Jemná jóga

Tereza je lektorka hatha jógy, která ve své praxi citlivě propojuje vědomý pohyb, dech a práci s pozorností. Jógu vnímá především jako cestu ke zklidnění, uvolnění a návratu k sobě – nikoli jako výkon. Její lekce se soustředí na praktické cvičení, které pomáhá tělu uvolnit se a vyrovnat jednostrannou zátěž – proto je vhodné i pro lidi, kteří tráví většinu dne vsedě.

Na hodinách vytváří prostor pro respekt k vlastnímu tělu, jeho možnostem i aktuálnímu rozpoložení. Tereza nabízí bezpečné a klidné prostředí, v němž se jóga přirozeně stává součástí každodenního života – učí zpomalit, vědomě dýchat a přistupovat k sobě s větší laskavostí.

Jaká byla a je Tvá cesta jógy?

K józe jsem se dostala díky problémům s usínáním, což pro mě bylo dost nezvyklé. Vždy a všude jsem rychle usnula, a najednou jsem s tím měla potíže. Zkoušela jsem různé metody a klidná jóga před spaním fungovala nejlépe. Od té doby je jóga nedílnou součástí mého života. Byla období, kdy jsem cvičila méně nebo vůbec, ale vždy jsem se k ní vrátila, protože mi pomáhá překonávat větší i menší překážky.

Jaká je Tvoje nejoblíbenější jógová pozice?

Stojka na hlavě, protože mi trvalo opravdu dlouho, než jsem se ji naučila. A právě to na ní považuji za nejhezčí – učí trpělivosti a potlačení ega.

Jaký je Tvůj každodenní rituál?

Mezi mé ranní rutiny patří jógová krija – očista nosní dutiny konvičkou. Pomáhá mi s alergií. Dělám také alespoň krátké protažení – pozdrav slunci, dechové techniky nebo meditaci – podle toho, jak se ráno cítím a kolik mám času.

Jaká kniha Tě inspiruje?

Jsem velký milovník fantasy a dobrodružných knih, takže mé oblíbené tituly jsou právě z tohoto žánru. Nejvíce mě inspiruje kniha Harry Potter a princ dvojí krve. I když je spíše dětská, je pro mě inspirující tím, že vypráví o síle lásky, přátelství a loajality. Ukazuje, že i když máme těžká období, je důležité mít kolem sebe správné lidi, kteří nás podrží – a my je. 😊

Jaké je Tvé srdeční místo?

Nemám jedno konkrétní oblíbené místo, ale nejlépe se cítím v přírodě – v lese nebo u vody. Stejně tak i doma na gauči se svou kočkou a přítelem. 😊

Na čem ujíždí Tvoje chuťové buňky?

Jsem velký gurmán a nepohrdnu žádným dobrým jídlem. Mám ráda českou i evropskou kuchyni, ale také exotické chutě. Nejvíce mě lákají slané a kyselé pokrmy – proto miluji všechny druhy sýrů a nakládanou zeleninu, bez nich si svůj jídelníček nedokážu představit.

Bez jaké věci nevyjdeš z domu?

Bez brýlí nebo kontaktních čoček. Mám vysoké dioptrie, takže by to mohlo být nebezpečné jak pro mě, tak pro okolí.

Jak Ti, v současné životní situaci, nejvíc pomáhá jóga?

Pomáhá mi zpomalit, zklidnit se a uvědomit si, že nic není tak horké, jak se upeklo. Občas jsem dost „horká hlava“ a právě tohle je pro mě hlavní benefit jógy. Učí mě být v přítomném okamžiku, soustředit se na dech a chvíle na podložce mi připomínají, že je důležité vnímat čas tady a teď – i když je to pro mě někdy náročné.

Linda se józe věnuje už více než 10 let. Ve studiu vede lekci Power jógy zaměřenou na sílu a kondici, dále dynamickou, plynulou Vinyasa Flow jógu propojující protažení a dech, ale i klidnější lekci Jemné Flow jógy pro uvolnění těla a mysli.

Lektorský kurz absolvovala v Power Yoga Akademii Václava Krejčíka v Praze. Od té doby pokračuje v poznávání jógy, rozvíjení své praxe i lektorských schopností.

Pro Lindu je jóga cestou, která jí přináší klid, sebedůvěru a nový pohled na svět i na sebe samu. Snaží se touto cestou provázet i ostatní – pomáhat jim nalézt vnitřní klid, důvěru a lásku k sobě, rozvíjet flexibilitu i sílu – a to vnitřní i vnější. To vše pro pocit sebevědomí, radosti a lehkosti v životě.

