Tématické lekce

Kvalita našeho života závisí do velké míry na kvalitě našeho spánku. Kdykoli je náš spánek narušen, odrazí se to ve všech sférách života. V Ájurvédě je spánek (nidra) jedním ze čtyř pilířů zdraví.

V této prodloužené lekci se zaměříme na principy zdravé spánkové hygieny, představíme si techniky jógy a ájurvédy, které nám mohou zkvalitnit a prohloubit náš spánek a naučíme se jednoduchou “uspávací” jógovou sestavu.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

Ponořte se do hloubky svého dechu a objevte jeho moc transformovat vaši praxi i každodenní život. Tato tematická prodloužená lekce vám nabídne:

• Vědecký přehled: Jak pránájáma ovlivňuje naše vnímání a psychickou pohodu
• Praktické cvičení: Ovládání tradičních dechových a meditačních technik

Získejte nové nástroje pro zklidnění mysli, posílení fyzické energie a rozvoj vnitřní rovnováhy. Připojte se k nám na cestě k hlubšímu spojení se sebou samými a objevení síly dechu.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

Předvánoční čas může být plný spěchu a stresu. Tato lekce restorativní jógy je příležitostí najít si prostor pro sebe, zpomalit a načerpat novou energii. Prostřednictvím jemných, podpůrných pozic se zaměříme na hluboké uvolnění a obnovu sil, abyste mohli prožít svátky s klidem a radostí. Dopřejte si tento balzám pro duši a vstupte do Vánoc s pocitem harmonie a odpočinku.

S sebou – pokud máte možnost si vzít vlastní deku a bloček, bude to vítáno!

Přijďte zažít sílu opravdového zastavení. Těším se na vás!

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

Přijďte si v čase Adventu užít léčivý zvuk tibetských zpívajících mís. Dlouhodobé zkušenosti ověřují, jak blahodárný účinek máme tento zvuk na naši psychiku. Koncert je určený všem, kteří si chtějí zvuk těchto vznešených nástrojů vychutnat do hloubky a ještě více se uvolnit a naladit na vánoční atmosféru či najít potřebný klid. Jedná se vlastně o formu meditace, která probíhá vleže na zádech.

Doporučujeme pohodlné teplé oblečení, vlastní deku a podložku (pokud máte). 

Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 60 minut se leží na zádech, případně na boku.

V průběhu roku prochází naše tělo různými fázemi, kdy se určité orgány stávají aktivnějšími, nabíjejí se energií a očišťují se. V tomto období je obzvláště důležité přizpůsobit svůj životní styl a zaměřit se na harmonizaci a očistu konkrétního orgánu. Přijďte na speciální lekci Aroma Jin Jógy, kde se zaměříme na meridián tlustého střeva. Tato jemná, ale účinná praxe podpoří harmonizaci orgánů skrze speciálně zvolenou sestavu ásan a aromaterapii.

Lekce je vhodná pro pokročilé i začátečníky a pro ty, kteří hledají jemnou a relaxační praxi. Lekce není vhodná pro těhotné ženy a osoby s akutními problémy s trávicím systémem.

Představte si v předvánočním čase chvíli jen pro sebe, bez povinností, shonu, nákupů, pečení, večírků…prostor plný klidu, kde vás čeká laskavá péče, jemné cvičení a hluboký odpočinek. To je lekce Jógové péče, kde si dopřejete jemné rozpohybování těla, uvolníte napětí a ztišíte mysl. Radostněji se naladíte na čas svátků a načerpáte energii do dalších dní. Lekce je společným zastavením, po kterém se budete cítit opečovaní, svěží a připravení užít si prosincové dny s lehkostí.

S sebou – pokud máte možnost si vzít vlastní deku a bloček, bude to vítáno!

Přijďte zažít sílu opravdového zastavení. Těším se na vás!

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

Vánoce se blíží a každý z nás prožívá toto období jinak – někdo s radostným očekáváním, jiný v hektickém shonu. A možná to vnímáte jako směs obojího. Pojďme společně tento předvánoční čas zpomalit, zklidnit mysl a naladit se na vnitřní pohodu, s níž bychom chtěli vstoupit do svátečních dnů.

Zveme vás na jemnou jógovou lekci, kde se protáhneme, uvolníme v relaxačních pozicích a meditací najdeme cestu k vnitřnímu klidu. Čeká vás příjemná atmosféra s jemnou hudbou, svíčkami a vůní olejíčků, která umocní váš zážitek.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

Přijďte si užít chvíli klidu a ticha, než začne předvánoční shon – čas, kdy nemusíte vůbec nic dělat. Stačí jen být a dýchat. Lekci zahájíme meditací blaženosti a následně se ponoříme do jinové praxe, kde pomocí jemných ásan a dechu budeme posilovat spojení s přítomným okamžikem a vnímat každý fyzický vjem.

Podstata jinové jógy spočívá v odevzdání se a plynutí – bez tlaku na výkon, bez dokonalosti, jen s uvolněním a otevřeností. Vánoční svátky přinášejí prostor pro vnitřní ztišení a napojení na sebe i své blízké. Tato lekce vám pomůže naladit se na tuto vlnu a připravit se na sváteční pohodu…

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

Sváteční období má být o zpomalení, odpočinku a čase s blízkými. Jenže v tom shonu příprav, povinností a péče o druhé na sebe mnohdy zapomeneme.

Přijďte si dopřát čas se sebou, kdy opravdu NIC nemusíte. Kdy můžete zhluboka vydechnout, abyste vytvořili prostor pro klidný a dlouhý, sytivý NÁDECH…

Dejte sami sobě to nejdůležitější. Prostor k nadechnutí.

Na této lekci vás provedu sestavou jinových ásan a krátkou meditací. Lekci zakončíme integrací a relaxací v šavásaně.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.