Zdravá záda II. – technika pozic

Workshop rozvíjí dovednosti získané na workshopu I., ale pokud jste ho nestihli, vůbec nevadí, zopakujeme si základní sestavu cviků a následně ji budeme rozšiřovat o pokročilejší pozice.

Zaměříme se na trénink a techniku cviků DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře založený na principech pohybu odvozený od držení těla a pohybů zdravých dětí) pro správné provádění při lekcích pro zdravá záda, tak abychom byli schopni vytvořit nitrobřišní tlak, tedy zapojit celý vnitřní stabilizační systém a ochránili tím páteř i ostatní klouby.