Jaká byla a je Tvá cesta jógy?

Moje cesta k joźe byla dlouhá, ale nakonec jsem si jí našla. Už od malička jsem byla vedená k pohybu a cvičení – takže jsem prošla přes gymnastiku, balet, pilates, body balance až ke scénickému tanci, a nakonec jsem se zastavila u jógy a u ní jsem už zůstala. Zamilovala jsem si jí.

Jaká je Tvoje nejoblíbenější jógová pozice?

Nedokážu vybrat jen jednu nejoblíbenější pozici – ale mezi ty, ve kterých je mi úplně nejlépe patří Královský holub, Mořská víla, Pes hlavou dolů, Padlý trojúhelník a Bojovník 2.

Jaký je Tvůj každodenní rituál?

Každé ráno zelený čaj – bez něj bych se úplně neprobudila. Čtení zpráv. Raní posezení s rodinou společně u jednoho stolu. A dennodenní rituál mi tvoří hlavně můj pes.

Jaká kniha Tě inspiruje?

Zdroj od Ayn Rand, Ženy, které běhaly s vlky od Clarissa Pinkola Estés, Pýcha a předsudek od Jane Austenové, Harry Potter – J.K. Rowlingová a spousty dalších.

Jaké je Tvé srdeční místo?

Doma – mezi mými nejbližšími. V lese, v přírodě. A pak francouzská Provence. Tam to zbožňuju.

Která barva je barvou Tvého šatníku?

Nejvíc mám ve skříni asi tmavší barvy a černou. Ale najdou se tam i veselejší a světlejší barvy. Necítím se vůbec dobře v zářivých a neonových barvách – takže ty u mně ve skříni nejsou.

Na čem ujíždí Tvoje chuťové buňky?

Nejsem obecně moc na sladké. To jím hodně vyjímečně. Ale mám hrozně moc ráda olivový olej a veškerou zeleninu (v poslední době ujíždím na rukole a avokádu). Miluju sushi, které jsem začala mít ráda díky mému příteli a naučil mě si ho i doma udělat. To je opravdu velká láska. A pak jsem hrozně moc masožravá – bez masa bych byla nešťastná. Takže salát, sushi a hovězí steak je pro mě asi největší blaho 🙂

Bez jaké věci nevyjdeš z domu?

Bez kabelky, kde mám skoro všechno. A bez pusy (i od psa) 🙂

Jak Ti, v současné životní situaci, nejvíc pomáhá jóga?

Dává mi do života řád a klid. A určitým způsobem i odpočinek a radost.

Jaká byla a je Tvá cesta jógy?

První jógovou lekci jsem si užila před 16 lety, do dnes si pamatuji pocit, když jsem z ní odcházela – jako bych měla křídla, druhý den už to bylo trochu jinak, ale byla to láska na první pohled. Od té doby trvá… Každý den… I když, ne vždy na podložce.

Jaká je Tvoje nejoblíbenější jógová pozice?

Pozice blaženosti.

Jaký je Tvůj každodenní rituál?

Ranní káva a večery s knihou v posteli.

Jaká kniha Tě inspiruje?

Knihy jsou mým každodenním společníkem, v každé knize se dá nalézt inspirující myšlenka.

Jaké je Tvé srdeční místo?

Příroda – stromy, pole, louky, řeky, jezera…

Která barva je barvou Tvého šatníku?

Můj šatník je velmi barevný.

Na čem ujíždí Tvoje chuťové buňky?

Káva.

Bez jaké věci nevyjdeš z domu?

Bez oblečení 🙂

Jak Ti, v současné životní situaci, nejvíc pomáhá jóga?

Jóga mi pomáhá nalézat vnitřní klid a učí mě neustále pracovat s myšlenkami…

Jóga je podle Anety především o jemnosti a laskavosti sama k sobě, respektu k vlastnímu tělu, duši i mysli, a to se snaží předávat i dál ve svých lekcích. Potkáte ji na osvěžujících ranních a jemných, relaxačních večerních lekcích.

Lekce jógy vede Aneta od roku 2019, ve svých lekcích vychází především z hatha jógy, kterou studovala v pražské Karma škole jógy. V průběhu let se dále vzdělává především v oblasti jin jógy, terapeutické jógy a (nejen) jógových přístupů k práci se stresem a přetížením.

