Adventní balzam – restorativní jóga
Předvánoční čas může být plný spěchu a stresu. Tato lekce restorativní jógy je příležitostí najít si prostor pro sebe, zpomalit a načerpat novou energii. Prostřednictvím jemných, podpůrných pozic se zaměříme na hluboké uvolnění a obnovu sil, abyste mohli prožít svátky s klidem a radostí. Dopřejte si tento balzám pro duši a vstupte do Vánoc s pocitem harmonie a odpočinku.
S sebou – pokud máte možnost si vzít vlastní deku a bloček, bude to vítáno!
Přijďte zažít sílu opravdového zastavení. Těším se na vás!
Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.
Meditační koupel ve zvuku gongů
Chcete zažít hlubokou relaxaci? Chcete zažít meditativní stav, kdy vypnete veškeré myšlenky a jste tady a teď? Zvuk a vlny Gongů a jiných nástrojů jsou pociťovány v celém těle a nastává obnova celkové rovnováhy spolu s hlubokým uvolněním, zvuky prostupují tělem na buněčné úrovni.
TRANS- FORMUJÍCÍ NE-NÁVYKOVÁ NÁLADU-MĚNÍCÍ NE-LÁTKA
Unikátní setkání je vhodné pro všechny věkové skupiny, zkušenosti s jógou nejsou potřeba
Pár slov o Kamile: Gong ji oslovil jako skvělý prostředek pro dosažení stavu hluboké relaxace, meditace a prostředek transformace. Zkušenosti a praxi prohloubila v kanadském Vancouveru, kde se stal gong její pravidelnou duševní očistou. Nyní se vrátila ze školení Master Gong Trainingu, pod vedením věhlasného Dona Conreaux a Aidana McIntyre s novými zkušenostmi a spirituálními zážitky. S láskou předává dál, při pořádání Zvukových meditačních lázní, seminářů Zvukové terapie, pořádání koncertů a Celonočních Ceremonií. Možnost využít Individuální léčení zvukem-tibetských mís a Gongu.
Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.
Vánoční market & zastavení
Zveme vás opět na naše oblíbené adventní setkání k nám do studia s možností nakoupit nebo vyrobit netradiční dárky pro své blízké, dát si s námi šálek dobré kávy nebo čaje a hlavně – na chvilku se zastavit Opět se sejdeme v sobotu odpoledne a užijeme si čas v předvánoční a klidné atmosféře.
Dárky budete moci vybírat od našich spřízněných duší:
- jóga maly a náramky od Marcely Martinkové, včetně možnosti vytvořit si vlastní výrobek
- vybrané produkty od značky Yogana
- jógové oblečení od české značky YogaInStyle
- voucher na jógu u nás ve studiu či jógový víkend
- sukně na jógu či jiné aktivity od Danamode
- háčkované radosti od paní Evy
- dárky s originálními ilustracemi od Art by Verča
- lahodnou kávu a občerstvení pro Vás stejně jako vždy připraví Kafíčko.
- … a další radosti
Vánoční market se letos stává zahájením našeho projektu Jóga pro druhé, který zakončíme sobotní tříkrálovou sbírkou 6.1. 10% z prodeje zboží věnujeme na letošní sbírku pro nadaci Karma srdcem, která organizuje jógu pro onkologické pacienty. Lekce onko jógy probíhají i v našem studiu a pro klienty jsou úplně zdarma.
Budeme se na Vás těšit 2. prosince v čase od 14.00 do 17.00. Přijďte se zastavit
Adventní jóga víkend v Orlických horách
Na tomto víkendu si dopřejeme čas pro sebe. Dovolíme si se na chvíli odpojit od starostí a shonu, které přirozeně patří k tomuto času, a naopak načerpáme energii, uvolníme nahromaděný stres a odpočineme si – a to pomocí jógové praxe, zimní procházky nebo relaxace v příjemném wellnessu. Čekají nás 4 lekce jógy – ranní více dynamické pro probuzení energie, večerní pomalejší s cílem zklidnit mysl a uvolnit tělo.
