Vnitřní klid pro každý den

V této lekci se zaměříme na to, jak pomocí jógy nacházet vnitřní klid bez ohledu na to, co nám den nadělí. Cílem není zbavit se stresu, ale umět ho zvládat. Budeme praktikovat ve stylu hatha jógy – pomalejší styl, který nám dá prostor se více soustředit na jednotlivé pozice a díky tomu najít klid v tom, co právě děláme. Zároveň si připravíme tělo sezení v meditaci, abychom se na ni mohli plně soustředit. Na závěr si dopřejeme relaxaci a uvolnění.