Záměrem Anetiných lekcí je především dopřát klientům prostor pro zpomalení, zastavení se. Uvolněné, spokojené tělo a tišší mysl jsou cíle, které spojují každou Anetinu lekci.

Jaká byla a je Tvá cesta jógy?

Józe jsem se začala věnovat v 16 letech, tedy v roce 2012. Už od prvních lekcí jsem věděla, že je to něco, s čím je můj život “lepší”, a to mě neopustilo dodnes. Zatím mě na mé jógové cestě nejvíce ovlivnila má první učitelka Irena Jarská.
Od roku 2016 se věnuji také józe s dětmi, která mě velmi nabíjí. Cítím, že to má smysl a děti mi veškerou energii vrací mnohonásobně. V červnu 2018 jsem zakončila Školu jógy pod vedením Veroniky Carmanové a Jany Kopecké a stala jsem se lektorkou hatha jógy, čímž se mi otevřely dveře k předávání jógy také dospělým.

Jaká je Tvoje nejoblíbenější jógová pozice?

To se v průběhu času hodně mění, ale takové dvě stálice jsou pozice dítěte a stoj na hlavě. V dítěti se vždy naplno uvolním, vydechnu. Ve stoji na hlavě zase nacházím nové pohledy na věc, někdy doslova :). Také mám ráda záklony.

Jaký je Tvůj každodenní rituál?

Rituály miluju a jsou pro mě důležité. Nejraději mám svůj ranní rituál, kdy si vyhradím čas hned po probuzení, uvařím si dobrý čaj, zapálím svíčku, někdy si pustím mantry, jindy jsem v tichu a praktikuju jógu. Někdy je to meditace a jemné protažení, někdy dynamičtější jóga, záleží, na co se zrovna cítím. Ideálně toto celé trvá kolem půl hodiny, ale zvládnu vše i během pěti minut. Důležité pro mě je hezky začít den.

Dalším mým milovaným rituálem je odpolední šálek kávy, který si vychutnávám buď sama se sebou nebo s přáteli, a užiju si naplno chuť a vůni kávy, což mě nabije a naladí na další část dne.

Jaká kniha Tě inspiruje?

To jsou bez váhání Čtyři dohody. Mám pocit, že v té knize je řečeno vše a je v ní obsaženo tolik moudrosti, že bych ji mohla přečíst tisíckrát a pořád bych nepochytila všechno. Miluju i její audio verzi od Jardy Duška, tu poslouchám v autě skoro každý den.

Jaké je Tvé srdeční místo?

Nedokážu vybrat jen jedno, mám spoustu oblíbených míst, hlavně v přírodě. Mám ráda pole za naším domem, jihočeské lesy a rybníky, jihomoravské vinice a kopečky. Moc ráda cestuju, po Česku i po světě, a objevuju nová místa a hezké výhledy, ať už na lesy a kopce nebo třeba na oceán.

Která barva je barvou Tvého šatníku?

Černá. Ráda bych řekla nějakou světlejší barvu, ale mám tendenci si téměř vše koupit v černé – aniž bych věděla proč. Mám ráda ale také béžovou a bílou, výraznější barvy nenosím skoro vůbec. Mám ráda jednoduchost a v barvách a oblékaní to platí obzvlášť, cítím se tak nejlépe.

Na čem ujíždí Tvoje chuťové buňky?

Rozhodně čokoláda! Nejlépe ta kvalitní s vysokým procentem kakaa. Celkově nikdy neodolám sladké chuti, miluju domácí koláče upečené s láskou a snědené s ještě větší. Taky si často a ráda dopřávám výběrovou kávu, nejčastěji espresso.

Bez jaké věci nevyjdeš z domu?

Většinou doma nenechám knížku, kterou právě čtu. Často jezdím vlakem do Prahy, a tak si jízdu a veškeré čekání krátím čtením.

Jak Ti, v současné životní situaci, nejvíc pomáhá jóga?

Pomáhá mi vrátit se k sobě, když je toho na mě “venku” moc, pomáhá mi k odpočinku i otevřenější mysli, každý den. Jóga je pro mě velkým pomocníkem a průvodcem životem, který mi mnohokrát pomohl a nikdy nepřestanu být vděčná, že jsme se spolužačkami na gymnáziu rozhodly, že budeme chodit na jógu.

