Julie Melnykova

Podzim nás svou energií přímo vybízí ke zklidnění, návratu dovnitř (sebe), k nicnedělání nebo k jógovému zklidnění na podložce. Jang v přírodě i v nás postupně přechází v jin. Přijmeme-li toto období jako součást přírodního cyklu, můžeme z něj vytěžit spoustu síly k vnitřnímu růstu a duševní obnově. Jinovými pozicemi podpoříme tok energie v drahách plic a tlustého střeva, které jsou úzce spojeny s imunitou a celkovou odolností organismu, a které nám pomáhají zbavovat se nepotřebného, nejen z našeho těla, ale i z mysli.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými a přizpůsobit se rytmu přírody. Lekce není vhodná pro osoby s omezenou schopností dlouhodobě setrvávat v jedné pozici.

Na tomto setkání si dopřejeme prodlouženou jógovou praxi pro nastávající maminky, uvolníte bolavá záda a protáhneme bezpečně celé tělo.

Pověnujeme se našim nohám, které teď nosí dva životy, v rámci reflexní terapie. Naučíme se i jemné techniky dýchání a relaxace, které se mohou hodit nejen v těhotenství, ale i při samotném porodu.

Nebudeme se ale jen hýbat – čeká vás i povídání o tom, jak jóga může podpořit zdravý a pohodový průběh těhotenství. Získáte tipy, jak si tuto speciální dobu co nejvíce užít.

V průběhu roku prochází naše tělo různými fázemi, kdy se určité orgány stávají aktivnějšími, nabíjejí se energií a očišťují se. V tomto období je obzvláště důležité přizpůsobit svůj životní styl a zaměřit se na harmonizaci a očistu konkrétního orgánu. Přijďte na speciální lekci Aroma Jin Jógy, kde se zaměříme na meridián žaludku. Tato jemná, ale účinná praxe podpoří harmonizaci orgánů skrze speciálně zvolenou sestavu ásan a aromaterapii.

Lekce je vhodná pro pokročilé i začátečníky a pro ty, kteří hledají jemnou a relaxační praxi. Lekce není vhodná pro těhotné ženy a osoby s akutními problémy s trávicím systémem.

Během této lekce se společně zaměříme na posun vaší jógové praxe na novou úroveň díky spojení s fyzioterapeutickou metodou DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace), kterou vyvinul renomovaný profesor Pavel Kolář. Tato metoda, často využívaná našimi předními sportovci včetně úspěšných olympioniků, vám pomůže dosáhnout větší stability, síly a jistoty nejen v jógové praxi. Zároveň účinně ošetří problematické oblasti pohybového aparátu, jako jsou bedra, ramena a zápěstí.

Co vás čeká:

Stojné a obrácené pozice– Druhá lekce přinese praktické tipy na stabilizaci těla ve stojných a obrácených pozicích. Zjistíte, jak si bezpečně a efektivně udržet rovnováhu a sílu v těchto náročnějších ásanách.

Přijďte prohloubit své jógové dovednosti a získat cenné poznatky o správné funkci vašeho těla.

Tyto lekce jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí svou praxi posunout na vyšší úroveň a lépe porozumět svému pohybovému aparátu.

Přijďte si užít voňavý a klidný večer plný aromaterapie a jemné jógy! Pokud vás zajímá, jak éterické oleje přirozeně začlenit do svého každodenního života, nebo chcete načerpat tipy, jak si aromaterapií podpořit zdraví, je tato lekce přesně pro vás.

Workshop začneme krátkou jógovou sekvencí, která uvolní tělo, zklidní mysl a připraví vás na povídání o základech aromaterapie. S odbornou aromaterapeutkou si přiblížíme taje této léčebné metody a dozvíte se, jak vybrat vhodné oleje pro posílení imunity či úlevu při nachlazení. Zároveň se podíváme na to, jak éterické oleje správně používat, aby prospívaly a neškodily – třeba i u dětí, nebo proč je dobré se některým olejům vyhnout.

Po zajímavém povídání si vychutnáte jemnou jógovou praxi obohacenou o příjemné vůně, která vám přinese hlubokou relaxaci. Na závěr, pokud si to budete přát, vás čeká relaxační dotek v podobě masáže pro dokonalé uvolnění.

Tato lekce vám nabídne praktické tipy a intenzivní odpočinek, abyste do podzimu a zimy vstoupili s energií a vnitřním klidem.

Lekce je vhodná pro všechny. Aromaterapie se však nedoporučuje ženám v prvním trimestru těhotenství.

V nedělním dopoledni vás zveme na klidnou a pečující lekci restorativní jógy, která se zaměří na uvolnění a regeneraci spodní části zad. Tato praxe nabízí hluboký odpočinek a zastavení v dnešní uspěchané době. Jemné pozice, doplněné bolstery a dekami, Vám umožní vědomě uvolnit napětí v bederní oblasti, které se v těle často hromadí vlivem stresu a nesprávného držení těla. Restorativní jóga je především o péči o sebe, o naslouchání tělu a jeho potřebám. Přináší hluboký pocit klidu, zklidnění mysli a celkovou úlevu nejen pro záda, ale i pro duši.

Dopřejte si čas, kdy můžete zcela odložit starosti a naplno se ponořit do regenerace a péče o sebe.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

V této prodloužené lekci se seznámíme s druhou čakrou – svádhišthánou. Tato čakra ovlivňuje naše emoce, naši spokojenost a jak se cítíme ve svém těle.

Jógová praxe bude probíhat v jemném plynutí s delšími výdržemi v ásanách, zakončena vedenou relaxací.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo pomalého a vědomého pohybu.

Tento 1-denní kurz je unikátní a jedinečný. Snoubí v sobě to podstatné ze dvou přístupů – hormonální jógové terapie a pánevního dna. Díky tomu vytváří možnosti, které nám na cestě ženství zůstaly skryty, a které mohou být příčinou řady zdravotních obtíží a nepochopení v našich životech. Díky propojenosti se do našeho hledáčku dostanou všechny tři roviny našeho bytí – jak fyzická, emocionální tak i energetická. Tím, že dostaneme do rovnováhy tyto oblasti, povede se nám zharmonizovat naše hormony.

Důvodů proč praktikovat Hormonální jógu je mnoho, např.:

• zmírnění, případně odstranění symptomů menopauzy
• cvičení pomáhá i při obtížích jako jsou polycystické vaječníky či neplodnost
• zmírňuje premenstruační syndrom
• těšit se ale můžete i na příval energie a nárůst libida 🙂

Tento kurz je vhodný pro ženy všech věků, každá si v něj najde to, co potřebuje. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Přijďte si užít jemnou lekci za doprovodu uklidňujících vůní, které vás uzemní a  zavedou do relaxace.

Co Vás na lekci čeká:

• Uvolnění ve svém vnitřním chrámu
• Vedení svým dechem
• Jemné a laskavé prohlubování pozic
• Relaxační asány pro uvolnění napětí
• Otevření kyčlí – místo, kde se nejvíce hromadí stres

Lekci zakončíme vedenou relaxací. Těšíme se na vás na podložkách!

Lekce je vhodná pro všechny. Aromaterapie se však nedoporučuje ženám v prvním trimestru těhotenství.