Nezařazené

Absolvovala jste v minulosti kurz Hormonální jógy pro ženy pod vedením certifikované lektorky?

Láká Vás společné cvičení sestavy obohacené o léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís?

Toužíte po motivaci k pravidelnému domácímu cvičení?

To vše a mnohem víc zažíváme na společných opakovacích lekcích Hormonální jógy. V bezpečném prostoru sdílíme, motivujeme se navzájem, cvičíme, odpočíváme, relaxujeme a regenerujeme. Už téměř deset let a já si těchto chvil nesmírně vážím a do Poděbrad se moc ráda vracím.

Co  vás čeká 

Společně si zacvičíme celou sestavu Hormonální jógy pro ženy podle Dinah Rodrigues. Jóga nidra a závěrečná relaxace budou doprovázeny Alchymickými křišťálovými mísami, které jsou velmi vítaným a blahodárným zpestřením celé sestavy. Společná praxe bude zaměřena na vybrané dechové a antistresové techniky.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo již absolvovali kurz hormonální jógy a hledají motivaci k pravidelnému domácímu cvičení.

Hormonální jógová terapie (HJT) je specifický typ jógy vyvinutý brazilskou psycholožkou a jógovou instruktorkou Dinah Rodrigues, kterou se v tomto 1 denním kurzu naučíte. Tato metoda kombinuje dynamické jógové pozice, dechová cvičení, tibetské energetické techniky a relaxaci. Cílem HJT je přirozeně harmonizovat a zvýšit hladiny hormonů v těle, čímž pomáhá zmírnit symptomy spojené s hormonální nerovnováhou.

Důvodů pro praktikovat Hormonální jógu je mnoho, např.:

• pomáhá regulovat menstruační cyklus a zmírnit premenstruační syndrom (PMS)
• může zvýšit šance na početí tím, že harmonizuje hormonální systém
• zmírňuje symptomy menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost, podrážděnost a další
• zvýšením hormonální aktivity zlepšuje celkovou energii a vitalitu.
• snižuje stres a úzkost, zlepšuje náladu a podporuje duševní rovnováhu.

Náš společný čas obohatí léčivé vibrace Alchymických křišťálových mís®, které nádherně ladí a doplňují sestavu Hormonální jógy. Mezi benefity zvukových lázní patří posílení imunitního systému, snížení stresu a úzkosti a jsou nám velmi nápomocné při problémech s nespavostí. Relaxace, které jsou nedílnou součástí sestavy Hormonální jógy, doprovází Alchymické křišťálové mísy® a koshi zvonečky. Během zvukových lázní dochází k uvolnění hormonu lásky (oxytocinu) a hormonu štěstí (serotoninu), mozek mění frekvenci našeho nervového systému, nastává relaxace, probouzí se imaginace a tělo začíná odpočívat, regenerovat a léčit se.

Tento kurz je vhodný pro ženy všech věků, každá si v něj najde to, co potřebuje. Zejména pak pro ženy s hormonální nerovnováhou, jako jsou nepravidelné menstruační cykly, menopauza, PCOS (syndrom polycystických ovarií), nízká plodnost a další.

Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

Kurz není určen pro těhotné ženy ani pro klienty po transplantaci při užívání imunosupresiv.

Prostor pro sebe je série lekcí vytvořená s jediným záměrem – nabídnout ti prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a obrátit pozornost sama k sobě. Fyzický, časový i mentální prostor, kde nejsou povinnosti ani spěch, ale jen ty a tvoje praxe. Každá lekce ti umožní naplno prožít benefity, které jóga nabízí – pohyb, soustředění, dech, meditaci a relaxaci.

Co vás čeká

Listopad je časem, kdy se svět venku zpomaluje a tmavne. Přijď načerpat světlo do svých dnů – jemnými protahovacími a zahřívacími jógovými pozicemi, dechem pro vitalitu a meditací vděčnosti, která rozsvítí tvé nitro. Tato lekce ti připomene, že světlo vždy nosíš v sobě.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Přijďte si užít chvíli klidu a ticha, než začne předvánoční shon – čas, kdy nemusíte vůbec nic dělat. Stačí jen být a dýchat. Lekci zahájíme meditací blaženosti a následně se ponoříme do jinové praxe, kde pomocí jemných ásan a dechu budeme posilovat spojení s přítomným okamžikem a vnímat každý fyzický vjem.