Text i fotografie: Aneta Borovičková

Iris učí vinyasa flow jogu. Praxe propojení dechu s pohybem jí vyhovuje v jakémkoli tempu. Podle skupiny klientů volí jemnou nebo dynamickou flow a některé lekce konkrétně zaměřuje na přetížené oblasti. Stejně jako vinyasa je pro ní typické zastavení a výdrže v pozicích, které kombinuje s posílením celého těla. Dříve se věnovala dynamické józe a józe pro sportovce. Vzhledem ke svým sportovním aktivitám v ní našla skvělou parťačku pro mentální i fyzickou přípravu a uvolnění celého těla. V současnosti je jí bližší jemnější praxe s koncentrací na dech, s cílem posílení středu těla a celkové harmonizace.

Jaká byla a je Tvá cesta jógy?

Jógu praktikuju 13 let a je mi nejpřirozenější dynamická vinyasa jóga. V posledních 3 letech mě nejvíce ovlivnila Veronika Ševčíková a Blanka Janíčková. Veronika mě dovedla k myšlence stát se instruktorem a u Blanky jsem studovala. Obě mě inspirovaly životním přístupem k sobě a vedením druhých.

Jaká je Tvoje nejoblíbenější jógová pozice?

Širšásana – stoj na hlavě. Trvalo mi půl roku, než jsem překonala strach se do této pozice dostat a o to víc v ní cítím. Širšásana čaruje s tělem a má skvělý vliv na mozek, ale dle slov André Van Lysebetha: prý „z idiota génia neudělá“. 🙂 A mám ji ráda také proto, že je jednoduše dobrý, postavit se občas na hlavu a podívat se na věc z druhé strany.

Jaký je Tvůj každodenní rituál?

Dopolední Chai Masala Tea, odpolední procházka se psem a Sankalpa před spaním.

Jaká kniha Tě inspiruje?

Michal Ajvaz – Návrat starého varana.

Jaké je Tvé srdeční místo?

Jedno místo u jednoho jezera pod jednou břízou. Nikdo tam nechodí, tak mu říkám „Moje“. Vracím se tu k dětství a srovnám si vždy vše, co je potřeba.

Která barva je barvou Tvého šatníku?

Když otevřu skříň, mám většinou pocit, že tam nic na sebe nemám. 🙂 Žádná barva mu nevládne. Spíš jen jednoduchost.

Na čem ujíždí Tvoje chuťové buňky?

Na všem, co má šťávu.

Bez jaké věci nevyjdeš z domu?

Jakýkoli náramek a náhrdelník, většinou darovaný, ke kterému se zrovna váže můj život. A kámen. Kameny miluju.

Jak Ti, v současné životní situaci, nejvíc pomáhá jóga?

Zefektivňuje mi každý den a nejdůležitější benefit nacházím v lepší komunikaci s druhými.    Nemohu ovlivnit v životě mnoho věcí, ale mohu díky józe pracovat na sobě a krůček po     krůčku balancovat mezi sobě vlastní křehkostí a silným egem. Jedině tak lze jít intuitivně     středem a slyšet hlas svého srdce.

Nicol ve svých lekcích vychází především z tradiční hatha jógy, jin jógy a jógové terapie.
Důraz klade na práci s dechem a vědomou pozorností. Cílem cvičení není primárně zvládnutí fyzicky náročných pozic, ale postupné prohlubování vnímání dechu, těla a mysli.

K józe se poprvé dostala v 15 letech, tehdy však ještě nešlo o souvislou praxi. Jak sama říká, o józe věděla, párkrát se s ní blíže setkala, ale aktivně se jí nevěnovala. K pravidelnější praxi se vrátila až v době, kdy potřebovala posílit své fyzické i psychické zdraví.

První lektorské kurzy absolvovala v roce 2019 u Jany Smažíkové v pražských Holešovicích (hatha a jin jóga). Následovalo tříleté rozšiřující studium Jógové etiky, filozofie a terapie na půdě České akademie jógy a Filozofické fakulty Univerzity Karlovy, které ukončila v roce 2023. V roce 2025 absolvovala ucelený nadstavbový kurz jógy a jógové terapie v Sivananda Yoga & Vedanta Centre Ashram v Jižní Indii.
Vzdělává se i prostřednictvím dalších kurzů a seminářů v Česku i zahraničí.
Lektorovat začala v roce 2021.

Ráda jezdí za jógou do Indie, pravidelně tráví několik týdnů ročně v Sri Ramana Ašrámu v Tamilnádu (metoda átmavičára). Jejím přáním je šířit jógu jako cestu ke spokojenějšímu a zdravějšímu životu.

Jaká byla a je Tvá cesta jógy?

