Nezařazené

— OBSAZENO! —

Připojte se k víkendovému pobytu zaměřenému na podporu vitality, stability a vnitřní rovnováhy. Prostřednictvím pečlivě sestavených jógových lekcí prozkoumáme klíčové aspekty dlouhověkosti – od udržení pružného těla po mentální klid a sílu. Čekají vás čtyři tematické lekce, které vám pomohou cítit se lépe v každém věku.

Program víkendu

 Pátek 18:15 – 19:15

Jóga pro mobilitu
Tato lekce bude věnovaná našim kloubům a celkové pohyblivosti. Jemně rozhýbeme tělo, podpoříme pružnost a zároveň uvolníme napětí, aby se vám lépe vstupovalo do víkendového naladění.

Sobota 7:45 – 9:00

Jóga pro posílení
Ranní lekci začneme meditací, abychom soustředili pozornost na přítomný okamžik. Poté přejdeme k jógové praxi zaměřené na posílení svalů celého těla. Budeme propojovat tradiční jógové pozice s funkčními posilovacími prvky, abychom podpořili svou stabilitu, sílu a vitalitu.

Sobota 17:30 – 18:30  

Jin jóga pro uvolnění a relaxaci
Jemnou praxí se ponoříme hlouběji do sebe. Budeme déle setrvávat v pozicích pro hlubší protažení a zároveň vnímání sami sebe. Pomocí jin jógy uvolníme napětí v těle, zklidníme mysl a zakončíme den příjemnou relaxací. Tato zklidňující praxe, která vám poskytne hluboké protažení a regeneraci.

Neděle 7:45 – 9:00

Jóga pro rovnováhu
Opět začneme ráno meditací a poté přejdeme k rannímu flow zaměřenému na rozvoj fyzické i mentální rovnováhy. Prostřednictvím pečlivě vybraných balančních pozic posílíme stabilitu a koncentraci. Vrátíte se domů s pocitem větší rovnováhy a klidu.

Mezi lekcemi bude prostor pro individuální program – procházky po horách, relax v sauně a odpočinek. Pro zájemce je možnost individuální terapie s lektorkou – viz. info o lektorce (nutno domluvit předem).

Těším se na společně strávený čas, který věnujeme péči o tělo i mysl pro dlouhý a zdravý život.

Listopad je takový přechodový měsíc, kdy nastává čas napojení se sami na sebe, zvenku přecházíme dovnitř, a to nejen ve smyslu vnějšího prostoru, ale i toho našeho vnitřního. Dopřáváme si klidnější aktivity, je čas na trochu odpočinku a sebe rozmazlování, než přijde předvánoční shon.

Společně si užijeme 4 lekce jógy. Lekce budou v různých stylech – vinyasa flow po ránu pro probuzení energie a večer si naopak dopřejeme klidnější až relaxační styl pro zklidnění a uvolnění. Součástí lekcí budou i dechová cvičení a meditace.

Kromě jógy budete mít prostor na menší či větší procházku po horách, saunování, skvělou snídani, která se často přetáhne do příjemného povídání u kávy, a večer výbornou večeři o dvou chodech. Vezměte s sebou kamarádky či partnera a pojeďte si to užít!

Cena

6.400,- zahrnuje dvě noci v luxusním hotelu v centru Špindlerova Mlýna, včetně bohatých snídaní a 2chodých večeří, jógový program, pronájem sálu s malým občerstvením před lekcemi, vstup do wellness.

Při rezervaci je nutné uhradit zálohu 50%.

Přihlášky a dotazy posílejte přímo Daně na dana@terapie-joga.cz 

— OBSAZENO! —

Na tomto prosincovém víkendu si dopřejeme čas pro sebe. Dovolíme si se na chvíli odpojit od starostí a shonu, které přirozeně patří k tomuto času, a naopak načerpáme energii, uvolníme nahromaděný stres a odpočineme si – a to pomocí jógové praxe, zimní procházky nebo relaxace v příjemném wellnessu. Čekají nás 4 lekce jógy – ranní více dynamické pro probuzení energie, večerní pomalejší s cílem zklidnit mysl a uvolnit tělo.

