Nezařazené

Nový začátek – jóga jako cesta k vitalitě a zdraví

Začněme nový rok jinak – dopřejme si prostor sami pro sebe. Nadechněme se po vánočním shonu a nastartujme zdravou a pozitivní energii pro nová dobrodružství a výzvy roku 2026. Ujasněme si priority pro nový rok a vytvořme si zdravé rituály, které nám jím budou provázet. 

Ranní lekce budou ve stylu dynamické vinyasa flow jógy, abychom účinně posílili tělo i odolnost, rozproudíme energii a dech. V závěru lekce bude i meditace.

Večerní lekce budou jemnější a budou více pracovat s naší myslí. V pátek se můžete těšit na klidnou hatha jógu a v sobotu večer si dopřejeme prodlouženou lekci jemné relaxační jógy. 

PROGRAM:

Pátek

18:00 – 19:00 V této lekci se zaměříme na dech a vědomou pozornost na pohyb. Dech je bránou do našeho nitra, nástrojem ke zklidnění pocuchaných nervů a vyčištění zahlcené hlavy. V pomalém tempu budeme plynout mezi jednoduchými pozicemi tak, abychom se mohli soustředit na propojení pohybu a dechu a všechno ostatní odložíme stranou. Na závěr si dopřejeme relaxaci.

Sobota

8:00 – 9:00 Silné a zároveň pružné tělo, mobilní klouby a stabilita jsou základem pro zdravý a kvalitní život. V této vinyasa flow lekci se zaměříme na posílení těla zároveň si budeme hrát s jeho pružností a stabilitou. Můžete se těšit na stojné a balanční pozice. Součástí lekce bude i meditace. 

17:00 – 18:30 Jemnou praxí se ponoříme hlouběji do sebe. Budeme déle setrvávat v pozicích pro hlubší protažení s pozorností na našem dechu. Díky tomuto ztišení, zklidníme nervovou soustavu, uvolníme napětí a odbouráme přebytečný stres. Součástí této delší lekce bude i hluboká relaxace (jóga nidra), která je důležitým nástrojem pro regeneraci a péči o naše duševní zdraví.

Neděle

8:00 – 9:00 V této ranní vinyasa flow lekci se zaměříme na rotace. A to nejen v sedu, ale hlavně ve stoje. Tyto pozice totiž potřebují zapojení středu těla i nohou a tím je účinně posilují. Zároveň vyžadují naši bdělou pozornost, abychom v nich udrželi stabilitu. Umění rovnováhy je důležitým bodem v každodenním životě, při každém kroku. 

Přihlášky a více info: Nikol Odvárková, CK Villas Resorts, která pobyt zařizuje – odvarkova@villasresorts.cz 

— OBSAZENO! —

Připojte se k víkendovému pobytu zaměřenému na podporu vitality, stability a vnitřní rovnováhy. Prostřednictvím pečlivě sestavených jógových lekcí prozkoumáme klíčové aspekty dlouhověkosti – od udržení pružného těla po mentální klid a sílu. Čekají vás čtyři tematické lekce, které vám pomohou cítit se lépe v každém věku.

Program víkendu

 Pátek 18:15 – 19:15

Jóga pro mobilitu
Tato lekce bude věnovaná našim kloubům a celkové pohyblivosti. Jemně rozhýbeme tělo, podpoříme pružnost a zároveň uvolníme napětí, aby se vám lépe vstupovalo do víkendového naladění.

Sobota 7:45 – 9:00

Jóga pro posílení
Ranní lekci začneme meditací, abychom soustředili pozornost na přítomný okamžik. Poté přejdeme k jógové praxi zaměřené na posílení svalů celého těla. Budeme propojovat tradiční jógové pozice s funkčními posilovacími prvky, abychom podpořili svou stabilitu, sílu a vitalitu.

Sobota 17:30 – 18:30  

Jin jóga pro uvolnění a relaxaci
Jemnou praxí se ponoříme hlouběji do sebe. Budeme déle setrvávat v pozicích pro hlubší protažení a zároveň vnímání sami sebe. Pomocí jin jógy uvolníme napětí v těle, zklidníme mysl a zakončíme den příjemnou relaxací. Tato zklidňující praxe, která vám poskytne hluboké protažení a regeneraci.