S jógou jsem setkala už v dětství. V době dospívání si mě poprvé silně přitáhla, ale tenkrát jsem ještě nebyla dost zralá a józe jsem se po poměrně intenzivním prvním kontaktu na dlouhá léta vzdálila. Znovu si mě přitáhla až s blížící se čtyřicítkou. Od té doby je již pevně v mém životě a troufám si říci, že tam už i zůstane.

Jaká je Tvoje nejoblíbenější jógová pozice?

Nemám žádnou oblíbenou pozici, ale mám ráda záklony a baví mě i obrácené pozice.

Jaký je Tvůj každodenní rituál?

Určitě sem patří moje vlastní praxe, i kdyby měla trvat pouhých 15 minut. Rituály mám moc ráda, snažím se je proto zařazovat do života co nejčastěji, a i z malých, obyčejných, věcí tvořit příjemné rituály.

Jaká kniha Tě inspiruje?

Přiznám se, že beletrii už téměř nečtu. Ráda se však vracím ke knize s jógovou tématikou Siddharta, od Hermanna Hesse. Aktuálně inspiraci nalézám převážně v knihách Eckharta Tolleho, Petera Russella, Rudolfa Skarnitzla či Stanislava Grofa.

Jaké je Tvé srdeční místo?

Kdekoliv v přírodě, kde není příliš znát stopa člověka.

Která barva je barvou Tvého šatníku?

Kdybych měla vybrat jen jednu barvu, asi by to byla džínově modrá. A bílá. Ale to už jsou barvy vlastně dvě.

Na čem ujíždí Tvoje chuťové buňky?

Jsem polévkový typ, miluji polévky. V jídle upřednostňuji jednoduchou kuchyni, nejlépe z lokálních surovin, bez zbytečných složitostí. Stále trochu bojuji se závislostí na sladkém a čokoládě.

Bez jaké věci nevyjdeš z domu?

Jak Ti, v současné životní situaci, nejvíc pomáhá jóga?

Jóga mi do života přinesla hlubší smysl, řád, disciplínu. Díky józe jsem poznala a stále poznávám spoustu skvělých a inspirativních lidí. Za obojí jsem velmi vděčná.

Tereza vede své lekce v duchu návratu k sobě – k tělu, dechu i mysli. Její vinyasa lekce jsou jemné, plynulé a zároveň se mohou, podle naladění skupiny, obohatit o silovější prvky. Jejím záměrem je vytvořit prostor, kde se účastníci mohou zklidnit, vnímat své tělo a načerpat novou energii.

Józe se věnuje již 15 let, lektorkou je třetím rokem. Absolvovala základní kurz a dále se neustále vzdělává v různých specializovaných workshopech a školeních. Letos ji čeká cesta do Indie, kde se chce ještě více ponořit do jógy a její filozofie.

Jejím cílem je, aby každý z lekce odcházel spokojený, uvolněný a s novou chutí pečovat o sebe – nejen na podložce, ale i v každodenním životě.

Petra se zaměřuje především na restorativní jógu, kterou se snaží přinést nejen jako formu jógové péče mezi své studenty, ale také jako prostředek k posílení pozornosti a zpomalení v běžném životě.

Její péče a smysl pro detail při vypodložení a zajištění komfortu v pozicích jsou balzámem na duši pro všechny praktikující. Pravidelně pořádá lekce a semináře, kde vás provede vaší praxí. Odpočinek považuje za aspekt, který lidé často opomíjejí a kterému se vyhýbají. Nabízí možnost objevit a spojit pohyb s péčí o mysl i tělo. Sama je nadšenou praktikantkou jemné a restorativní jógy a stálou studentkou.

Studiu jógy a jejímu předávání se věnuje více než 15 let. Během své jógové cesty měla možnost studovat u řady zkušených učitelů v Čechách (Lucie Königová, Lenka Nezvalová) a také v zahraničí (Donna Farhi, Judith H. Lasater).

Jaká byla a je Tvá cesta jógy?

Jógu mi poprvé představila sestra Dana před 15 lety. Díky Lucii Königové pak vášeň a zápal pro větší poznání nabraly na síle a začala jsem objevovat svoji cestu.

Osud mě zavál až na druhou stranu zeměkoule, na Nový Zéland, kde jsem studovala u Donny Farhi, ženy, kterou jsem znala z knih a jejíž styl jsem do té doby obdivovala jen z dálky a snů.

