Kurzy

Tyto lekce jsou NOVINKOU v našem rozvrhu a jsou na spojovacím článkem mezi teen a dospěláckou jógou. Jsou totiž určené pro všechny mladé ve věku cca 15-19let. Mladí lidé chtějí praktikovat (nebo jejich rodiče jim to doporučují), ale teen jóga je pro ně příliš hravá a mezi dospěláky se necítí úplně komfortně. A proto tu máme lekci, která je vyhrazená čistě pro ně. Postupně se budou učit základy jógy, dýchání, zvládání náročných situací pomocí jógových technik odpovídající jejich potřebám. Jóga je taky výborná kompenzace pro jiné sportovní aktivity.

Na lekce mohou chodit jednotlivě, nebo si mohou předplatit podzimní období (13 týdnů od 20.9. do 13.12.), které je finančně výhodnější a zároveň je učí disciplíně a pravidelnosti.

Jóga je po staletí prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje zlepšit zdraví, budovat svalovou i vnitřní sílu a v konečném výsledku nám má přinést celkovou harmonii a duševní klid.

Co Vás čeká v 10 lekcích?

• cvičení dle principů zdravého pohybu se zaměřením na techniky vědomého dýchání a práce s pozorností, probereme i základy meditace.
• naučíme se, jak bezpečně vstupovat do základních jógových pozic a pevně se v získaných základech ukotvíme.
• obzvláště vhodné pro ty, co s jógou teprve začínají nebo si nejsou jistí správným provedením jednotlivých pozic, práce s dechem nebo by se rádi dozvěděli něco navíc.
• prostor pro individuální přístup a dotazy, na který v běžných lekcích není čas.

Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu. Začínáme 1. října, tak neváhejte a přihlaste se, místa jsou omezená!

Zvu Vás na 10týdenní kurz „Stres s lehkostí“, ve kterém budeme pracovat na svém duševním i fyzickém zdraví. Stres je faktor, který nejvíce ovlivňuje naše zdraví a zároveň je nezbytný k našemu přežití.

V tomto kurzu se budeme pomocí hatha jógy, mindfulness, dechových technik a relaxace učit, jak se stresem pracovat, ale také jak zvládat naše emoce, úzkosti či nervozitu, jak zlepšit naši duševní pohodu i fyzickou odolnost, protože jedno bez druhého nefunguje.

V lekcích se naučíme jednoduché dechové techniky na zvládání náročných situací, budeme praktikovat hatha jógu, která je v klidnějším tempu, přesto je fyzicky zajímavá pro posílení a protažení svalů a nedílnou součástí budou i meditace, vizualizace a relaxace.

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou.