Jarní jógový detox

TERMÍN

pátek 12. 4. 2024

17:30 – 19:00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300 Kč

Přichází jaro a s ním ideální čas na obnovu a nový začátek. Po dlouhé zimě, kdy se příroda probouzí, je načase probudit i sami sebe. Vaše tělo a mysl potřebují oživení po období klidu a odpočinku.

Nabízíme vám jógový detox, který pomůže znovu objevit vaši energii a životní sílu. Díky jógovým pozicím podpoříme očistu těla, nastartujeme metabolismus, zlepšíme trávení a rozproudíme energii po celém těle.

Na závěr se necháme unést do příjemné meditace, která uklidní vaši mysl a uvolní ji od stresu a napětí. Po této lekci se budete cítit vitálnější, zdravější a šťastnější, připraveni vstoupit do jara s novým elánem.

Těšíme se na vás!

Twist & Shine – jóga pro zdravé trávení

TERMÍN

pátek 26. 4. 2024

17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Na této tematické lekci jógy si společně užijeme jedinečnou kombinaci umění hatha jógy a jin jógy, které společně podporují naše trávení a celkové zdraví.

Během této praxe se budeme věnovat rotacím, aktivním i pasivním předklonům a dalším pozicím, které posilují a stimulují naše orgány. Začneme s úvodní meditací, abychom se naladili na své tělo a jeho potřeby, a zakončíme dlouhou savasanou pro dokonalé uvolnění.

Tato lekce je otevřená pro všechny úrovně cvičenců, od začátečníků po pokročilé, ať už jste zkušení jogíni nebo teprve začínáte. Upozorňujeme, že lekce není vhodná pro těhotné nebo pro ty, kdo má potíže s páteří.

Dejte svému tělu to nejlepší!

Hatha flow jóga – Harmonie těla a mysli

TERMÍN

sobota 27. 4. 2024

17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody. Tato inspirativní jógová praxe vychází z osobních zkušeností Nicol, která se inspirovala nedávným pobytem v Indii, a nabízí autentický přístup k józe ovlivněný touto cestou.

Co vás čeká:

  •     Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
  •     Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
  •     Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.

Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.

Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!

Koncert tibetských mís

TERMÍN

pátek 3. 5. 2024
18.00 – 19.30 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

350,- Kč

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Hatha flow jóga – Harmonie těla a mysli

TERMÍN

sobota 4. 5. 2024

17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody. Tato inspirativní jógová praxe vychází z osobních zkušeností Nicol, která se inspirovala nedávným pobytem v Indii.

Co vás čeká:

  •     Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
  •     Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
  •     Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.

Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.

Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!

Fenomén UJJAYI DECH

TERMÍN

pátek 10. 5. 2024

17:30 – 19:00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,-

Setkáváte se na lekcích jógy s instrukcí “dýchejte ujjayi dech” a nevíte, jak přesně ho praktikovat nebo proč? Na to se podrobně zaměříme v této prodloužené lekci.

Ujjayi dech (často psáno také jako udždžají) neboli vítězný dech je základní dechová technika. Její praktikování má pro nás mnoho pozitivních fyzických i psychických přínosů a posouvá naši praxi o level výš. V této lekci si o těchto benefitech povíme více a zaměříme se hlavně na nácvik této techniky, která není tak těžká, jak se může zdát.

V druhé části lekce budeme praktikovat jógovou sestavu, do které dech aktivně zapojíme a naučíme se s ním pracovat v celé jeho kráse.

Voňavá relaxační jóga s prvky aromaterapie

TERMÍN

pátek 17. 5. 2024

17:30 – 19:00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Tato prodloužená praxe bude Voňavá… plná vůní éterických olejů a esencí.

Lekci zahájíme zklidňující pránájamou pro harmonizaci dechu. Následující uvolňující cviky nás přivedou k pozdravu slunci s různými modifikacemi až k posilujícím asánám. Lekci zakončíme příjemnou vedenou relaxací, která uvolní tělo i mysl.

Těšíme se na vás na podložkách!

Workshop TRE® – uvolni své trauma

TERMÍN

sobota 18.5. 2024

09.30 – 11:30 hod.

neděle 19.5.2024

09:45 – 11:45 hod.

LEKTOR

Adéla Pavlun

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

1.200,- Kč

— ZAJÍMAVÁ AKCE V NAŠEM STUDIU —

Připojte se k nám na inspirativní workshop, ve kterém se naučíte metodu samovolného uvolňování napětí TRE® – Trauma Release Exercise. Workshopem Vás provede Adéla Pavlun, certifikovaná lektorka metody TRE®. Tento workshop přináší jedinečnou příležitost uvolnit uložené napětí, stres a traumata z těla a zároveň posílit celkovou pohodu.