Mám ráda plynulost a zvědavost pohybu, dělám to, co mi prospívá. Vím, že mohu rozproudit tělo na vlně pohybu a dechu, nebo ho naopak opečovat, počechrat a nechat odpočinout, nabrat sílu. Kouzlo vnímání okamžiku a toho co přináší, je největší učitel.

Jaká je Tvoje nejoblíbenější jógová pozice?

Každá pozice, která je živá a dýchá, má své kouzlo. Stejně tak pohyb má nekonečnou škálu a je na něm stále co obdivovat a užívat, nemusí ani být nějak “pojmenován”.

Pokud bych měla vybrat, mám ráda pozice, kde je prostor pro srdce, tělo, ramena. Kde je balanc a zároveň síla, kde vynikne tělo jako celek. Takovou pozicí je třeba půl měsíc (ardha chandrasana). Je vznešená, silná a zároveň křehká díky rovnováze. Tělo je otevřené a mysl bystrá. Nemusí být statická, naopak v ní můžete krásně pulzovat a vnímat rytmus dechu.

Jaký je Tvůj každodenní rituál?

Rituály pro mě mají velký význam a sílu. Někdy vzniknou úplně necíleně a to je na nich krásné. Jiné naopak vzniknou a vyplynou z našich přání a potřeb. Na některých je třeba pracovat a pečovat o ně. Mám je ráda a svým způsobem mě uklidňují.

Každý den minimálně jednou společně s dětmi a manželem usedáme ke stolu, sdílíme, co nás potkalo, jak jsme se měli a co nás čeká. Většinou to bývá spojeno se svačinou či večeří a je to poměrně živé, nestrojené, spontánní.

Jaká kniha Tě inspiruje?

U mě je to tak, že každá kniha je připravena na to ji otevřít znovu a znovu. Mým “hříchem” je, že knihy nedočítám anebo je čtu od konce :-D. Proto mám ráda knihy, které je možno otevřít kdekoliv. Jednou takovou, která mě neustále překvapuje a baví svou hloubkou jsou Dopisy Olze od Václava Havla.

Jaké je Tvé srdeční místo?

Místo, kde je mi dobře, je tam, kde jsou moji blízcí, kde se cítím bezpečně a láskyplně. Je tomu tak v mém rodném domě u rodičů, kam se stále ráda vracím. Zároveň je mým srdečním místem náš domov, kde vznikají nové rituály a tradice jak pro naše děti, tak pro nás s manželem.

Návrat domů je vždy to nejvíc místo!

Která barva je barvou Tvého šatníku?

Dlouho jsem se v barvách hledala a vyzkoušela různé kombinace. Teď se nejlépe cítím v tom, co je jednoduché, čisté, jemné a klidné. Bílá v kombinaci s šedou a černou pro mě nejsou barvy nudy či bezvýraznosti, ale naopak elegance a vyzrálosti.

V nich mohu být sama sebou, zářit a dát prostor svým projevům, emocím a prožitkům. Nic je neruší, neumocňuje, nechají vyniknout osobnost.

Na čem ujíždí Tvoje chuťové buňky?

Jídlo, které mi opravdu udělá radost, je cokoliv s mákem a cokoliv s máslem. Miluji čerstvý chléb a buchty, teplé z trouby…

Bez jaké věci nevyjdeš z domu?

Jako matka tří dětí jsem často vycházela ven s ledasčím a o mnohém ani často netušila, ale postupně se vytříbilo na sympatické minimum.

Při odchodu jsem si vždycky uvědomila, že skoro nedýchám, a tak jsem si přidala pořádný nádech a výdech. Uvědomila jsem si, že to je TO, co mi pro cestu chybí, čeho se mi nedostává a přitom to mám hned “po ruce”. Uvědomění nádechu a výdechu mi pomáhá předtím, než se někam vypravím.

Jak Ti, v současné životní situaci, nejvíc pomáhá jóga?

Nevím, jestli je to jóga, co pomáhá, nakonec jsme to stejně my sami, kdo si poradí. Jóga nás může nasměrovat, na něco nám odpovědět nebo ulevit. Má nekonečně podob, je všude kolem nás a v nás. To jak ji vnímáme se potom může odrazit i v lepším prožitku, ale nemusí to tak být vždy. Ke mě přivádí vědomou pozornost, učení prožívání přítomného okamžiku a možnost prospět fyzickému zdraví. Každý den je jiný, ale vše má svůj čas a tempo. Hlavní je mít otevřené oči, srdce a nepochybovat.