PÁTEK
večer 18:30 – 19:30 jóga pro vnitřní klid a harmonii
Opakem klidu je chaos a přepjetí. V této praxi se tedy budeme soustředit na zklidnění těla i mysli. Pomocí jednoduchých pozic spojených do plynulého pohybu se uzemníme v přítomném okamžiku, dovolíme si cítit své opravdové emoce a pomocí dechu je transformujeme do klidu a uvolnění.
SOBOTA
ráno 8:00 – 9:00 ranní probuzení
Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den.
večer 17:00 – 18:30 jógové protažení a relaxace
V této prodloužené lekci se zaměříme na uvolnění napětí, protažení ztuhlých svalů, ale i šlach a vazů pomocí delších výdržích v pozicích. Dopřejeme si i prostor pro hlubokou relaxaci ve formě jóga nidry.
NEDĚLE
ráno 8:00 – 9:00 ranní probuzení
Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den.
Více informací k pobytu a rezervace najdete zde. Rezervujte si místo včas u Nikoly Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz
Jemná jóga při svíčkách
Chvíle klidu, ticha a naslouchání svému dechu v běhu rušných adventních dní. Za svitu svíček a jemného playlistu proplujeme laskavým jógovým plynutím, nalezneme vnitřní klid a setkáme se sami se sebou. Na závěr si užijeme dlouhou savasanu s voňavými oleji.
Co jste chtěli vědět o Camino de Santiago – workshop s meditací
Dva týdny mého letošního podzimu patřily poutní cestě z portugalského Porta do španělského Santiaga. 280 km, 10 zastávek, 11 dní na nohách, nespočet podnětů k poznání 2 nadherných zemí a sebe samé v roli poutníka. Přijměte mé pozvání na setkání s povídáním o mých zkušenostech ze Svatojakubské poutní cesty k inspiraci a dodání kuráže se na ni vydat.
VSTUPNÉ DOBROVOLNÉ!
Adventní jógové vydechnutí
Adventní čas má být ideálně časem radostného očekávání, meditace a těšení se na jeden z nejkrásnějších svátků v roce – Vánoce.
Často je však běžná realita zcela jiná a my zjišťujeme, že místo očekávaného klidu a ztišení nás čeká náročné období, plné rozjitřených emocí, kdy jsme nuceni jet stále na plný plyn a neumíme ubrat.
Ve speciální prodloužené lekci se proto skrze jemnou praxi zaměříme na ukotvení a zklidnění, dopřejeme si tolik potřebnou chvilku zastavení a hýčkání, kterou se současně příjemně naladíme a otevřeme svátečnímu času.
Součástí praxe bude dlouhá relaxace a závěrečná jóga nidra.
Oslava zimního slunovratu
Zimní slunovrat symbolizuje oslavu odchodu tmy a příchodu světla, návrat slunečního světla a jeho životodárné energie, které bude od tohoto dne opět přibývat. Symbolicky je tedy Zimní slunovrat ztělesněním smrti i zvovuzrození zároveň. Je to den, kdy tma v cyklu roku, ale také symbolicky tma v našem životě, nabrala na nejsilnějších obrátkach. Kdy to náročné a těžké je na vrcholu a končí…aby následně přišlo něco nového. Během lekce symbolicky ukončíme to, to už nepotřebujeme, co muže z našeho života odejít, a vytvoříme tím prostor pro uskutečnění nových záměrů.
Povánoční jógový detox
Lekce zaměřená na náš metabolismus, trávení a vylučování.
V této speciální prodloužené lekci se budeme věnovat lehce dynamičtější praxi, kde se zaměříme především na rotace, pro nastartování metabolismu po vánočních svátcích. Vyženeme z těla únavu, letargii či případnou frustraci a přivítáme příval nové energie, klidu, harmonie a lehkosti.
Součástí praxe bude závěrečná meditace a relaxace.
Mindfulness – workshop
V této prodloužené lekci se budeme věnovat konceptu Mindfulness. Mindfulness neboli vědomá pozornost je přínosná technika pro zvládnutí každodenních povinností, stresu a všeho, co nám život nakládá.
V první části si řekneme, co to přesně je, proč a jak ji praktikovat a to nejen na podložce, ale i v každodenním životě. V druhé části budeme prakticky trénovat vědomou pozornost v ásanové praxi a poté i v mindfulness meditaci.