Podstata jinové jógy spočívá v odevzdání se a plynutí – bez tlaku na výkon, bez dokonalosti, jen s uvolněním a otevřeností. Vánoční svátky přinášejí prostor pro vnitřní ztišení a napojení na sebe i své blízké. Tato lekce vám pomůže naladit se na tuto vlnu a připravit se na sváteční pohodu…

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

Zveme vás na speciální lekci, která propojuje prvky jógy, pilates a barre cvičení do jednoho uceleného zážitku.Barre je inspirované tréninkem baletek, ale nemusíte se bát – žádná baletní tyč nebude potřeba. 

Co vás čeká

Využijeme cviky, které zvládnete s vlastní vahou těla, a doplníme je pomůckami, jako je overball, jógové bloky nebo protahovací pásky. Cílem je nejen posílit, ale také protáhnout tělo, aby svaly byly dlouhé, pružné a zároveň pevné. Lekce bude plynout v rytmu hudby – důležitou roli hraje pečlivě vybraný playlist, který vás podpoří v pohybu i naladí na závěrečnou relaxaci.

Celou lekci budeme jemně “obalovat” jógou – od naladění se na dech přes vědomý pohyb až po závěrečné uvolnění. Odejdete s pocitem příjemné síly, protažení a klidu.

Lekce je lehce náročnější, ale pokud přijdete s otevřenou myslí, nemusíte se bát – vše vysvětlím a ukážu. Vhodné i pro začátečníky, kteří chtějí vyzkoušet něco nového. Pro těhotné tuto lekci nedoporučuji.

Sváteční období má být o zpomalení, odpočinku a čase s blízkými. Jenže v tom shonu příprav, povinností a péče o druhé na sebe mnohdy zapomeneme.

Přijďte si dopřát čas se sebou, kdy opravdu NIC nemusíte. Kdy můžete zhluboka vydechnout, abyste vytvořili prostor pro klidný a dlouhý, sytivý NÁDECH…

Dejte sami sobě to nejdůležitější. Prostor k nadechnutí.

Na této lekci vás provedu sestavou jinových ásan a krátkou meditací. Lekci zakončíme integrací a relaxací v šavásaně.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

I letos v lednu proběhne naše oblíbená Tříkrálová sbírka – jóga pro druhé. Letos podpoříme nadaci Karma srdcem, která zajišťuje jógu pro onkologicky nemocné pacienty. Nadace organizuje lekce onko jógy v různých městech ČR, včetně Poděbrad v našem studiu. Pro pacienty jsou lekce úplně zdarma a jejich záměrem je podpořit je v rámci probíhající léčby jak po fyzické tak mentální stránce. Lekce vedou speciálně proškolení lektoři právě od této nadace, aby lekce byly vhodně upravené na potřeby onko pacientů.

Lekce budou probíhat v neděli 5.1. a můžete se přihlásit na následující:

• 8:00 – 9:00 jóga pro zdráva záda s Evou Zikudou
• 9:30 – 10:30 hatha jóga s Nicol Svobodovou
• 10:45 – 11:45 face jóga s Danielou Kamrádovou
• 16:00 – 17:00 dětská jóga se Simonou Vlasákovou
• 17:15 – 18:15 jin jóga s Anetou Borovičkovou
• 18:30 – 19:30 flow jóga s Petrou Homolovou

Příspěvky vybíráme v hotovosti ve studiu nebo nás můžete podpořit přes transparentní účet: 2602034573/2010

Děkujeme všem za jakékoli příspěvky!

Jemná lekce spočinutí, která nabídne oporu tělu i mysli.

Co vás čeká

Tělo si někdy žádá klid víc než cokoli jiného. Lekce bude jemnou pozvánkou ke zpomalení, spočinutí a dočerpání – bez tlaku, bez očekávání, jen tak, jak právě jste.

Zaměříme se na oblast, která v sobě často nese tíhu každodennosti – spodní část zad. Jemným pohybem a pozorností uvolníme napětí v bedrech, otevřeme dech a vytvoříme prostor pro úlevu.

Restorativní pozice nabídnou oporu nejen tělu, ale i nervovému systému a unavené pozornosti, která bývá příliš často obrácena ven. Dopřejte si chvíli, která patří jen vám.

Lekce je vhodná pro každého, kdo si chce dopřát péči, jemnost a návrat k sobě.