Hravá jóga rodiče a děti (předškolní věk – 1. stupeň)
Přijďte si užít společný čas se svými dětmi při hravé jógové lekci plné pohybu, radosti a vzájemné spolupráce. Čekají vás zábavné jógové hry, jednoduchá akrobatická cvičení i chvíle klidu při muzikoterapii a dechové terapii. Každý rodič si může přivést libovolný počet dětí nebo může starší sourozenec přijít s mladším.
Tato lekce je skvělou příležitostí k prohloubení vztahu mezi rodiči a dětmi, rozvoji pohybových dovedností a naučení se nových relaxačních technik.
Jóga a kreativita – dívčí jógové odpoledne
Pojďme si užít čas pro sebe. Připravili jsme pro vás dívčí odpoledne plné pohybu, dechu a tvoření.
Co vás čeká
Kombinace jemné jógy, hravých dechových cvičení a kreativního tvoření, které pomůže vyjádřit to, co cítíme. Společně si dopřejeme prostor pro zklidnění i radost, uvolnění i inspiraci.
Akce je určena pro dívky ve věku 11–15 let, které chtějí objevovat svou jedinečnost a užít si příjemné odpoledne plné pohody.
Úvod do pranayamy – workshop
Pranayama je jedním z osmi stupňů jógy a stejně důležitou součástí praxe jako samotné ásany. Dech nás provází celým životem, a přesto o něm často víme jen velmi málo.
Co vás čeká
Pranayama je cestou ke ztišení mysli a zaměření pozornosti dovnitř (pratjahara). Dech ovlivňuje všechny tělesné systémy – i když je přirozenou a mimovolní činností, lze s ním vědomě pracovat a tím pozitivně působit na organismus i mentální funkce. Pranayama také pracuje s jemnohmotnými energiemi v těle, zklidňuje nervový systém a připravuje mysl na meditaci.
Workshop nabídne několik základních technik pranayamy, které lze snadno zařadit do každodenní domácí praxe.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Obličejová jóga – workshop
Obličejová jóga kombinuje cvičení a masáže, při nichž dochází k opakovanému napínání a uvolňování svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. Jde o jedinou neinvazivní metodu, která pomáhá zachovat nebo obnovit přirozeně mladistvý vzhled bez použití skalpelu či botoxu. Přináší estetické, zdravotní, relaxační i finanční benefity.
Co vás čeká
Workshop poskytne ucelený soubor cviků a masáží, které umožní samostatné praktikování obličejové jógy. Během tří hodin se naučíte správnou techniku základních cviků a osvojíte si základní masáž – ruční i se silikonovou baňkou. Každý účastník obdrží individuální plán cviků pro problémové partie a pomůcky v podobě kartiček s cviky pro domácí praxi.
Cílem workshopu je naučit techniky pro:
- zpevnění krku a kontur obličeje,
- odstranění dvojité brady,
- zpevnění líček,
- eliminaci otoků pod očima,
- zjemnění vrásek na čele a v okolí očí.
Workshop je vhodný pro všechny, kteří s obličejovou jógou začínají a chtějí pracovat v kolektivu.
Obličejová jóga – estetické a lymfatické tejpování čela a očního okolí – workshop
“Nechte tejpy, aby pracovaly za vás.”
Tejpování zjemňuje vrásky, zabraňuje ochabování svalů, kontroluje nadměrnou mimiku a napomáhá proudění lymfy.
Společně s obličejovou jógou, baňkováním a masážím obličeje, patří mezi přirozené metody omlazení.
Co vás čeká
V rámci workshopu se naučíte:
- správné principy tejpování,
- estetické tejpování vodorovných vrásek na čele, vrásek mezi obočím a očního okolí,
- lymfatické tejpování očního okolí (proti váčkům a otokům pod očima),
- liftingové tejpování horních víček,
- pokročilou techniku baňkování (masáž se silikonovou baňkou) celého obličeje, krku a dekoltu.
Workshop je vhodný pro všechny, kdo chtějí pracovat sami na sobě. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.