Nezařazené

Po dynamickém létě mnozí z nás začínají cítit potřebu návratu k pravidelnosti, řádu a klidu, které přináší září a celý podzim. Tento čas nás vede zpět do škol, do práce a k naším běžným aktivitám, ale také k jasnému dennímu rytmu.

Tapas, je nástroj v józe překládaný, jako vnitřní zápal nebo disciplína, což nám pomáhá udržovat energii a odhodlání pro naše nejvyšší dobro to, co je pro nás nejdůležitější – i když to může být náročné a vyžaduje disciplínu a úsilí. Tento zápal nás motivuje překonávat výzvy, ať už jsou jakkoli vzdálené od naší „komfortní zóny“.

Jak můžeme začít? Jak se znovu ukotvit v pravidelné jógové praxi, aniž bychom šli proti sobě a svým aktuálním možnostem? A jak praktikovat ahimsu – princip nenásilí – nejen na jógové podložce, ale i v každodenním životě?

Na této praktické prodloužené lekci se budeme věnovat těmto otázkám a společně hledat cestu, jak si vytvořit vnitřní řád, který nás podpoří v naší jógové praxi i životě.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo vnitřního řádu a pomalého vědomého pohybu.

V této prodloužené lekci se seznámíme s první čakrou – múladharou. Tato čakra ovlivňuje naši stabilitu, naše kořeny a to, jak vnímáme své fyzické tělo.

Jógová praxe bude probíhat v jemném plynutí s delšími výdržemi v ásanách, zakončena vedenou relaxací.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo pomalého a vědomého pohybu.

Hormonální jógová terapie (HJT) je specifický typ jógy vyvinutý brazilskou psycholožkou a jógovou instruktorkou Dinah Rodrigues, kterou se v tomto 1 denním kurzu naučíte. Tato metoda kombinuje dynamické jógové pozice, dechová cvičení, tibetské energetické techniky a relaxaci. Cílem HJT je přirozeně harmonizovat a zvýšit hladiny hormonů v těle, čímž pomáhá zmírnit symptomy spojené s hormonální nerovnováhou.

Důvodů pro praktikovat Hormonální jógu je mnoho, např.:

• pomáhá regulovat menstruační cyklus a zmírnit premenstruační syndrom (PMS)
• může zvýšit šance na početí tím, že harmonizuje hormonální systém
• zmírňuje symptomy menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost, podrážděnost a další
• zvýšením hormonální aktivity zlepšuje celkovou energii a vitalitu.
• snižuje stres a úzkost, zlepšuje náladu a podporuje duševní rovnováhu.

Náš společný čas obohatí léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís®, které nádherně ladí a doplňují sestavu Hormonální jógy. Mezi benefity zvukových lázní patří posílení imunitního systému, snížení stresu a úzkosti a jsou nám velmi nápomocné při problémech s nespavostí. Relaxace, které jsou nedílnou součástí sestavy Hormonální jógy, doprovází Alchymické křišťálové mísy® a koshi zvonečky. Během zvukových lázní dochází k uvolnění hormonu lásky (oxytocinu) a hormonu štěstí (serotoninu), mozek mění frekvenci našeho nervového systému, nastává relaxace, probouzí se imaginace a tělo začíná odpočívat, regenerovat a léčit se.

Tento kurz je vhodný pro ženy všech věků, každá si v něj najde to, co potřebuje. Zejména pak pro ženy s hormonální nerovnováhou, jako jsou nepravidelné menstruační cykly, menopauza, PCOS (syndrom polycystických ovarií), nízká plodnost a další.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Přijďte si dopřát odpočinek a  opečovat se na prodloužené lekci restorativní jógy. Blahodárné pozice restorativní jógy nám umožní uvolnit přebytečné napětí, únavu, stres a pozvednout náladu.

Díky úžasným vypodložením, které nám poskytnou bolstery, deky, bločky a polštářky na oči, bude vaše tělo i mysl pohodlně relaxovat.  Přijďte si dopřát balzám v podobě jemného pohybu, prostorného dýchání a jemných pozic.

Na co se můžete těšit: V úvodu se krátce seznámíme s principy restorativní jógy a pomůckami. Pak už se necháme unést na vlně jemného protažení a následné relaxace, objevování lehkosti a prostoru ve svém těle. Jako vždy budete mít možnost využít i jemné oleje pro Vaši sebepéči, klidnou hudbu k poslechu a krátký příběh k přečtení.

Čím vám lekce prospěje:

• ⁠  ⁠Uvolníte napětí ve svém těle
• ⁠  ⁠Protáhnete a otevřete stažená místa
• ⁠  ⁠Osvěžíte mysl a tělo
• ⁠  ⁠Zlepšíte si náladu
• ⁠  ⁠Doplníte energii

Pro koho je lekce vhodná: Tato lekce je otevřená všem, kteří si chtějí efektivně doplnit energii a vhodně regenerovat své tělo a mysl.

Na tomto víkendu si dopřejeme čas pro sebe. Dovolíme si se na chvíli odpojit od starostí a shonu, které přirozeně patří k tomuto času, a naopak načerpáme energii, uvolníme nahromaděný stres a odpočineme si – a to pomocí jógové praxe, zimní procházky nebo relaxace v příjemném wellnessu.  Čekají nás 4 lekce jógy – ranní více dynamické pro probuzení energie, večerní pomalejší s cílem zklidnit mysl a uvolnit tělo.

