Fenomén UJJAYI DECH

Setkáváte se na lekcích jógy s instrukcí “dýchejte ujjayi dech” a nevíte, jak přesně ho praktikovat nebo proč? Na to se podrobně zaměříme v této prodloužené lekci.

Ujjayi dech (často psáno také jako udždžají) neboli vítězný dech je základní dechová technika. Její praktikování má pro nás mnoho pozitivních fyzických i psychických přínosů a posouvá naši praxi o level výš. V této lekci si o těchto benefitech povíme více a zaměříme se hlavně na nácvik této techniky, která není tak těžká, jak se může zdát.

V druhé části lekce budeme praktikovat jógovou sestavu, do které dech aktivně zapojíme a naučíme se s ním pracovat v celé jeho kráse.