Nezařazené

Přijďte si užít jemnou lekci za doprovodu uklidňujících vůní, které vás uzemní a  zavedou do relaxace.

Co Vás na lekci čeká:

• Uvolnění ve svém vnitřním chrámu
• Vedení svým dechem
• Jemné a laskavé prohlubování pozic
• Relaxační asány pro uvolnění napětí
• Otevření kyčlí – místo, kde se nejvíce hromadí stres

Lekci zakončíme vedenou relaxací. Těšíme se na vás na podložkách!

Lekce je vhodná pro všechny. Aromaterapie se však nedoporučuje ženám v prvním trimestru těhotenství.

Dopřejte si čas pro sebe a ponořte se do hlubokého odpočinku v lekci, která bude skutečným balzámem pro vaše tělo i mysl. V restorativní józe zpomalíme, ztišíme se a najdeme prostor, kde můžeme obnovit vnitřní klid a rovnováhu. Každý jemný pohyb a každá pozice nabízí příležitost, abyste uvolnili napětí, zbavili se stresu a naplnil vás pocit pohody.

Tato lekce je věnovaná všem, kdo hledají úlevu od hektického tempa každodenního života. V bezpečném, klidném prostoru dovolíme tělu, aby regenerovalo, a mysli, aby se zklidnila. Restorativní jóga vás zve k hluboké relaxaci, kde můžete nechat odplout všechny starosti a napětí.

Přijďte zažít sílu opravdového zastavení. Těším se na vás!

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

Připojte se k našemu workshopu o Ájurvédě, který vám přinese cenné poznatky, jak pečovat o své zdraví a pohodu během letního období.

Co můžete očekávat?

• Základy péče o zdraví: Naučíte se o důležitosti životosprávy a denních rituálů pro harmonické léto.
• Podpora trávicího ohně: Zjistíte, jak podpořit trávicí oheň, aby byl v plné síle, aniž by přehříval vaše tělo.
• Ájurvédské principy stravování: Objevíte základní principy ájurvédské stravy pro léto a naučíte se zdravé způsoby ochlazování těla.
• Ochlazující dechové techniky: Vyzkoušíte si osvěžující dechové techniky, které vám pomohou udržet příjemnou teplotu těla.
• Ásanová praxe pro harmonii: Projdeme lehkou ásanovou praxí zaměřenou na snížení Pitta dóši a dosažení vyváženosti v těle.
• Otevřená diskuze: Budete mít příležitost klást otázky a prozkoumat téma Ájurvédy důkladněji.

Přijďte se naučit, jak vytvořit harmonický a zdravý životní styl pro léto, který vám pomůže dosáhnout rovnováhy a pohody ve vašem těle i mysli. Těšíme se na vaši účast!

Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody. Tato inspirativní jógová praxe vychází z osobních zkušeností Nicol, která se inspirovala nedávným pobytem v Indii.

Co vás čeká:

•     Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
•     Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
•     Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.

Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.

Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!

Během této lekce se společně zaměříme na posun vaší jógové praxe na novou úroveň díky spojení s fyzioterapeutickou metodou DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace), kterou vyvinul renomovaný profesor Pavel Kolář. Tato metoda, často využívaná našimi předními sportovci včetně úspěšných olympioniků, vám pomůže dosáhnout větší stability, síly a jistoty nejen v jógové praxi. Zároveň účinně ošetří problematické oblasti pohybového aparátu, jako jsou bedra, ramena a zápěstí.

Co vás čeká:

Pozice vsedě a relaxace– Poslední lekce se zaměří na pozice vsedě a relaxační techniky. Naučíte se, jak pomocí DNS metody dosáhnout hloubkové relaxace a zároveň si osvojíte správné držení těla i v sedu.

Přijďte prohloubit své jógové dovednosti a získat cenné poznatky o správné funkci vašeho těla.

Tyto lekce jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí svou praxi posunout na vyšší úroveň a lépe porozumět svému pohybovému aparátu.

Tato prodloužená praxe bude Voňavá… plná vůní éterických olejů a esencí.

Lekci zahájíme zklidňující pránájamou pro harmonizaci dechu. Následující uvolňující cviky nás přivedou k pozdravu slunci s různými modifikacemi až k posilujícím asánám. Lekci zakončíme příjemnou vedenou relaxací, která uvolní tělo i mysl.

Těšíme se na vás na podložkách!

Ponořte se do hloubky svého dechu a objevte jeho moc transformovat vaši praxi i každodenní život. Tato tematická prodloužená lekce vám nabídne:

• Vědecký přehled: Jak pránájáma ovlivňuje naše vnímání a psychickou pohodu
• Praktické cvičení: Ovládání tradičních dechových a meditačních technik

Získejte nové nástroje pro zklidnění mysli, posílení fyzické energie a rozvoj vnitřní rovnováhy. Připojte se k nám na cestě k hlubšímu spojení se sebou samými a objevení síly dechu.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

— ZAJÍMAVÁ AKCE V NAŠEM STUDIU —

Připojte se k nám na inspirativní workshop, ve kterém se naučíte metodu samovolného uvolňování napětí TRE® – Trauma Release Exercise. Workshopem Vás provede Adéla Pavlun, certifikovaná lektorka metody TRE®. Tento workshop přináší jedinečnou příležitost uvolnit uložené napětí, stres a traumata z těla a zároveň posílit celkovou pohodu.

Worshop probíhá ve dvou 2 hodinových blocích pro správné natrénování metody, kterou pak můžete používat doma sami.

Co od workshopu očekávat:

• Teorie a praxe: Během dvou částí se ponoříme do teorie traumatu a ukážeme si, jak TRE® může pomoci uvolnit fyzické a emocionální napětí. Zažijeme řízené cvičení navržené Dr. Davidem Barcelim, zakladatelem TRE®, které aktivuje přirozený mechanismus těla pro relaxaci a hojení, a také jak s touto metodou pracovat bezpečně doma.

• Cviky TRE®: Společně prozkoumáme jednotlivé cviky, které podporují relaxaci, flexibilitu a lepší vnímání vlastního těla.

• Bezpečné prostředí: Objevíme vnitřní silu při zkoumání přirozeného léčebného procesu vašeho těla v bezpečném prostředí. Naučíte se, jak integrovat TRE® do každodenní péče o sebe.

Program workshopu:

1. Úvod do TRE: Seznámíme se s metodou TRE®, s tím, jak funguje a jak bude celá lekce probíhat.
2. Cviky ve stoje: Efektu finálního uvolňování dosáhneme aktivací prostřednictvím fyzických cviků, které nejsou nijak náročné. A ukážeme si i případné alternativy těchto cviků.
3. Cvik v leže a následné uvolňování: Z posledního cviku plynule přejdeme do uvolňování pomocí samovolných pohybů těla v leže. Adéla vám ukáže, jak tento proces kdykoliv zastavit a jednoduše znovu nastartovat.
4. Ustálení vnitřního prostoru a integrace: Věnujeme čas stabilizaci a integraci zážitku, což umožní reflexi a pochopení procesů.
5. Závěrečný kruh: Prostor pro otázky a společné sdílení svých zkušeností a zážitků z těchto dvou dopoledne.

Počet míst je omezen, rezervujte si své místo včas!