Extra

Přijďte si užít speciální prodlouženou lekci zaměřenou na to, jak může jóga podpořit vaši vitalitu a dlouhověkost. Všichni si přejeme žít dlouho a ve zdraví – a jóga nám k tomu nabízí účinné nástroje. Pomáhá udržovat fyzickou sílu, mentální odolnost a učí nás hledat rovnováhu – jak tělesnou, tak duševní. Rozvíjí také schopnost i disciplínu pečovat o sebe s vědomím a lehkostí.

Co vás čeká
Na úvod si krátce povíme, jak jóga zpomaluje proces stárnutí, a poté se ponoříme do praxe. Zaměříme se na posílení svalů, balanční a vybrané obrácené pozice, dechová cvičení a hlubokou relaxaci.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Přijďte si užít společný čas se svými dětmi při hravé jógové lekci plné pohybu, radosti a vzájemné spolupráce. Čekají vás zábavné jógové hry, jednoduchá akrobatická cvičení i chvíle klidu při muzikoterapii a dechové terapii. Každý rodič si může přivést libovolný počet dětí nebo může starší sourozenec přijít s mladším.

Tato lekce je skvělou příležitostí k prohloubení vztahu mezi rodiči a dětmi, rozvoji pohybových dovedností a naučení se nových relaxačních technik.

Pojďme si užít čas pro sebe. Připravili jsme pro vás dívčí odpoledne plné pohybu, dechu a tvoření. 

Co vás čeká

Kombinace jemné jógy, hravých dechových cvičení a kreativního tvoření, které pomůže vyjádřit to, co cítíme. Společně si dopřejeme prostor pro zklidnění i radost, uvolnění i inspiraci.

Akce je určena pro dívky ve věku 11–15 let, které chtějí objevovat svou jedinečnost a užít si příjemné odpoledne plné pohody.

Abychom mohli skutečně rozkvést, potřebujeme pevné kořeny. Tato restorativní lekce je zaměřena na hledání rovnováhy mezi stabilitou a volností, mezi zakořeněním a otevřením prostoru pro nové.

Co vás čeká
Propojení se zemí přinese pocit jistoty a klidu. Pomalejší sekvence a hluboké uvolnění s využitím bolsterů, dek a bločků pomohou tělu zbavit se zbytečného napětí a mysli umožní zpomalit. Čas odpočinku a regenerace podpoří zastavení v přítomném okamžiku a přirozené plynutí energie a svěžesti.

Lekce je vhodná pro všechny.

Relaxační jóga s aromaterapií nabízí jemnou péči o tělo i mysl. Propojuje pomalý pohyb, vědomý dech a terapeutické účinky esenciálních olejů pro dosažení hluboké relaxace a pocitu vnitřní pohody.

Co vás čeká

– pomalé a jemné pohyby,

– delší výdrže v ásanách,

– zaměření na dech,

– vedená závěrečná relaxace s éterickým olejem.

Pojďme se společně zastavit na podložkách.

Lekce je vhodná i pro těhotné ženy.

Tato jedinečná lekce propojuje dynamickou jógu, prvky barre a pilates cviky na podložce, čímž vytváří komplexní trénink pro celé tělo. Barre segment se zaměřuje na posílení nohou, hýždí a středu těla prostřednictvím malých, kontrolovaných pohybů inspirovaných baletem. Budeme pracovat s vlastní vahou – abychom aktivovali hluboké svaly a podpořili stabilitu i eleganci pohybu. Čekají vás výpady, pulzační dřepy, různé variace na relevé (výpony na špičky) i silové prvky na posílení stehen a hýždí.

Dynamická jóga vás provede plynulými sekvencemi, které rozproudí energii a podpoří flexibilitu, zatímco pilates cviky na podložce se zaměří na zpevnění středu těla, stabilizaci páteře a posílení hlubokých svalů. Kombinace těchto tří přístupů přináší dokonalou rovnováhu mezi silou a ladností, výdrží a uvolněním.

Lekce je koncipována tak, aby vás nejen posílila a protáhla, ale také podpořila správné držení těla a vědomou práci s dechem. Přijďte si užít 75 minut intenzivního, ale vyváženého pohybu, který vás naplní novou energií a lehkostí! Není potřeba žádná předchozí zkušenost s barre cvičením – vše je přizpůsobeno tak, aby se každý cítil pohodlně a mohl si lekci naplno užít.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. Pro těhotné se lekce nedoporučuje.

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.

Přivítejte jaro prodlouženým víkendem plným jógy, klidu a pohody! Na malebném Malíkovském dvoře si dopřejeme šest jógových lekcí, hlubokou relaxaci a čas na odpočinek v krásné přírodě jižních Čech.

Co vás čeká?
✔ Útulné ubytování v harmonickém prostředí
✔ 6 lekcí jógy pro protažení těla i zklidnění mysli
✔ Čas na relax, procházky a sdílení
✔ Pobyt vhodný i pro rodiny s dětmi – místo je dětem přizpůsobené

Přihlášky & dotazy: 📩 borovickovaneta@gmail.com

Přidejte se k nám a načerpejte novou energii!

Prostor, kde se tělo i mysl mohou nadechnout.

Co vás čeká

Začneme jemným pohybem – plynule, vědomě, bez úsilí. Rozhýbeme páteř, otevřeme dech a pozveme pozornost zpět k sobě. Poté se ponoříme do klidu. Do opory, do ticha, do přítomnosti. V restorativních pozicích dáme tělu to, co často chybí – čas a důvěru.

Jemné plynutí a hluboký odpočinek – to je nedělní dopoledne.

Lekce je vhodná pro všechny.

Pranayama je jedním z osmi stupňů jógy a stejně důležitou součástí praxe jako samotné ásany. Dech nás provází celým životem, a přesto o něm často víme jen velmi málo.

Co vás čeká
Pranayama je cestou ke ztišení mysli a zaměření pozornosti dovnitř (pratjahara). Dech ovlivňuje všechny tělesné systémy – i když je přirozenou a mimovolní činností, lze s ním vědomě pracovat a tím pozitivně působit na organismus i mentální funkce. Pranayama také pracuje s jemnohmotnými energiemi v těle, zklidňuje nervový systém a připravuje mysl na meditaci.

Workshop nabídne několik základních technik pranayamy, které lze snadno zařadit do každodenní domácí praxe.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.