Dana Beierová

Chtěli bychom Vás všechny srdečně pozvat na sobotu 2. září, kdy společně oslavíme 10.výročí existence našeho studia.

V průběhu této soboty budou probíhat lekce s lektorkami, které za mnou stály v těch prvních letech našeho fungování. Můžete se tedy těšit na lekci s Danou Beierovou, Petrou Šlechtickou, Luckou Martinovou, Jitkou Žáčkovou, Káťou Voňavkovou, Anetou Borovičkovou, Simonou Vlasákovou.

Lekce jsou pro Vás zdarma jako poděkování za Vaší přízeň. Každý se může přihlásit na jednu lekci, děkujeme za pochopení.

A všichni jste také zváni na večerní párty u Kafíčka, která bude od 18:30. 

PROGRAM:

8:00 – 9:00 ranní jóga s Luckou Martinovou

9:15 – 10:15 flow jóga s Anetou Borovičkovou

10:30 – 11:30 vinyasa flow s Danou Beierovou

11:45 – 12:45 polední odpočinek s Petrou Šlechtickou

15:30 – 16:15 dětská jóga se Simonou Vlasákovou

16:30 – 17:30 jing a jang jóga s Katkou Voňavkovou

17:45 – 19:00 vědomým pohybem k radosti s Jitkou Žáčkovou

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Máme tu pro malé a větší jógínky opět pravidelné lekce dětské a teen jógy.

Cvičení jógy přináší dětem radost, rozvíjí jejich motorické schopnosti, pamět a pozornost. Během lekcí se děti učí pozice, které jsou inspirované přírodou a světem kolem nás. Učí se správně dýchat (vhodné i pro astmatiky), zkouší relaxovat a na chvilku se zastavit. Cvičením se lépe naučí vnímat své tělo, respektovat sebe i své kamarády v nesoutěživém prostředí.

Oproti předchozímu roku jsme se rozhodli nabídnout Vám opět možnost předplatného na delší období. Důvodů je několik – finanční výhodnost pro Vás rodiče, máte jisté místo na lekci, děti s předplatným mají přednost před jednotlivými rezervacemi, nemusíte na to každý týden myslet. Zároveň chceme děti učit pravidelnosti a disciplíně, protože to jsou charakteristiky, které k józe neodmyslitelně patří. Občas se nám nechce, nemáme náladu jít cvičit, ale jógu bychom měli praktikovat pravidelně, a ne podle “nálady”, jen tak má větší pozitivní dopad na fyzické i duševní zdraví.

Pokud Vám předplatné nevyhovuje, i nadále můžete dětem rezervovat lekce jednotlivě!

pondělí 15:30 – 16:25 TEEN JÓGA 9-14let se Simonou Vlasákovou 

Lekce začínají 11.9. a končí 11.12.2023, celkem 13 lekcí (necvičí se 23.10.). Cena jednotlivé lekce je 130,- nebo můžete dětem zakoupit cenově výhodnější předplatné za 1.300,- za 13 lekcí (není možno nahrazovat zmeškané lekce).

úterý 15:15 – 16:00 HRAVÁ JÓGA 3-6let s Evou Zikudou

Lekce začínají 19.9. a končí 12.12.2023, celkem 13 lekcí. Cena jednotlivé lekce je 130,- nebo můžete dětem zakoupit cenově výhodnější předplatné za 1.300,- za 13 lekcí (není možno nahrazovat zmeškané lekce).

čtvrtek 15:30 – 16:15 DĚTSKÁ JÓGA 3-6let se Simonou Vlasákovou 

Lekce začínají 14.9. a končí 14.12.2023, celkem 12 lekcí (necvičí se 28.10. a 17.11.). Cena jednotlivé lekce je 130,- nebo můžete dětem zakoupit cenově výhodnější předplatné za 1.200,- za 12 lekcí (není možno nahrazovat zmeškané lekce).

čtvrtek 16:30 – 17:15 DĚTSKÁ JÓGA 6-9let se Simonou Vlasákovou 

Lekce začínají 14.9. a končí 14.12.2023, celkem 12 lekcí (necvičí se 28.10. a 17.11.). Cena jednotlivé lekce je 130,- nebo můžete dětem zakoupit cenově výhodnější předplatné za 1.200,- za 12 lekcí (není možno nahrazovat zmeškané lekce).

Byly jste na kurzu hormonální jógy a chcete si sestavu připomenout či zacvičit znovu pod vedením zkušené lektorky?

Tato lekce je určená přesně pro vás. Společně si zacvičíte naučenou sestavu. Budete mít možnost zeptat se, procvičit a sdílet Vaše dojmy ze cvičení sestavy doma.Opakovací lekce je určena pouze pro absolventky u jakékoli certifikované lektorky hormonální jógové terapie podle Dinah Rodrigues.