PÁTEK

večer 18:30 – 19:30 jóga pro vnitřní klid a harmonii  

Opakem klidu je chaos a přepjetí. V této praxi se tedy budeme soustředit na zklidnění těla i mysli. Pomocí jednoduchých pozic spojených do plynulého pohybu se uzemníme v přítomném okamžiku, dovolíme si cítit své opravdové emoce a pomocí dechu je transformujeme do klidu a uvolnění.

SOBOTA

ráno 8:00 – 9:00 ranní probuzení

Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den.

večer 17:00 – 18:30 jógové protažení a relaxace

V této prodloužené lekci se zaměříme na uvolnění napětí, protažení ztuhlých svalů, ale i šlach a vazů pomocí delších výdržích v pozicích. Dopřejeme si i prostor pro hlubokou relaxaci ve formě jóga nidry.

NEDĚLE

ráno 8:00 – 9:00 ranní probuzení

Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den.

Více informací k pobytu a rezervace najdete zde. Rezervujte si místo včas u Nikoly Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz

Připojte se k našemu workshopu o Ájurvédě, který vám přinese cenné poznatky, jak pečovat o své zdraví a pohodu během letního období.

Co můžete očekávat?

• Základy péče o zdraví: Naučíte se o důležitosti životosprávy a denních rituálů pro harmonické léto.
• Podpora trávicího ohně: Zjistíte, jak podpořit trávicí oheň, aby byl v plné síle, aniž by přehříval vaše tělo.
• Ájurvédské principy stravování: Objevíte základní principy ájurvédské stravy pro léto a naučíte se zdravé způsoby ochlazování těla.
• Ochlazující dechové techniky: Vyzkoušíte si osvěžující dechové techniky, které vám pomohou udržet příjemnou teplotu těla.
• Ásanová praxe pro harmonii: Projdeme lehkou ásanovou praxí zaměřenou na snížení Pitta dóši a dosažení vyváženosti v těle.
• Otevřená diskuze: Budete mít příležitost klást otázky a prozkoumat téma Ájurvédy důkladněji.

Přijďte se naučit, jak vytvořit harmonický a zdravý životní styl pro léto, který vám pomůže dosáhnout rovnováhy a pohody ve vašem těle i mysli. Těšíme se na vaši účast!

Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody. Tato inspirativní jógová praxe vychází z osobních zkušeností Nicol, která se inspirovala nedávným pobytem v Indii.

Co vás čeká:

•     Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
•     Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
•     Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.

Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.

Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!

Tato prodloužená praxe bude Voňavá… plná vůní éterických olejů a esencí.

Lekci zahájíme zklidňující pránájamou pro harmonizaci dechu. Následující uvolňující cviky nás přivedou k pozdravu slunci s různými modifikacemi až k posilujícím asánám. Lekci zakončíme příjemnou vedenou relaxací, která uvolní tělo i mysl.

Těšíme se na vás na podložkách!

— ZAJÍMAVÁ AKCE V NAŠEM STUDIU —

Připojte se k nám na inspirativní workshop, ve kterém se naučíte metodu samovolného uvolňování napětí TRE® – Trauma Release Exercise. Workshopem Vás provede Adéla Pavlun, certifikovaná lektorka metody TRE®. Tento workshop přináší jedinečnou příležitost uvolnit uložené napětí, stres a traumata z těla a zároveň posílit celkovou pohodu.

Worshop probíhá ve dvou 2 hodinových blocích pro správné natrénování metody, kterou pak můžete používat doma sami.

Co od workshopu očekávat:

• Teorie a praxe: Během dvou částí se ponoříme do teorie traumatu a ukážeme si, jak TRE® může pomoci uvolnit fyzické a emocionální napětí. Zažijeme řízené cvičení navržené Dr. Davidem Barcelim, zakladatelem TRE®, které aktivuje přirozený mechanismus těla pro relaxaci a hojení, a také jak s touto metodou pracovat bezpečně doma.

• Cviky TRE®: Společně prozkoumáme jednotlivé cviky, které podporují relaxaci, flexibilitu a lepší vnímání vlastního těla.

• Bezpečné prostředí: Objevíme vnitřní silu při zkoumání přirozeného léčebného procesu vašeho těla v bezpečném prostředí. Naučíte se, jak integrovat TRE® do každodenní péče o sebe.

Program workshopu:

1. Úvod do TRE: Seznámíme se s metodou TRE®, s tím, jak funguje a jak bude celá lekce probíhat.
2. Cviky ve stoje: Efektu finálního uvolňování dosáhneme aktivací prostřednictvím fyzických cviků, které nejsou nijak náročné. A ukážeme si i případné alternativy těchto cviků.
3. Cvik v leže a následné uvolňování: Z posledního cviku plynule přejdeme do uvolňování pomocí samovolných pohybů těla v leže. Adéla vám ukáže, jak tento proces kdykoliv zastavit a jednoduše znovu nastartovat.
4. Ustálení vnitřního prostoru a integrace: Věnujeme čas stabilizaci a integraci zážitku, což umožní reflexi a pochopení procesů.
5. Závěrečný kruh: Prostor pro otázky a společné sdílení svých zkušeností a zážitků z těchto dvou dopoledne.

Počet míst je omezen, rezervujte si své místo včas!