Prodloužený jógový spánek

Podzim nás svou energií přímo vybízí ke zklidnění, návratu dovnitř, ke zvolnění a tichu. I k jógovému zklidnění na podložce. Jang postupně přechází v jin. Přijmeme-li toto období jako přirozenou součást přírodního cyklu, můžeme z něj vytěžit spoustu síly a energie, na jejíž vlně můžeme pak plout celou zimu.
Na této lekci nám bude důvěrně známá šavásana pozicí, ve které je možné nechat tělo spočinout, protože ho země podpírá a přitažlivost drží. Dopřejeme si hluboký odpočinek a podpoříme regeneraci sil skrze vědomé procházení našeho těla a pozornost k dechu.