Aštanga vinyasa jóga je tradiční styl jógy, který klade důraz na dynamické propojení dechu a pohybu prostřednictvím pevně daných sekvencí ásan. Tento styl jógy, vytvořený Pattabhi Joisem, klade důraz na disciplínu, pravidelnou praxi a postupné zvládání jednotlivých sérií.
V lekcích se postupně budete učit nové pozice a jejich propojení na předchozí pozice, až se postupně naučíte celou sérii, kterou budete zvládat praktikovat sami.
Proč praktikovat aštanga jógu?
- prováděné ásany posilují svaly a zvyšují pružnost těla
- dynamický rytmus a plynulé přechody zvyšují srdeční frekvenci a zlepšují kardiovaskulární zdraví
- důraz kladený na dech a drišti (ukotvení pohledu) podporuje mindfulness a zklidňuje mysl
- pravidelná praxe vyžaduje disciplínu a postupné zvládání sérií podporuje sebedůvěru a sebeuvědomění
Lekce jsou vhodné pro ty, kdo preferují strukturovanou a disciplinovanou praxi jógy, ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a flexibilitu, hledají náročnou a intenzivní praxi a pro ty, kdo oceňují tradiční a systematický přístup k józe. Nedoporučujeme pro těhotné ženy a osoby s pohybovým omezením.