Power jóga: síla paží a nohou

V této prodloužené lekci se budeme věnovat zejména cvikům, které mohou efektivně zpevnit svaly nohou a paží, tak aby nebyly slabé a povolené.

Nebude chybět ani posilování středu těla – mnoho jógových pozic zaměřených na posílení středu těla je úzce spjato se zapojením svalů paží a nohou.

Posílíme tak komplexně celé tělo, aby získalo sílu, bylo plné energie a správně fungovalo.

Samozřejmě nezapomeneme na úvodní protažení těla, pozdravy slunci a závěrečnou meditaci.

Lekce je více dynamičtější, ale vhodná pro všechny úrovně cvičících. Lekce není vhodná pro těhotné ženy a osoby s akutními zraněními nebo zdravotními omezeními.