Koncert tibetských mís

TERMÍN

pátek 24. 3. 2023
18.30 – 20.00 hod.

MÍSTO

Jóga studio Poděbrady

CENA

350,- Kč

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Jin & jemná jóga – pohlazení po duši

TERMÍN

pátky 31. 3. 2023

17.30 – 19.00 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Lucka pro Vás připravila několik pátečních večerů pro duševní klid a pohodu – 17. 2., 10.3. a 31. 3. A co Vás v nich čeká?

Jenom BÝT…
Vnitřně se ztišit a na chvíli zpomalit tok myšlenek i pohyb fyzického těla, které může jen odpočívat nebo plynout v pomalém tempu jinovými a jemně uvolňujícími pozicemi.
Dobíjet energii, regenerovat nervovou soustavu, naslouchat tělu, co nám šeptá, duši, co opravdu potřebuje. Nechat vše plynout…
Pustit, co je třeba pustit. Přijmout, co je třeba přijmout. Pohladit duši, vnímat SE…
Na to se můžete těšit na lekcích Jin & jemné jógy – pohlazení po duši.

Svěží jemné flow

TERMÍN

pátek 7. 4. 2023
18.00 – 19.30 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Dopřejte si jarní ověžení s jemným plynutím jógových pozic zaměřených na rotace. Ty jsou velmi prospěšné zejména v tomto jarním čase obnovy a růstu. Nejen, že Vám pozvednou náladu, ale zároveň tělu i mysli příjemně uleví. Přijďte si užít lekci jemného pohybu a dlouhé relaxace.

Vědomý pohyb a gongová meditace

TERMÍN

pátek 14. 4. 2023

17:30 – 20:30

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

700,- Kč

Srdečně vás zveme na naši akci, která spojuje vědomý pohyb se zvukově doprovázenou relaxací:
V první polovině workshopu nám Eva pomocí Feldekraisovy metody pomůže přenést pozornost k tělu, jemným pohybem se rozhoupat k sebeuvědomění, uvolnit svaly, rozpohybovat žebra a bránici, odklonit myšlenky od všedního dne a uklidnit předimenzovanou hlavu.
V druhé polovině workshopu si dopřejeme relaxaci, při které nám Hana rozezní gong, pomůže nám tak zklidnit a vyčistit emoce, budeme mít možnost jen vnímat vibrace a nic nedělat, čímž si opravdově a velmi hluboce odpočine jak naše tělo, tak i naše mysl.
Těšíme se, že společně zažijeme hluboký klid a pohodu, a do víkendu tak budeme moct vstoupit s uvolněným tělem, klidnou myslí a radostí uvnitř našich srdcí i plic 🙂.

Jógový víkend na Šumavě

TERMÍN

pátek – neděle
21. – 23. 4. 2023

MÍSTO

Hotel Kašperk, Šumava

CENA

5.500,- Kč

Na jaře se opět společně vypravíme do Kašperských Hor. Úžasné místo, které snad netřeba představovat. Horské městečko na Šumavě okouzlí svou malebností, klidem a nádherným okolím šumavské přírody. Pobyt a jógové lekce si dopřejeme v hotelu Kašperk, který je přímo na náměstí. Prostorná a velmi přijemná klubovna na cvičení nám poskytne milé zázemí pro naši jógovou praxi a setkání na jógové podložce. V hotelu je možnost využít bazén a relaxační zóny  s výhledy do okolí.

Jógový program
Čekají nás čtyři jógová setkání. Dopřejeme si jak jemného pohybu, protažení a zejména uvolnění od napětí a častého přetížení mysli, i těla.

pátek 19 – 20h:
Večerní jógové přivítání – naše zastávka a těšení se ze sebe. Pozorná lekce, která nás přivítá a naladí nás na čas pro sebe.

sobota 8:30 – 10h:
Ranní probuzení – svěžest, chuť do nového začátku, přijetí změny, odpuštění a síla přítomnosti. Proplujeme jemným flow s pozorností věnované dechu, který elegantně doplní pohyb.

sobota 17 – 18:30h:
Umění odpočinku – pozornost věnujeme sebepéči, psychické a fyzické pohodě, a uleví se nám od napětí. Čeká nás pomalejší tempo, relaxace a jógový spánek.

neděle 8:30 – 9:30h:
Ranní povzbuzení – jemné protažení a povzbuzení do dalších dní. Několik příjemných plynulých sestav, které se nám mohou hodit i během týdne.

S sebou využijete vlastní jógovou podložku, 2 bločky, 2 deky a bolster na jógu, pokud můžete :-).

Kompletní informace o ceně pobytu, ubytování a rezervaci najdete přímo na stránce CK Ommm

A všechny dotazy Vám velmi ráda odpoví Ivana: ivana@ommm.cz, která se báječně postará právě o celou logistiku ubytování a místa pro náš společný jógový pobyt.

Jarní jóga víkend v Peci

TERMÍN

pátek – neděle
21. – 23. 4. 2023

MÍSTO

Aparthotel Svatý Vavřinec

Pec pod Sněžkou

CENA

6.560,-

— MÁME POSLEDNÍ VOLNÝ POKOJ —

Hory, čerstvý vzduch a jóga.

Tento víkend je určený pro všechny, kdo trpí nadměrným stresem, únavou až vyčerpáním a hledají prostor a podporu pro znovunalezení vnitřní rovnováhy. Nebudeme „jen cvičit“ jógu, budeme pracovat na všech úrovních naší bytosti.