Neděle 7:45 – 9:00

Jóga pro rovnováhu
Opět začneme ráno meditací a poté přejdeme k rannímu flow zaměřenému na rozvoj fyzické i mentální rovnováhy. Prostřednictvím pečlivě vybraných balančních pozic posílíme stabilitu a koncentraci. Vrátíte se domů s pocitem větší rovnováhy a klidu.

Mezi lekcemi bude prostor pro individuální program – procházky po horách, relax v sauně a odpočinek. Pro zájemce je možnost individuální terapie s lektorkou – viz. info o lektorce (nutno domluvit předem).

Těším se na společně strávený čas, který věnujeme péči o tělo i mysl pro dlouhý a zdravý život.

Listopad je takový přechodový měsíc, kdy nastává čas napojení se sami na sebe, zvenku přecházíme dovnitř, a to nejen ve smyslu vnějšího prostoru, ale i toho našeho vnitřního. Dopřáváme si klidnější aktivity, je čas na trochu odpočinku a sebe rozmazlování, než přijde předvánoční shon.

Společně si užijeme 4 lekce jógy. Lekce budou v různých stylech – vinyasa flow po ránu pro probuzení energie a večer si naopak dopřejeme klidnější až relaxační styl pro zklidnění a uvolnění. Součástí lekcí budou i dechová cvičení a meditace.

Kromě jógy budete mít prostor na menší či větší procházku po horách, saunování, skvělou snídani, která se často přetáhne do příjemného povídání u kávy, a večer výbornou večeři o dvou chodech. Vezměte s sebou kamarádky či partnera a pojeďte si to užít!

Cena

6.400,- zahrnuje dvě noci v luxusním hotelu v centru Špindlerova Mlýna, včetně bohatých snídaní a 2chodých večeří, jógový program, pronájem sálu s malým občerstvením před lekcemi, vstup do wellness.

Při rezervaci je nutné uhradit zálohu 50%.

Přihlášky a dotazy posílejte přímo Daně na dana@terapie-joga.cz 

— OBSAZENO! —

Na tomto prosincovém víkendu si dopřejeme čas pro sebe. Dovolíme si se na chvíli odpojit od starostí a shonu, které přirozeně patří k tomuto času, a naopak načerpáme energii, uvolníme nahromaděný stres a odpočineme si – a to pomocí jógové praxe, zimní procházky nebo relaxace v příjemném wellnessu. Čekají nás 4 lekce jógy – ranní více dynamické pro probuzení energie, večerní pomalejší s cílem zklidnit mysl a uvolnit tělo.

PÁTEK 18:30 – 19:30 jóga pro vnitřní klid a harmonii

Opakem klidu je chaos a přepjetí. V této praxi se tedy budeme soustředit na zklidnění těla i mysli. Pomocí jednoduchých pozic spojených do plynulého pohybu se uzemníme v přítomném okamžiku, dovolíme si cítit své opravdové emoce a pomocí dechu je transformujeme do klidu a uvolnění.

SOBOTA 8:00 – 9:00 ranní probuzení

Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den.

večer 17:30 – 18:45 jógové protažení a relaxace

V této prodloužené lekci se zaměříme na uvolnění napětí, protažení ztuhlých svalů, ale i šlach a vazů pomocí delších výdržích v pozicích pomocí jin jógy. Dopřejeme si i prostor pro hlubokou relaxaci v savasáně.

NEDĚLE 8:00 – 9:00 ranní probuzení

Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den. 

Cena víkendu je 6.790,-Kč/osoba a zahrnuje ubytování na 2 noci s polopenzí, jógový program, neomezený vstup do bazénu a 1 hodinu ve wellness.

O tento víkend je velký zájem, a proto neváhejte a rezervujte si místo včas. Pište Nikole Odvárkové do CK Villas Resorts, kteří pobyt organizují, na email odvarkova@villasresorts.cz 

Cítíte napětí v hrudníku? Chcete uvolnit mezižeberní svaly a dýchat volněji, s lehkostí a bez námahy? Nebo se věnujete józe a hledáte způsob, jak prohloubit dechové techniky (pránájámu)?

