Jóga pro zdravý spánek

Kvalita našeho života závisí do velké míry na kvalitě našeho spánku. Kdykoli je náš spánek narušen, odrazí se to ve všech sférách života. V Ájurvédě je spánek (nidra) jedním ze čtyř pilířů zdraví.

V této prodloužené lekci se zaměříme na principy zdravé spánkové hygieny, představíme si techniky jógy a ájurvédy, které nám mohou zkvalitnit a prohloubit náš spánek a naučíme se jednoduchou “uspávací” jógovou sestavu.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.