Jóga – cesta ke spokojenějšímu životu – kurz

TERMÍN

pondělky 18:30 – 19:30

23. 9. – 16. 12. 2024

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

2.400,- Kč/kurz

220,- Kč/ jeden termín – otevřená místa pro občasné zájemce jsou pouze 4

Tento 12-týdenní kurz Vás provede nejen ásanovou praxí, ale odhalí jógu jako cestu k hlubší spokojenosti v každodenním životě. Moudrost starodávných jógových textů, platná i v dnešní době, se propojuje s moderní psychologií a nabízí cenné nástroje pro nalezení vnitřního klidu.

Každá lekce bude zahrnovat komplexní jógovou praxi – od dynamických ásan, přes dechová cvičení až po hluboké meditace. Inspirujeme se starodávnou jógovou moudrostí, abychom našli sami sebe, objevili náš vnitřní klid a naučili se zvládat chaos kolem nás.

Jógová praxe se bude měnit podle tématu – od energického a dynamického tempa, až po pomalé a relaxační chvíle.

Doporučujeme se přihlásit na celý kurz pro návaznost témat a jistotu místa, tito zájemci budou mít přednost. Otevřená místa pro občasné zájemce jsou pouze 4.

Tento kurz není vhodný pro těhotné ženy a úplné začátečníky v józe.

Kurz – Hravá jóga 3-6 let

TERMÍN

24. 9. – 3. 12. 2024
úterky 15.15 – 16.00 hod.

LEKTOR

Eva Zikuda

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

1.200,- Kč/kurz

130,- Kč/ jednotlivý termín

V tomto uceleném kurzu otevřeme dětem dveře do světa jógy. Děti se postupně naučí nové pozice a jógové techniky, které přinášejí mnoho výhod:

  • zlepšení držení těla
  • zvýšení flexibility
  • lepší koordinaci a rytmičnost

Jóga zároveň

  • rozvíjí kreativitu
  • posiluje sebevědomí
  • pomáhá uvolnit se a vyjádřit své emoce
  • pomáhá vhodně využít přebytečnou energii

Zábavnou a hravou formou předáme dětem principy zdravého pohybu i sebevyjádření. Děti také lépe zvládají stresové situace. Vytvoří si zdravý návyk pro celoživotní duševní pohodu a zdraví.

Vhodné pro děti ve věku 3-6 let, pro začínající jogínky a ty, kdo už se s jógou potkali. Lekce probíhají BEZ doprovodu rodičů! 

Aštanga vinyasa jóga – kurz

TERMÍN

pondělky 17:15 – 18:15

30. 9. – 16. 12. 2024

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

2.000,- Kč/kurz

Aštanga vinyasa jóga je tradiční styl jógy, který klade důraz na dynamické propojení dechu a pohybu prostřednictvím pevně daných sekvencí ásan. Tento styl jógy, vytvořený Pattabhi Joisem, klade důraz na disciplínu, pravidelnou praxi a postupné zvládání jednotlivých sérií.

V lekcích se postupně budete učit nové pozice a jejich propojení na předchozí pozice, až se postupně naučíte celou sérii, kterou budete zvládat praktikovat sami.

Proč praktikovat aštanga jógu?

  • prováděné ásany posilují svaly a zvyšují pružnost těla
  • dynamický rytmus a plynulé přechody zvyšují srdeční frekvenci a zlepšují kardiovaskulární zdraví
  • důraz kladený na dech a drišti (ukotvení pohledu) podporuje mindfulness a zklidňuje mysl
  • pravidelná praxe vyžaduje disciplínu a postupné zvládání sérií podporuje sebedůvěru a sebeuvědomění

Lekce jsou vhodné pro ty, kdo preferují strukturovanou a disciplinovanou praxi jógy, ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a flexibilitu, hledají náročnou a intenzivní praxi a pro ty, kdo oceňují tradiční a systematický přístup k józe. Nedoporučujeme pro těhotné ženy a osoby s pohybovým omezením.