Tématické lekce

Prostor pro sebe je série lekcí vytvořená s jediným záměrem – nabídnout ti prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a obrátit pozornost sama k sobě. Fyzický, časový i mentální prostor, kde nejsou povinnosti ani spěch, ale jen ty a tvoje praxe. Každá lekce ti umožní naplno prožít benefity, které jóga nabízí – pohyb, soustředění, dech, meditaci a relaxaci.

Co vás čeká

Zastav se uprostřed předvánočního shonu a dopřej si chvíle ticha a míru. Tato lekce tě provede jemnou jógovou praxí, dechem pro uvolnění napětí, meditací laskavosti k sobě a hlubokou relaxací, díky které pocítíš pravý vánoční klid. Budeš odcházet s pocitem vděčnosti, míru a lásky.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

První krok do nového roku je vždy jedinečný. Je to chvíle, kdy můžeme vědomě vytvořit tenký, ale pevný předěl mezi tím, co bylo, a tím, co má přijít. V této lekci se krátce zastavíme u toho, co chceme nechat za sebou, a stanovíme si svůj záměr – sankalpu – pro období, které přichází.

Co vás čeká
Začneme jemným jangovým rozprouděním, abychom probudili životní sílu, rozehřáli tělo a nechali stagnující energii starého roku odplynout pryč. Postupně se pak přesuneme do jinové sekvence v elementu vody. Voda nás učí plynout, přijímat změnu, uvolnit kontrolu a důvěřovat procesu. A my se jí necháme vést…

Závěr lekce nás zavede do dlouhé šavásany. Tu doplníme jemným dotekem aromaterapie s vůní cedru, tymiánu, zázvoru a kadidla. Celou atmosféru prohloubí zvuk zvonkohry Koshi v daném elementu, jejíž harmonické vibrace nám pomůžou nechat myšlenky volně plynout. Cílem lekce je vstoupit do nového roku vědomě, s jasným záměrem a s pocitem, že máme prostor začít znovu.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti – i pro úplné začátečníky, kteří chtějí vstoupit do nového roku s vědomým naladěním a vnitřním klidem.

Sobotní podvečerní lekce restorativní jógy je pozvánkou ke zklidnění, spočinutí a dočerpání sil. Jemné, pečující pozice spolu s vědomým dechem nabídnou tělu úlevu, nervovému systému prostor pro regeneraci a mysli klid.

Uprostřed zimy a začátku nového roku je přirozené zpomalit, vnímat víc do hloubky a znovu se propojit sami se sebou. Pohodlné vypodložení v jednotlivých pozicích vám umožní odložit napětí, najít oporu a obnovit vnitřní rovnováhu.

Tato lekce je ideální, pokud:

• cítíte únavu, přetížení nebo vnitřní neklid,
• potřebujete jemně podpořit spánek a regeneraci,
• chcete znovu načerpat energii bez úsilí,
• hledáte vnitřní stabilitu a lehkost,
• nebo si prostě přejete být chvíli sami se sebou – v klidu, bez tlaku, bez očekávání.

Začněme nový rok s lehkostí, přítomností a péčí.
Přijďte si dopřát prostor, kde nemusíte nic – jen být.

Hlavní myšlenkou této lekce je začít znovu a získat vědomou a pevnou oporu v našem těle. Propojíme jógové techniky, které protáhnou tělo a otevřou mysl, s precizní a stabilizační prací pilates a s dynamikou a hravostí barre.

Co vás čeká

Jóga: Vědomý nádech a výdech

Lekci zahájíme uvolněním a orientací na dech, abychom v těle vytvořili pocit nového    prostoru. Začneme krátkou dechovou praxí a rozpohybujeme tělo. V této části si také vědomě nastavíme osobní záměr.

Pilates: Stabilita před růstem

Zaměříme se na vědomé posílení středu těla – základ každého nového začátku. Posílíme hluboký stabilizační systém.

Barre inspirace: Nová energie

Barre část do lekce přinese lehkost a hravý pohyb. Dynamický pohyb rozproudí energii a radost.

Závěr – Jóga & pilates release

V závěru lekce zpomalíme a necháme tělo vstřebat vše, co jsme během praxe aktivovali. Jemně ho protáhneme a v šavásaně se zaměříme na dech a vědomé uvolnění.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo si chtějí vědomě vytvořit prostor pro restart těla i mysli, propojit stabilitu s lehkostí a vstoupit do nového roku s novou energií.

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.