AKCE

Tyto lekce jsou NOVINKOU v našem rozvrhu a jsou na spojovacím článkem mezi teen a dospěláckou jógou. Jsou totiž určené pro všechny mladé ve věku cca 15-19let. Mladí lidé chtějí praktikovat (nebo jejich rodiče jim to doporučují), ale teen jóga je pro ně příliš hravá a mezi dospěláky se necítí úplně komfortně. A proto tu máme lekci, která je vyhrazená čistě pro ně. Postupně se budou učit základy jógy, dýchání, zvládání náročných situací pomocí jógových technik odpovídající jejich potřebám. Jóga je taky výborná kompenzace pro jiné sportovní aktivity.

Na lekce mohou chodit jednotlivě, nebo si mohou předplatit podzimní období (13 týdnů od 20.9. do 13.12.), které je finančně výhodnější a zároveň je učí disciplíně a pravidelnosti.

Uvolňující lekce pro vyladění nervové soustavy, zklidnění a nalezení vnitřního klidu. Celou lekcí nás bude provázet příjemný playlist a relaxační vůně. Na závěr nás čeká dlouhá relaxace, jóga nidra aneb jógový spánek.

Podzimní jógový víkend plný relaxu a odpočinku v krásném resortu Erlebachovy boudy na hřebenech Krkonoš. Užijete si víkend zaměřený na restorativní a relaxační jógu a zároveň budete mít šanci si plně vychutnat panoramatický wellness s bazénem, saunovým světem včetně infrasauny, finské sauny a bylinkové lázně.

Jógový víkend začíná v pátek v 19.00 h a končí nedělním brunchem po poslední ranní jógové lekci. Check-in v pátek v hotelu možný od 14 h. Čekají nás čtyři jógová setkání. Každé bude jedinečným zážitkem a chvílí, kdy budete mít čas pro sebe, pro své vnímání a objevování. Dopřejeme si jak jemného pohybu, protažení a zejména uvolnění od napětí a častého přetížení mysli, i těla.

Přesný program a přihlášky přes web Petry Šlechtické – www.umeniodpocinku.cz

Když horké léto zklidní svůj žár a vydá nám svou energii v podobě kulatých sladkých plodů, nastává léto pozdní, babí. Je přechodovým obdobím, které nám poskytuje dostatek času na to, abychom se po dynamickém, jangovém létě připravili na klidný, jinový podzim. Energie elementu ZEMĚ je v tuto dobu nejsilnější.
V jinové praxi podpoříme dráhu žaludku a sleziny, které mají na starosti trávení nejen potravy, ale i našeho života.

Jóga je po staletí prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje zlepšit zdraví, budovat svalovou i vnitřní sílu a v konečném výsledku nám má přinést celkovou harmonii a duševní klid.

Co Vás čeká v 10 lekcích?

• cvičení dle principů zdravého pohybu se zaměřením na techniky vědomého dýchání a práce s pozorností, probereme i základy meditace.
• naučíme se, jak bezpečně vstupovat do základních jógových pozic a pevně se v získaných základech ukotvíme.
• obzvláště vhodné pro ty, co s jógou teprve začínají nebo si nejsou jistí správným provedením jednotlivých pozic, práce s dechem nebo by se rádi dozvěděli něco navíc.
• prostor pro individuální přístup a dotazy, na který v běžných lekcích není čas.

Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu. Začínáme 1. října, tak neváhejte a přihlaste se, místa jsou omezená!

Workshop bude zaměřen na trénink a techniku základních cviků DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře založený na principech pohybu odvozený od držení těla a pohybů zdravých dětí) pro správné provádění při lekcích pro zdravá záda, tak abychom byli schopni vytvořit nitrobřišní tlak, tedy zapojit celý vnitřní stabilizační systém a ochránili tím páteř i ostatní klouby. V listopadu pak navážeme pokročilejšími cviky na posílení a rozvíjení těchto dovedností.

Jestli si chceš zacvičit, něco si vytvořit a zasmát se? Přijď v sobotu 7.10. do studia a budeme společně dvě hodiny jógovat a kreativně tvořit v tématu podzimu.

Určeno pro děti ve věku 4 – 10 let.

Zvu Vás na 10týdenní kurz „Stres s lehkostí“, ve kterém budeme pracovat na svém duševním i fyzickém zdraví. Stres je faktor, který nejvíce ovlivňuje naše zdraví a zároveň je nezbytný k našemu přežití.

V tomto kurzu se budeme pomocí hatha jógy, mindfulness, dechových technik a relaxace učit, jak se stresem pracovat, ale také jak zvládat naše emoce, úzkosti či nervozitu, jak zlepšit naši duševní pohodu i fyzickou odolnost, protože jedno bez druhého nefunguje.

V lekcích se naučíme jednoduché dechové techniky na zvládání náročných situací, budeme praktikovat hatha jógu, která je v klidnějším tempu, přesto je fyzicky zajímavá pro posílení a protažení svalů a nedílnou součástí budou i meditace, vizualizace a relaxace.

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou.

Podzim nás svou energií přímo vybízí ke zklidnění, návratu dovnitř (sebe), k nic nedělání nebo k jógovému zklidnění na podložce. Jang v přírodě i v nás postupně přechází v jin. Přijmeme-li toto období jako součást přírodního cyklu, můžeme z něj vytěžit spoustu síly k vnitřnímu růstu a duševní obnově. Jinovými pozicemi podpoříme tok energie v drahách plic a tlustého střeva, které jsou úzce spojeny s imunitou a celkovou odolností organismu, a které nám pomáhají zbavovat se nepotřebného, nejen z našeho těla, ale i z mysli.

Objevte, jak síla a jemnost mohou fungovat ve vzájemné symbioze a mohou nám přinést vyrovnanost, vnitřní klid a odvahu. V této prodloužené lekci se za pomoci plynulého a vědomého dechu ponoříme do praxe, ve které budeme plynout i zůstávat ve výdržích, budeme kultivovat svoji sílu spojenou s jemností. Na závěr si dopřejeme i několik relaxačních pozic, meditaci a savasanu s olejíčkem.