Restorativní prodloužená – páteční lekce
Dovolte sobě odpočinek a relaxaci na prodloužené lekci restorativní jógy. Přijďte se uložit do pozic, kde necháte svou mysl i tělo opečovat, necháte odejít napětí, únavu a objevíte vnitřní sílu. Lekce je vhodná pro všechny.
Sauča – první z cyklu nijám
Začátek školního roku je pro mnohé z nás stejně významný jako začátek roku kalendářního. Začíná “nová sezóna” – ať už školní (pro děti školou či školkou povinné a jejich rodiče), pracovní (začínají nové projekty po dovolených) nebo i soukromá (navracíme se nebo začínáme aktivity, které jsme přes léto opustili), zkrátka najíždíme do nových rytmů a pořádků.
Z mé jógové praxe – Petra Šlechtická
Ráda začínám den ranním protažením na podložce. Se třemi dětmi se mi to bohužel nepovede úplně každý den, o to víc si vážím rán, která začnu v psovi hlavou dolů.
Kobra versus pes s hlavou vzhůru
Tyto dvě úžasné pozice praktikujeme během každé „vinyasy“. A že jich občas není málo. Většinou si zvolíme jednu nebo druhou, ale často se jejich technika plete a není pak poznat, kterou variantu jste právě zvolili. Proto si je trochu blíž rozebereme…
Paní Zima – dětské kreativní dopoledne
Pojďte s námi strávit přijemné víkendové dopoledne zaměřené na jógu, zdravý pohyb a kreativitu. Toto dopoledne bude na téma Paní Zima. Ze setkání si děti odnesou vlastnoruční výrobek, jógovou sestavu, skvělé zážitky a nové kamarády. V rámci programu si budeme hrát také s jógovou hrou Bliss, která rozvíjí dětskou fantazii, ohebnost i trpělivost.
Jóga a cesta “za štěstím” – 2-denní kurz
Zveme Vás na další 2-denní seminář s Pepou Martinem, který se zaměří na to, jak se cítit dobře a spokojeně. To vše podpořené jógou. Na tomto workshopu se bude Pepa věnovat štěstí. Povíte si o technikách, které můžete zařadit do každodenního režimu a které povedou k spokojenějšímu a radostnějšímu životu. Pepa vás mimo jiné seznámí s mindfulness technikami, meditací či védskými mantrami.
Program sobota
15:00 – 17:00 Štěstí. Mindfulness techniky, meditace.
17:00 – 18:00 Jógová praxe, recitace a zpěv manter.
Program neděle
15:00 – 16:00 Nástroje štěstí. Mindfulness techniky, meditace.
16:00 – 18:00 Jógová praxe, recitace a zpěv manter.
Hridaya mudra – mudra bezpodmínečné lásky
Praktikujme tuto mudru, když chceme podpořit bezpodmínečnou lásku, opravdový soucit či vlídnou komunikaci, neboť pomáhá směrovat tok prány do srdeční čakry a uvádět jí do rovnováhy.
Kurzy dětské a teen jógy – II.pololetí
Kurzy dětské a teen jógy pro 2. pololetí jsou vypsány! Jóga naučí děti lépe vnímat své tělo, respektovat sebe a své kamarády v nesoutěživém prostředí. Pomůže posílit jejich rychle rostoucí tělo, srovnat případné nesrovnalosti, které rychlý růst přináší, a zároveň je naučí relaxovat, rozvíjet fantazii ale i trpělivost. Lekce lze rezervovat i jednotlivě, rezervace na celý kurz ale mají přednost. Lekce jsou bez přítomnosti rodičů.
NECVIČÍ SE V TÝDNY – 9. (jarní prázdniny) a 15. a 16. (velikonoční pauza)
Ceny kurzů a jednotlivých lekcí, včetně pravidel a storno podmínek najdete v našem Ceníku.
- jóga pro děti 3 – 6 let – čtvrtky 16:00 – 16:45
- jóga pro děti 6 – 9 let – pondělky 15:30 – 16:15
- teen jóga 8 – 12 let – pondělky 16:25 – 17:15
- teen jóga 10 – 16 let – čtvrtky 17:00 – 17:50
Jóga pro ženy – prodloužená lekce
Ženské tělo si zaslouží speciální péči. Cykličnost nám dává prostor pro různorodé využití jógových technik – asan, relaxace, dechu i meditace. V této lekci jemné jógy si zároveň povíme praktické tipy, jak využívat znalostí jógy pro dočerpání energie a vnitřního klidu.
Všímavost a vnitřní pohoda každý den – 3denní kurz
Pojďte se během tří sobot naučit větší všímavosti, sebelaskavosti i odvážné komunikaci v každodenním životě. Kurz je velmi praktický – naučíme se sebereflexi i sdílení, skrze jednoduché aktivity prohloubíme všímavou pozornost v běžných i náročných situacích. O Kami Dvořákové, všímavosti a tomto kurzu si můžete přečíst v rozhovoru s ní zde.
Témata jednotlivých dnů:
- Všímavost pro vnitřní klid a pohodu – sobota 15.2.
- Odvážná komunikace pro dobré vztahy – sobota 7.3.
- Sebelaskavost pro radost do života – sobota 28.3.
Pokud se chcete kurzu zúčastnit, ale z finančních důvodů to není možné, nabízíme možnost stipendia. O stipendium můžete požádat pomocí tohoto formuláře.