Worshop probíhá ve dvou 2 hodinových blocích pro správné natrénování metody, kterou pak můžete používat doma sami.

Co od workshopu očekávat:

  • Teorie a praxe: Během dvou částí se ponoříme do teorie traumatu a ukážeme si, jak TRE® může pomoci uvolnit fyzické a emocionální napětí. Zažijeme řízené cvičení navržené Dr. Davidem Barcelim, zakladatelem TRE®, které aktivuje přirozený mechanismus těla pro relaxaci a hojení, a také jak s touto metodou pracovat bezpečně doma.
  • Cviky TRE®: Společně prozkoumáme jednotlivé cviky, které podporují relaxaci, flexibilitu a lepší vnímání vlastního těla.
  • Bezpečné prostředí: Objevíme vnitřní silu při zkoumání přirozeného léčebného procesu vašeho těla v bezpečném prostředí. Naučíte se, jak integrovat TRE® do každodenní péče o sebe.

Program workshopu:

  1. Úvod do TRE: Seznámíme se s metodou TRE®, s tím, jak funguje a jak bude celá lekce probíhat.
  2. Cviky ve stoje: Efektu finálního uvolňování dosáhneme aktivací prostřednictvím fyzických cviků, které nejsou nijak náročné. A ukážeme si i případné alternativy těchto cviků.
  3. Cvik v leže a následné uvolňování: Z posledního cviku plynule přejdeme do uvolňování pomocí samovolných pohybů těla v leže. Adéla vám ukáže, jak tento proces kdykoliv zastavit a jednoduše znovu nastartovat.
  4. Ustálení vnitřního prostoru a integrace: Věnujeme čas stabilizaci a integraci zážitku, což umožní reflexi a pochopení procesů.
  5. Závěrečný kruh: Prostor pro otázky a společné sdílení svých zkušeností a zážitků z těchto dvou dopoledne.

Počet míst je omezen, rezervujte si své místo včas!

DNS Jóga (podle principů metody prof. Koláře)

TERMÍN

pátek 24. 5. 2024

17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Eva Zikuda

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Během této lekce se naučíme aktivně aplikovat principy cvičení DNS dle prof. Koláře v jednotlivých asánách, které běžně praktikujeme při lekcích. Prostřednictvím řízeného dechu a pranajámy se budeme procvičovat v předklonech i záklonech, abychom posílili tělo a zlepšili svou flexibilitu.

Předchozí účast na workshopech DNS není nutná, takže se nechte unést do světa nových jógových technik a objevte sílu svého těla s námi!

Workshop – FELDENKRAISOVA® METODA

TERMÍN

sobota 25. 5. 2024

9:30 – 12:30 hod.

LEKTOR

Eva Dorňáková

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

950,- Kč

Přijďte poznat Feldenkraisovu® metodu a to, jak dokáže změnit váš pocit z pohybu, rozšířit jeho možnosti a podpořit či navrátit do něj zdraví a svobodu

JAK TO BUDE PROBÍHAT?

Toto setkání je pohybovou laboratoří, která bude probíhat téměř celá vleže na zemi (na zádech, boku či na břiše). Budete vedeni k uvědomění si svého těla v hlubších detailech a k vlastnímu posouzení pohybu – tedy jestli je vám pohyb příjemný, jestli je plynulý, snadný apod. Pohyby budou probíhat v pomalém tempu. Jedná se o snadné pohyby a jejich kombinace, které v závěru semináře vygradují, nebudete tak mít možnost ztratit pozornost :-).

Cílem tohoto postupu je návrat k snadným, přirozeným a zároveň efektivním pohybům.

PROČ?

Na semináři prožijete 3hodinovou pohybovou laboratoř, po které bude odcházet

– se zklidněnou myslí,

– prázdnou hlavou,

– stabilním, ale lehkým tělem.  

Je dost pravděpodobné, že se vám uvolní svalové napětí a případná bolest, se kterou přijdete. Že budete (opět) v klidu dýchat. No a možná změníte i vlastní pohled na svět ;-).  

PRO KOHO?

Tuto metodu používají lidé na celém světě, aby zlepšili svůj pohyb a zbavili se bolesti. Je skvělá v tom, že ji může cvičit kdokoli bez ohledu na věk a kondici. Seminář je tedy určen všem 18+, bez ohledu na předchozí zkušenost s metodou. Najdou se v ní jak pohybově aktivní jedinci, tak i např. ti, kteří při pohybu zažívají bolest.