Ve 2-denním kurzu se naučíte sestavu hormonální jógové terapie podle brazilské psycholožky Dinah Rodrigue. Hormonální jóga Vám pomůže:

• zachovat si tělesné a duševní zdraví
• předcházet bolestivé a nepravidelné menstruaci a PMS
• připravit se na početí miminka
• odstranit návaly, nespavost, emocionální nestabilitu
• snížení paměti, migrénu, osteoporózu či inkontinenci
• podpoří Váš celkový zdravotní stav, zvýší imunitu
• zvýší pružnost těla, pohyblivost kloubů
• posílí plíce, detoxikuje organismus
• vylepší tvar postavy i stav pleti, a napomůže omlazení těla i mysli

Rezervace místa v ROZVRHU. Při rezervaci je třeba uhradit zálohu 1.500,-, počet míst na kurzu je omezen na 10.

O tom proč cvičit hormonální jógu a o Míše Zouharové se dočtete v rozhovoru s ní. Celý článek je zde.

Tyto lekce jsou NOVINKOU v našem rozvrhu a jsou na spojovacím článkem mezi teen a dospěláckou jógou. Jsou totiž určené pro všechny mladé ve věku cca 15-19let. Mladí lidé chtějí praktikovat (nebo jejich rodiče jim to doporučují), ale teen jóga je pro ně příliš hravá a mezi dospěláky se necítí úplně komfortně. A proto tu máme lekci, která je vyhrazená čistě pro ně. Postupně se budou učit základy jógy, dýchání, zvládání náročných situací pomocí jógových technik odpovídající jejich potřebám. Jóga je taky výborná kompenzace pro jiné sportovní aktivity.

Na lekce mohou chodit jednotlivě, nebo si mohou předplatit podzimní období (13 týdnů od 20.9. do 13.12.), které je finančně výhodnější a zároveň je učí disciplíně a pravidelnosti.

Uvolňující lekce pro vyladění nervové soustavy, zklidnění a nalezení vnitřního klidu. Celou lekcí nás bude provázet příjemný playlist a relaxační vůně. Na závěr nás čeká dlouhá relaxace, jóga nidra aneb jógový spánek.

Podzimní jógový víkend plný relaxu a odpočinku v krásném resortu Erlebachovy boudy na hřebenech Krkonoš. Užijete si víkend zaměřený na restorativní a relaxační jógu a zároveň budete mít šanci si plně vychutnat panoramatický wellness s bazénem, saunovým světem včetně infrasauny, finské sauny a bylinkové lázně.

Jógový víkend začíná v pátek v 19.00 h a končí nedělním brunchem po poslední ranní jógové lekci. Check-in v pátek v hotelu možný od 14 h. Čekají nás čtyři jógová setkání. Každé bude jedinečným zážitkem a chvílí, kdy budete mít čas pro sebe, pro své vnímání a objevování. Dopřejeme si jak jemného pohybu, protažení a zejména uvolnění od napětí a častého přetížení mysli, i těla.

Přesný program a přihlášky přes web Petry Šlechtické – www.umeniodpocinku.cz

Když horké léto zklidní svůj žár a vydá nám svou energii v podobě kulatých sladkých plodů, nastává léto pozdní, babí. Je přechodovým obdobím, které nám poskytuje dostatek času na to, abychom se po dynamickém, jangovém létě připravili na klidný, jinový podzim. Energie elementu ZEMĚ je v tuto dobu nejsilnější.
V jinové praxi podpoříme dráhu žaludku a sleziny, které mají na starosti trávení nejen potravy, ale i našeho života.

Jóga je po staletí prověřený systém práce s tělem, dechem a myslí, který umožňuje zlepšit zdraví, budovat svalovou i vnitřní sílu a v konečném výsledku nám má přinést celkovou harmonii a duševní klid.

Co Vás čeká v 10 lekcích?

• cvičení dle principů zdravého pohybu se zaměřením na techniky vědomého dýchání a práce s pozorností, probereme i základy meditace.
• naučíme se, jak bezpečně vstupovat do základních jógových pozic a pevně se v získaných základech ukotvíme.
• obzvláště vhodné pro ty, co s jógou teprve začínají nebo si nejsou jistí správným provedením jednotlivých pozic, práce s dechem nebo by se rádi dozvěděli něco navíc.
• prostor pro individuální přístup a dotazy, na který v běžných lekcích není čas.

Cvičení je vhodné pro všechny bez ohledu na věk nebo váhu. Začínáme 1. října, tak neváhejte a přihlaste se, místa jsou omezená!