Jaro podle Ájurvédy – seminář
S jarem přichází nové energie a změny v našem těle i mysli. Ledy pomalu ale jistě tají a suchá, studená Váta se začíná přetavovat v chladnou, hutnou, tekutou Kaphu. S tímto přechodem může přijít i těžkost fyzická a mentální, únava, letargie a různé zdravotní problémy, jako je rýma, kašel nebo exémy.
Jak můžeme pomoci našemu tělu adaptovat se na tyto změny? To je téma, které prozkoumáme na tomto workshopu. Společně se podíváme na:
- Energetiku jára z pohledu Ájurvédy: Zjistíme, co je jarní očista a jak ji provádět správně, a co je to vlastně “detox”. Dostaneme se k podstatě toho, jak jemně a laskavě po zimě nastartovat trávení, které je základem našeho zdraví.
- Trávení jako základ našeho zdraví: Budeme se zabývat trávicím ohněm a tím, jak o něj pečovat. Zjistíme, co naše trávení narušuje a co mu naopak prospívá.
- Áma a mentální áma: Prozkoumáme, co je to áma a jak se jí zbavit, a také se podíváme na vliv mentální áma na naši pohodu a jak s ní pracovat.
- Jarní jógová praxe: Nakonec se společně ponoříme do jarní jógové praxe, která nám pomůže harmonizovat naše tělo, mysl a duši pro přechod do nové sezóny.
Přidejte se k nám na tomto inspirativním workshopu, kde objevíte, jak se připravit na jarní období s láskou a péčí o své tělo a mysl.
Zdravá záda podle metody Prof.Koláře II.
Kurz hormonální jógy a pánevního dna
Tento kurz je unikátní a jedinečný. Snoubí v sobě to podstatné z obou přístupů – hormonální jógové terapie a pánevního dna, a znovu vytváří možnosti, které nám na cestě ženství zůstaly skryty, a které mohou být příčinou řady zdravotních obtíží a nepochopení v našich životech. Díky propojenosti se do našeho hledáčku dostanou všechny tři roviny našeho bytí. Jak fyzická, emocionální tak i energetická. I tím, že dostaneme do rovnováhy tyto oblasti, povede se nám zharmonizovat naše hormony.
Výsledkem je pak zmírnění, případně odstranění symptomů menopauzy. Cvičení pomáhá i při obtížích jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost. Těšit se ale můžete i na příval energie a nárůst libida, což ocení jistě i váš partner.
Zdravá záda podle metody Prof.Koláře III.
Obličejová jóga – workshop
Obličejová jóga nabízí kombinaci cvičení a masáží, při kterých dochází k opakovaným napínáním a uvolňováním svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. Jediná neinvazivní metoda, s kterou si zachováte či obnovíte přirozeně mladistvou pleť s estetickými, zdravotními, relaxačními a v neposlední řadě finančními benefity. Jóga obličeje zachovává přirozený a mladiství vzhled, bez použití skalpelu či botoxu.
Workshop TRE® – uvolni své trauma
— ZAJÍMAVÁ AKCE V NAŠEM STUDIU —
Připojte se k nám na inspirativní workshop, ve kterém se naučíte metodu samovolného uvolňování napětí TRE® – Trauma Release Exercise. Workshopem Vás provede Adéla Pavlun, certifikovaná lektorka metody TRE®. Tento workshop přináší jedinečnou příležitost uvolnit uložené napětí, stres a traumata z těla a zároveň posílit celkovou pohodu.
Worshop probíhá ve dvou 2 hodinových blocích pro správné natrénování metody, kterou pak můžete používat doma sami.
Co od workshopu očekávat:
- Teorie a praxe: Během dvou částí se ponoříme do teorie traumatu a ukážeme si, jak TRE® může pomoci uvolnit fyzické a emocionální napětí. Zažijeme řízené cvičení navržené Dr. Davidem Barcelim, zakladatelem TRE®, které aktivuje přirozený mechanismus těla pro relaxaci a hojení, a také jak s touto metodou pracovat bezpečně doma.
- Cviky TRE®: Společně prozkoumáme jednotlivé cviky, které podporují relaxaci, flexibilitu a lepší vnímání vlastního těla.