PÁTEK 18:30 – 19:30 jóga pro vnitřní klid a harmonii

Opakem klidu je chaos a přepjetí. V této praxi se tedy budeme soustředit na zklidnění těla i mysli. Pomocí jednoduchých pozic spojených do plynulého pohybu se uzemníme v přítomném okamžiku, dovolíme si cítit své opravdové emoce a pomocí dechu je transformujeme do klidu a uvolnění.

SOBOTA 8:00 – 9:00 ranní probuzení

Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den.

večer 17:30 – 18:45 jógové protažení a relaxace

V této prodloužené lekci se zaměříme na uvolnění napětí, protažení ztuhlých svalů, ale i šlach a vazů pomocí delších výdržích v pozicích pomocí jin jógy. Dopřejeme si i prostor pro hlubokou relaxaci v savasáně.

NEDĚLE 8:00 – 9:00 ranní probuzení

Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den. 

Cena víkendu je 6.790,-Kč/osoba a zahrnuje ubytování na 2 noci s polopenzí, jógový program, neomezený vstup do bazénu a 1 hodinu ve wellness.

O tento víkend je velký zájem, a proto neváhejte a rezervujte si místo včas. Pište Nikole Odvárkové do CK Villas Resorts, kteří pobyt organizují, na email odvarkova@villasresorts.cz 

Cítíte napětí v hrudníku? Chcete uvolnit mezižeberní svaly a dýchat volněji, s lehkostí a bez námahy? Nebo se věnujete józe a hledáte způsob, jak prohloubit dechové techniky (pránájámu)?

Toto nedělní dopoledne s Feldenkraisovou® metodou vám nabídne jemnou cestu k vědomému pohybu a hlubokému uvolnění. Skrze nenásilné pohyby a pozornost k vlastnímu tělu pomůžeme dechu proudit přirozeněji a snadněji. Zaměříme se na hrudní koš a jeho propojení s dechem – a možná objevíte i souvislosti, které jste dosud nevnímali.

Co vás čeká?

• Jemná práce s hrudníkem a dechem
• Uvolnění mezižeberních svalů
• Přirozené prohloubení a prodloužení dechu
• Příjemný pocit volnosti v každém nádechu

Tento workshop je určen pro každého, kdo chce vědomě pečovat o svůj dech a tělo.

Poznámka: Nejedná se o jógovou praxi, ale o Feldenkraisovu® metodu.

Dopřejte si prostor pro svobodný dech a lehkost pohybu!

V sobotu 10. ledna 2026 proběhne v našem studiu tradiční Tříkrálová sbírka – jóga pro druhé.

Přijďte si užít jeden z výjimečných lekcí dne a zároveň podpořit dobrou věc. Připravili jsme pro vás šest lekcí s oblíbenými lektorkami, včetně lekce pro děti. Letos se k akci poprvé připojuje také nymburské studio Časoprostor – i tam bude možné se do sbírky zapojit.

Letos společně podpoříme krásný projekt Taky jóga, který nabízí bezplatné lekce jógy pro lidi se závažným zdravotním omezením. Lekce probíhají živě v Praze a zároveň jsou vysílány online pro mimopražské zájemce. Jedna z nich je určena pro vozíčkáře a osoby s výrazným omezením pohybu, druhá pro nemocné s revmatickými, neurologickými onemocněními a chronickými bolestmi.

Cílem sbírky je pokrytí nákladů na realizaci těchto lekcí, které jsou volně dostupné i lidem v našem okolí prostřednictvím online vysílání.

Rozvrh lekcí v rámci sbírky:

• 8:00–9:00 ranní vinyasa 
• 9:15–10:15 zdravá záda 
• 10:30–11:30 jóga pro děti 
• 16:00–17:00 power jóga 
• 17:15–18:15 jemná vinyasa flow 
• 18:30–19:30 jin jóga 

Příspěvky budeme vybírat na místě ve studiu nebo prostřednictvím transparentního účtu:
📌 2602034573 / 2010

Děkujeme za vaši účast i podporu a těšíme se na společné setkání!

Sobotní podvečerní lekce restorativní jógy je pozvánkou ke zklidnění, spočinutí a dočerpání sil. Jemné, pečující pozice spolu s vědomým dechem nabídnou tělu úlevu, nervovému systému prostor pro regeneraci a mysli klid.

Uprostřed zimy a začátku nového roku je přirozené zpomalit, vnímat víc do hloubky a znovu se propojit sami se sebou. Pohodlné vypodložení v jednotlivých pozicích vám umožní odložit napětí, najít oporu a obnovit vnitřní rovnováhu.

