AKCE

Dynamická vinyasa flow inspirovaná vrcholem jara – časem otevřeného srdce a rozprouděné energie.

Co vás čeká
Prostřednictvím plynulých sekvencí a vědomého dechu budeme postupně rozšiřovat prostor v hrudníku a prohlubovat nádech. Záklonové pozice přinesou lehkost, vitalitu a pocit světla v těle. Flow propojí sílu, pružnost i stabilitu a zachová si svou přirozenou plynulost. Lekci zakončíme zklidněním a krátkou meditací, aby se rozprouděná energie mohla usadit a přirozeně doznívat.

Vhodné pro všechny, kteří chtějí rozhýbat tělo dynamickou praxí a otevřít oblast hrudníku a dechu.

Květen – lásky čas.
Příroda je v plném rozkvětu, všechno se otevírá, roste a ožívá. A možná právě proto je to ideální čas obrátit pozornost k našemu srdci.
Tato prodloužená lekce Hatha jógy vás provede vědomým pohybem, dechem i meditací, které podpoří oblast srdce – Anahátu. Zaměříme se na otevření hrudníku, uvolnění napětí a nalezení větší lehkosti v těle i mysli.

Co vás čeká
Plynulá jógová praxe zaměřená na otevření oblasti srdce, dechová cvičení pro zklidnění a harmonizaci a meditace zaměřená na laskavost k sobě.

Vhodné pro všechny, kteří chtějí podpořit otevření hrudníku, zklidnit mysl a věnovat pozornost oblasti srdce.

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.

Jemná restorativní lekce pro zklidnění nervového systému, uvolnění stresu a návrat ke klidu. Díky pečlivému vypodložení bolstery a dekami si dopřejete pomalé tempo bez tlaku a bezpečný prostor pro skutečný odpočinek. Praxe je vedená tak, aby tělo mohlo povolit, dech se přirozeně zklidnil a napětí postupně odešlo – jemně, bez nucení, s respektem k tomu, co je právě možné.

Co vás čeká
V úvodu jemné rozpohybování, protažení a naladění na odpočinek. Postupný přechod do restorativních pozic, které nabídnou čas a prostor pro otevření v těle i mysli. Lekce přináší úlevu od přetížení, klidnější dech a pocit většího prostoru uvnitř a zároveň inspiraci pro krátké zastavení během dne.

Vhodné pro všechny, kteří chtějí zklidnit mysl, uvolnit napětí a dopřát si hluboký odpočinek.

Společně se naladíme na přicházející léto, jeho barvy, lehkost a hravost. Lekce nabídne dětem prostor pro pohyb, tvoření i rozvoj fantazie v příjemné letní atmosféře.

Co vás čeká

Hravá jógová praxe inspirovaná přírodou, ve které se děti protáhnou, rozhýbou a zapojí svou představivost. Proletíme se po louce jako motýlci, budeme objevovat květiny a jejich barvy a společně vytvoříme letní mandalu. Součástí je také prostor pro zklidnění a krátké uvolnění na závěr.

Vhodné pro děti ve věku 4–10 let, které baví pohyb, tvoření a hravé objevování.

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.

Workshop představuje metodu TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises), která pracuje s přirozenou schopností těla uvolňovat napětí pomocí jemné vibrace, nejčastěji ve středu těla. Toto chvění známe všichni – objevuje se například při stresu, silných emocích nebo po náročných situacích. V bezpečném prostředí se s ním můžeme naučit pracovat vědomě a citlivě. Workshop je úvodem do této praxe a zároveň prostorem, kde si ji můžete sami zažít.

Co vás čeká
Seznámení s metodou TRE a principy bezpečné práce s tělem, jednoduché cviky ve stoje s možností přizpůsobení a jemná aktivace těla. Následuje uvolnění vleže s vedením, jak proces regulovat, zastavit i znovu spustit, a prostor pro integraci, zklidnění a případné sdílení.

Praxe může přinést uvolnění napětí a stresu, uvolnění psoasu, beder či dalších stažených svalů, větší vnímání těla, zklidnění nervového systému i podporu regenerace a spánku. Práce s třesem je vedena jemně a s respektem k individuálním hranicím a každý účastník si reguluje intenzitu podle sebe.

V případě akutních psychických nebo zdravotních obtíží doporučujeme účast předem konzultovat na e-mailu adelapavlun@gmail.com.

Vhodné pro všechny, kteří chtějí uvolnit napětí, lépe vnímat své tělo a seznámit se s metodou TRE.

Vstupte do prostoru hluboké relaxace a obnovy během zvukové lázně s Alchymickými křišťálovými mísami, Koshi zvonečky a Dešťovým sloupem.

Mezi benefity zvukových lázní patří snížení stresu a úzkosti, posílení imunitního systému a jsou nám velmi nápomocny při problémech s nespavostí. Čeká nás relaxace, která má hluboce regenerační až léčivé účinky. Abychom se v přístavu jménem klid zabydleli stabilně nikoli labilně.

Alchymické mísy jsou jedním z nejkvalitnějších terapeutických nástrojů a tyto pokročilé křišťálové mísy jsou vyrobeny z 99,992% čistého křemelného křišťálu s příměsí drahokamů, drahých kovů a minerálů.

Lekce vhodná pro všechny, kdo hledají ztišení. 

I letos pořádáme v našem studiu příměstský jógový tábor pro děti. Program je určený pro děti ve věku 5–12 let a kombinuje pohyb, tvoření i čas venku.

Letošní téma „Putování za planetami“ děti zavede do světa vesmíru. Budeme si povídat o planetách, tvořit na toto téma a objevovat pohyb hravou formou dětské jógy. Součástí programu jsou také hry a aktivity venku. Pokud bude přát počasí, děti se mohou těšit i na koupání v soukromém bazénu nedaleko studia.

PROGRAM DNE

8:00 – 8:30 | příchod dětí, malování a hry
8:30 – 9:30 | jógová rozcvička
9:30 | dopolední svačina
10:00 – 11:30 | jógové hry ve studiu nebo venku
12:00 | oběd v hotelu Golfi
13:00 – 15:30 | kreativní tvoření inspirované planetami
15:30 – 16:00 | odchod dětí domů

V ceně je zahrnuto: jógový program pro děti, oběd a svačina, kreativní tvoření, pomůcky a materiál pro děti.

V případě zájmu nám prosím zašlete vyplněnou přihlášku na e-mail: info@jogaprostor.cz

Kapacita je omezená, proto doporučujeme rezervaci co nejdříve.