- Bezpečné prostředí: Objevíme vnitřní silu při zkoumání přirozeného léčebného procesu vašeho těla v bezpečném prostředí. Naučíte se, jak integrovat TRE® do každodenní péče o sebe.
Program workshopu:
- Úvod do TRE: Seznámíme se s metodou TRE®, s tím, jak funguje a jak bude celá lekce probíhat.
- Cviky ve stoje: Efektu finálního uvolňování dosáhneme aktivací prostřednictvím fyzických cviků, které nejsou nijak náročné. A ukážeme si i případné alternativy těchto cviků.
- Cvik v leže a následné uvolňování: Z posledního cviku plynule přejdeme do uvolňování pomocí samovolných pohybů těla v leže. Adéla vám ukáže, jak tento proces kdykoliv zastavit a jednoduše znovu nastartovat.
- Ustálení vnitřního prostoru a integrace: Věnujeme čas stabilizaci a integraci zážitku, což umožní reflexi a pochopení procesů.
- Závěrečný kruh: Prostor pro otázky a společné sdílení svých zkušeností a zážitků z těchto dvou dopoledne.
Počet míst je omezen, rezervujte si své místo včas!
Workshop – FELDENKRAISOVA® METODA
Přijďte poznat Feldenkraisovu® metodu a to, jak dokáže změnit váš pocit z pohybu, rozšířit jeho možnosti a podpořit či navrátit do něj zdraví a svobodu.
JAK TO BUDE PROBÍHAT?
Toto setkání je pohybovou laboratoří, která bude probíhat téměř celá vleže na zemi (na zádech, boku či na břiše). Budete vedeni k uvědomění si svého těla v hlubších detailech a k vlastnímu posouzení pohybu – tedy jestli je vám pohyb příjemný, jestli je plynulý, snadný apod. Pohyby budou probíhat v pomalém tempu. Jedná se o snadné pohyby a jejich kombinace, které v závěru semináře vygradují, nebudete tak mít možnost ztratit pozornost :-).
Cílem tohoto postupu je návrat k snadným, přirozeným a zároveň efektivním pohybům.
PROČ?
Na semináři prožijete 3hodinovou pohybovou laboratoř, po které bude odcházet
– se zklidněnou myslí,
– prázdnou hlavou,
– stabilním, ale lehkým tělem.
Je dost pravděpodobné, že se vám uvolní svalové napětí a případná bolest, se kterou přijdete. Že budete (opět) v klidu dýchat. No a možná změníte i vlastní pohled na svět ;-).
PRO KOHO?
Tuto metodu používají lidé na celém světě, aby zlepšili svůj pohyb a zbavili se bolesti. Je skvělá v tom, že ji může cvičit kdokoli bez ohledu na věk a kondici. Seminář je tedy určen všem 18+, bez ohledu na předchozí zkušenost s metodou. Najdou se v ní jak pohybově aktivní jedinci, tak i např. ti, kteří při pohybu zažívají bolest.
Ájurvéda workshop: Harmonie a zdraví v letním období
Připojte se k našemu workshopu o Ájurvédě, který vám přinese cenné poznatky, jak pečovat o své zdraví a pohodu během letního období.
Co můžete očekávat?
- Základy péče o zdraví: Naučíte se o důležitosti životosprávy a denních rituálů pro harmonické léto.
- Podpora trávicího ohně: Zjistíte, jak podpořit trávicí oheň, aby byl v plné síle, aniž by přehříval vaše tělo.
- Ájurvédské principy stravování: Objevíte základní principy ájurvédské stravy pro léto a naučíte se zdravé způsoby ochlazování těla.
- Ochlazující dechové techniky: Vyzkoušíte si osvěžující dechové techniky, které vám pomohou udržet příjemnou teplotu těla.
- Ásanová praxe pro harmonii: Projdeme lehkou ásanovou praxí zaměřenou na snížení Pitta dóši a dosažení vyváženosti v těle.
- Otevřená diskuze: Budete mít příležitost klást otázky a prozkoumat téma Ájurvédy důkladněji.
Přijďte se naučit, jak vytvořit harmonický a zdravý životní styl pro léto, který vám pomůže dosáhnout rovnováhy a pohody ve vašem těle i mysli. Těšíme se na vaši účast!