Toto nedělní dopoledne s Feldenkraisovou® metodou vám nabídne jemnou cestu k vědomému pohybu a hlubokému uvolnění. Skrze nenásilné pohyby a pozornost k vlastnímu tělu pomůžeme dechu proudit přirozeněji a snadněji. Zaměříme se na hrudní koš a jeho propojení s dechem – a možná objevíte i souvislosti, které jste dosud nevnímali.

Co vás čeká?

• Jemná práce s hrudníkem a dechem
• Uvolnění mezižeberních svalů
• Přirozené prohloubení a prodloužení dechu
• Příjemný pocit volnosti v každém nádechu

Tento workshop je určen pro každého, kdo chce vědomě pečovat o svůj dech a tělo.

Poznámka: Nejedná se o jógovou praxi, ale o Feldenkraisovu® metodu.

Dopřejte si prostor pro svobodný dech a lehkost pohybu!

Úplněk je čas zpomalení, odpočinku a obnovy energie – a přesně v tomto duchu se ponese tato prodloužená lekce. Jemné rozhýbání těla a vědomá práce s dechem nás připraví na hlubokou relaxaci v podobě jóga nidry, techniky, která pomáhá uvolnit nejen fyzické, ale i emocionální a mentální napětí.

Dopřejte si chvíli klidu a nechte se vést k hlubokému uvolnění.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících, včetně těhotných.

Tato zcela nová a unikátní sestava Hormonální jógy pro zdravé a přirozené fungování imunitního systému od Dinah Rodrigues vychází z nejnovějších vědeckých poznatků a dlouholeté praxe autorky sestav Hormonální jógy (pro ženy, pro muže, pro diabetiky).

• Trápí Vás oslabená imunita a projevy s tím spojené – alergie, časté virózy, astma, autoimunitní a zánětlivá onemocnění?
• Chcete získat účinný nástroj na podporu tělesného a duševního zdraví?
• Jste vystaveni dlouhodobému stresu?

Pokud Vás výše uvedená témata oslovila, pak je Hormonální jógová terapie pro imunitní systém podle Dinah Rodrigues určena právě Vám.

Tento společný čas obohatí léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís®, které nádherně ladí a doplňují všechny sestavy Hormonální jógy. Mezi benefity zvukových lázní patří posílení imunitního systému, snížení stresu a úzkosti a jsou nám velmi nápomocné při problémech s nespavostí.

Tento kurz je vhodný pro všechny úrovně cvičících, pro ženy, muže i děti. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Kurz není určen pro těhotné ženy ani pro klienty po transplantaci při užívání imunosupresiv.

Společná lekce jemné a restorativní jógy s pozorností věnované dechu. Ten je jemnou cestou k uvolnění. V této lekci budeme pečovat o dech, necháme ho rozprostřít v těle a pustíme k sobě pocit lehkosti.  V úvodu nám pozvolné protažení pomůže rozproudit energii a zvědomit si souhru dechu a pohybu. Postupně se otevřeme prostoru pro hluboké spočinutí v restorativních pozicích. Tělu dopřejeme pohodlné vypodložení a péči, aby mohlo zcela povolit. Zpomalíme, aby se mysl mohla ztišit a dech mohl volně plynout.

Přijďte zpomalit, vydechnout si, ulevit a dovolit si skutečný odpočinek.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

V této prodloužené lekci se zaměříme na třetí čakru, nazývanou Manipúra.

Tato čakra je klíčovým centrem naší vnitřní síly, osobního sebevědomí a schopnosti prosadit se. Je spojována s elementem ohně a představuje místo, kde se rodí naše vůle, energie k akci a pocit identity.

Manipúra čakra hraje zásadní roli v tom, jak si uvědomujeme své vlastní schopnosti a jak se cítíme sami se sebou.

Jógová praxe bude probíhat v jemném plynutí s delšími výdržemi v ásanách,zakončena vedenou relaxací.

Tato lekce není vhodná pro těhotné ženy.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo pomalého a vědomého pohybu.