Ranní lekce budou zaměřené na naše tělo – pomocí dynamické vinyasa flow jógy účinně posílíme svalový tonus, protáhneme ztuhlé tělo a rozproudíme energii.

Večerní lekce budou jemnější a budou více pracovat s naší psychikou a myslí. V sobotu večer bude lekce ještě delší, abychom pomocí jemné až restorativní jógy mohli dopřát tělu odpočinek a zároveň mít prostor si vysvětlit některé jednoduché dechové techniky, které snižují přepětí. Součástí lekcí budou i meditace pro klid mysli.

Časy lekcí:

Pátek 18:00 – 19:30

Sobota 8:00 – 9:00 a 17:00 – 19:00

Neděle 8:00 – 9:00

Mezi lekcemi bude prostor pro individuální program – procházky a pobyt venku, relax ve wellnessu, případně pro zájemce je možnost individuální konzultace s lektorkou (nutno domluvit předem).

 

Přihlášky na emailu: odvarkova@villasresorts.cz a více informací o víkendu najdete na CK Vila Resorts.

Jóga pro zdravá záda – workshop

TERMÍN

pátek 28. 4. 2023

17.30 – 19.00 hod.

LEKTOR

Eva Zikuda

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

300,- Kč

Tento 90min workshop je zaměřen na podrobné vysvětlení správného provádění jógových ásan praktikovaných v lekcích pro zdravá záda, trénink jednotlivých pozic a jejich modifikaci. Praxi podpoří dech a jeho začlenění do “jógového tréninku” – základní principy stabilizačního dýchání.

Náplň:

  • vnímání vlastního těla, využití opěrných bodů
  • CORE
  • rozbor ásan + jejich modifikace
  • jógová praxe (propojení pohybu a dechu)

Workshop je vhodný jak pro začátečníky ke správnému naučení a provádění jednotlivých ásan, tak i pro pokročilé, kteří uvítají jednou za čas opakování techniky a rádi objevují nové postřehy a „vychytávky“.

Kurz hormonální terapie a pánevní dno

TERMÍN

sobota 13. 5. 2023 13:00 – 18:30

neděle 14. 5. 2023 9:00 – 14:30 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

2.800,- Kč/kurz

Tento 2-denní kurz je unikátní a jedinečný. Snoubí v sobě to podstatné z obou přístupů – hormonální jógové terapie a pánevního dna, a znovu vytváří možnosti, které nám na cestě ženství zůstaly skryty, a které mohou být příčinou řady zdravotních obtíží a nepochopení v našich životech.

Díky propojenosti se do našeho hledáčku dostanou všechny tři roviny našeho bytí. Jak fyzická, emocionální tak i energetická. I tím, že dostaneme do rovnováhy tyto oblasti, povede se nám zharmonizovat naše hormony. Výsledkem je pak zmírnění, případně odstranění symptomů menopauzy. Cvičení pomáhá i při obtížích jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost. Těšit se ale můžete i na příval energie a nárůst libida, což ocení jistě i váš partner.

Obličejová jóga – 3hodinový kurz

TERMÍN

sobota 27. 5. 2023
9.30 – 12.30 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

1299,- Kč

Obličejová jóga nabízí kombinaci cvičení a masáží, při kterých dochází k opakovaným napínáním a uvolňováním svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. Jediná neinvazivní metoda, s kterou si zachováte či obnovíte přirozeně mladistvou pleť s estetickými, zdravotními, relaxačními a v neposlední řadě finančními benefity. Jóga obličeje zachovává přirozený a mladiství vzhled, bez použití skalpelu či botoxu.

Tímto workshopem obdržíte ucelený soubor cviků a masáží, s kterými budete moci sami na sobě aplikovat metodu obličejové jógy. Vhodný je pro všechny, kteří s obličejovou jógou začínají a rádi pracují v kolektivu.  
Během 3 hodin se naučíme správnou techniku základních cviků. Ukážeme si základní masáž, jak ruční, tak se silikonovou baňkou. Obdržíte na míru šitý individuální plán cviků problémových partií a dostanete pomůcky (kartičky s cviky) s sebou domů.Cílem workshopu je naučit vás jak si zpevnit krk, odstranit dvojitou brad, zpevnit kontury obličeje, zpevnit líčka, eliminovat otoky pod očima, zjemnit vrásky na čele a okolí očí.

Kurz hormonální terapie a pánevní dno

TERMÍN

sobota 25. 2. 2023 13:00 – 18:30

neděle 26. 2. 2023 9:00 – 14:30 hod.

MÍSTO

Jóga Prostor

CENA

2.800,- Kč/kurz

Tento 2-denní kurz je unikátní a jedinečný. Snoubí v sobě to podstatné z obou přístupů – hormonální jógové terapie a pánevního dna, a znovu vytváří možnosti, které nám na cestě ženství zůstaly skryty, a které mohou být příčinou řady zdravotních obtíží a nepochopení v našich životech.

Díky propojenosti se do našeho hledáčku dostanou všechny tři roviny našeho bytí. Jak fyzická, emocionální tak i energetická. I tím, že dostaneme do rovnováhy tyto oblasti, povede se nám zharmonizovat naše hormony. Výsledkem je pak zmírnění, případně odstranění symptomů menopauzy. Cvičení pomáhá i při obtížích jako jsou polycystické vaječníky, premenstruační syndrom či neplodnost. Těšit se ale můžete i na příval energie a nárůst libida, což ocení jistě i váš partner.