Tato lekce je ideální, pokud:

• cítíte únavu, přetížení nebo vnitřní neklid,
• potřebujete jemně podpořit spánek a regeneraci,
• chcete znovu načerpat energii bez úsilí,
• hledáte vnitřní stabilitu a lehkost,
• nebo si prostě přejete být chvíli sami se sebou – v klidu, bez tlaku, bez očekávání.

Začněme nový rok s lehkostí, přítomností a péčí.
Přijďte si dopřát prostor, kde nemusíte nic – jen být.

Prožijte jedinečný workshop, který propojuje sílu dynamických principů DNS (dle prof. Koláře) s jemností a hloubkou jógové praxe.

Čeká vás 90 minut vědomého pohybu, během nichž objevíte, jak se může moderní fyzioterapie a jóga vzájemně doplňovat, podporovat a obohacovat.

V bezpečném a podpůrném prostředí se naučíte, jak:
• aktivovat hluboký stabilizační systém pomocí jednoduchých, ale velmi účinných pozic,
• vnímat tělo v ose a využívat přirozené dechové vzorce,
• přenést principy DNS do jógových pozic tak, aby byly funkční, plynulé a šetrné k tělu,
• uvolnit přetížené oblasti, probudit ty oslabené a vrátit pohybu lehkost.

Celý program je veden formou pozvolného nácviku a jemného jógového flow, které propojuje dech, stabilitu a plynulost. Odnesete si konkrétní techniky, které můžete snadno zařadit do své pravidelné jógové nebo pohybové praxe.

DNS jóga je ideální pro začátečníky i pokročilé – pro každého, kdo chce cvičit chytře, efektivně a s respektem k vlastnímu tělu. 

Hlavní myšlenkou této lekce je začít znovu a získat vědomou a pevnou oporu v našem těle. Propojíme jógové techniky, které protáhnou tělo a otevřou mysl, s precizní a stabilizační prací pilates a s dynamikou a hravostí barre.

Co vás čeká

Jóga: Vědomý nádech a výdech

Lekci zahájíme uvolněním a orientací na dech, abychom v těle vytvořili pocit nového    prostoru. Začneme krátkou dechovou praxí a rozpohybujeme tělo. V této části si také vědomě nastavíme osobní záměr.

Pilates: Stabilita před růstem

Zaměříme se na vědomé posílení středu těla – základ každého nového začátku. Posílíme hluboký stabilizační systém.

Barre inspirace: Nová energie

Barre část do lekce přinese lehkost a hravý pohyb. Dynamický pohyb rozproudí energii a radost.

Závěr – Jóga & pilates release

V závěru lekce zpomalíme a necháme tělo vstřebat vše, co jsme během praxe aktivovali. Jemně ho protáhneme a v šavásaně se zaměříme na dech a vědomé uvolnění.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo si chtějí vědomě vytvořit prostor pro restart těla i mysli, propojit stabilitu s lehkostí a vstoupit do nového roku s novou energií.

Tato dynamická vinyasa flow lekce propojuje sílu s jemností, kdy se jednotlivé pozice střídají plynule, až téměř tanečně. 

Co vás čeká 

Nechte své tělo promluvit v rytmu dechu, objevte radost z pohybu a něžnou energii, která nás provází každým přechodem. Plynutí, které je silné i laskavé zároveň. 

Lekce je vhodná pro všechny, kdo si chtějí užít dynamičtější praxi v rytmu dechu. 

Jemná restorativní lekce je pozvánkou k úlevě pro ramena a paže, k uvolnění prostoru mezi lopatkami a k volnějšímu dechu. Budeme pracovat v pomalém tempu a v pozicích s oporou o bolstery a deky, aby se tělo mohlo bezpečně zklidnit a postupně povolit to, co už nepotřebuje držet.

Co vás čeká

Pečující otevření hrudníku, podpora pro lopatky a příjemné „rozpouštění“ napětí v šíji i horních zádech – jemně, bez námahy a bez výkonu. 

Odcházet budete s lehčími rameny, volnějšími pažemi a pocitem, že jste se na chvíli opravdu vrátili k sobě.

Lekce je vhodná i pro začátečníky a pro každého, kdo cítí ztuhlost z práce u počítače nebo jednostranné zátěže.