcí v rámci sbírky:
- 8:00–9:00 ranní vinyasa
- 9:15–10:15 zdravá záda
- 10:30–11:30 jóga pro děti
- 16:00–17:00 power jóga
- 17:15–18:15 jemná vinyasa flow
- 18:30–19:30 jin jóga
Příspěvky budeme vybírat na místě ve studiu nebo prostřednictvím transparentního účtu:
📌 2602034573 / 2010
Děkujeme za vaši účast i podporu a těšíme se na společné setkání!
Prostor pro klid a obnovu
Sobotní podvečerní lekce restorativní jógy je pozvánkou ke zklidnění, spočinutí a dočerpání sil. Jemné, pečující pozice spolu s vědomým dechem nabídnou tělu úlevu, nervovému systému prostor pro regeneraci a mysli klid.
Uprostřed zimy a začátku nového roku je přirozené zpomalit, vnímat víc do hloubky a znovu se propojit sami se sebou. Pohodlné vypodložení v jednotlivých pozicích vám umožní odložit napětí, najít oporu a obnovit vnitřní rovnováhu.
Tato lekce je ideální, pokud:
- cítíte únavu, přetížení nebo vnitřní neklid,
- potřebujete jemně podpořit spánek a regeneraci,
- chcete znovu načerpat energii bez úsilí,
- hledáte vnitřní stabilitu a lehkost,
- nebo si prostě přejete být chvíli sami se sebou – v klidu, bez tlaku, bez očekávání.
Začněme nový rok s lehkostí, přítomností a péčí.
Přijďte si dopřát prostor, kde nemusíte nic – jen být.
DNS jóga – propojení fyzioterapie a jógy
Prožijte jedinečný workshop, který propojuje sílu dynamických principů DNS (dle prof. Koláře) s jemností a hloubkou jógové praxe.
Čeká vás 90 minut vědomého pohybu, během nichž objevíte, jak se může moderní fyzioterapie a jóga vzájemně doplňovat, podporovat a obohacovat.
V bezpečném a podpůrném prostředí se naučíte, jak:
• aktivovat hluboký stabilizační systém pomocí jednoduchých, ale velmi účinných pozic,
• vnímat tělo v ose a využívat přirozené dechové vzorce,
• přenést principy DNS do jógových pozic tak, aby byly funkční, plynulé a šetrné k tělu,
• uvolnit přetížené oblasti, probudit ty oslabené a vrátit pohybu lehkost.
Celý program je veden formou pozvolného nácviku a jemného jógového flow, které propojuje dech, stabilitu a plynulost. Odnesete si konkrétní techniky, které můžete snadno zařadit do své pravidelné jógové nebo pohybové praxe.
DNS jóga je ideální pro začátečníky i pokročilé – pro každého, kdo chce cvičit chytře, efektivně a s respektem k vlastnímu tělu.
ReStart Body & Mind
Hlavní myšlenkou této lekce je začít znovu a získat vědomou a pevnou oporu v našem těle. Propojíme jógové techniky, které protáhnou tělo a otevřou mysl, s precizní a stabilizační prací pilates a s dynamikou a hravostí barre.
Co vás čeká
Jóga: Vědomý nádech a výdech
Lekci zahájíme uvolněním a orientací na dech, abychom v těle vytvořili pocit nového prostoru. Začneme krátkou dechovou praxí a rozpohybujeme tělo. V této části si také vědomě nastavíme osobní záměr.
Pilates: Stabilita před růstem
Zaměříme se na vědomé posílení středu těla – základ každého nového začátku. Posílíme hluboký stabilizační systém.
Barre inspirace: Nová energie
Barre část do lekce přinese lehkost a hravý pohyb. Dynamický pohyb rozproudí energii a radost.
Závěr – Jóga & pilates release
V závěru lekce zpomalíme a necháme tělo vstřebat vše, co jsme během praxe aktivovali. Jemně ho protáhneme a v šavásaně se zaměříme na dech a vědomé uvolnění.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo si chtějí vědomě vytvořit prostor pro restart těla i mysli, propojit stabilitu s lehkostí a vstoupit do nového roku s novou energií.
Koncert tibetských mís
Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.
Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.
Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.