Kouzlo odpočinku & očistné techniky
Jóga je pro mne, mimo jiné, úžasným způsobem, jak se věnovat jen sobě a dopřát si přesně to, co mé tělo a mysl právě potřebuje. A mnohokrát je tomu tak, že potřebuji zastavit a odpočinout si, opečovat se.
Proto jsou důležitou součástí mé praxe relaxační pozice, které si nastavím podle potřeby tak, aby mi bylo hezky a pohodlno. Nejraději mám pozici blaženosti, která je na fotce, či klasickou pozici dítěte. V těchto relaxačních pozicích si dopřeji několik či i více minut, věnuji se jen dechu a uvolnění těla. Poté, co pozici opustím, je ten pocit nezaměnitelný.
![](https://jogaprostor.cz/wp-content/uploads/2019/10/8582BBAB-14D7-4F2D-9500-EFA6B621C42C-150x150.jpg)
Druhou, mou velmi oblíbenou, součástí jógové praxe jsou očistné techniky. Pravidelně ráno praktikuji nétí, neboli pročištění nosních partií. Konkrétně jala nétí, kdy se k pročíštění nosu využívá konvička s vlažnou slanou vodou.
Jala nétí je vcelku snadnou metodou, jak si pročistit a udržet zdravou nosní sliznici, kterou nám proudí vzduch do plic. Zvláště v tomto podzimním období je velmi prospěšné udržovat nosní dutinu v dobré kondici. Pročištění nosní dutiny má dobrý vliv na celou hlavou, a tak i na psychiku, spousta lidí se při pravidelné praxi cítí lépe i po této stránce.
Detaily o této technice včetně postupu najdete v článku tady.
Text a fotografie: Aneta Borovičková