Nezařazené

Na této jógové praxi se ponoříme do hloubky jednotlivých pozic a setrváme v nich v klidu a tichosti. Projdeme sestavu zaměřenou na element dřeva, která podporuje harmonizaci jater a žlučníku.

Nerovnováha těchto orgánů se může projevovat například migrénami, PMS, vysokým krevním tlakem nebo pálením očí.

Lekci doplníme aromaterapií, dechovými technikami a meditací, které podpoří uvolnění a energetickou rovnováhu.

Tato lekce není vhodná pro těhotné ženy.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Tato jedinečná lekce propojuje dynamickou jógu, prvky barre a pilates cviky na podložce, čímž vytváří komplexní trénink pro celé tělo. Barre segment se zaměřuje na posílení nohou, hýždí a středu těla prostřednictvím malých, kontrolovaných pohybů inspirovaných baletem. Budeme pracovat s vlastní vahou – abychom aktivovali hluboké svaly a podpořili stabilitu i eleganci pohybu. Čekají vás výpady, pulzační dřepy, různé variace na relevé (výpony na špičky) i silové prvky na posílení stehen a hýždí.

Dynamická jóga vás provede plynulými sekvencemi, které rozproudí energii a podpoří flexibilitu, zatímco pilates cviky na podložce se zaměří na zpevnění středu těla, stabilizaci páteře a posílení hlubokých svalů. Kombinace těchto tří přístupů přináší dokonalou rovnováhu mezi silou a ladností, výdrží a uvolněním.

Lekce je koncipována tak, aby vás nejen posílila a protáhla, ale také podpořila správné držení těla a vědomou práci s dechem. Přijďte si užít 75 minut intenzivního, ale vyváženého pohybu, který vás naplní novou energií a lehkostí! Není potřeba žádná předchozí zkušenost s barre cvičením – vše je přizpůsobeno tak, aby se každý cítil pohodlně a mohl si lekci naplno užít.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. Pro těhotné se lekce nedoporučuje.

Tematická ranní lekce v dynamičtějším tempu se zaměřením na prohřátí těla a podporu trávení. Díky pečlivě sestavené sekvenci se od jemných pohybů plynule přeneseme k intenzivnějším rotacím i předklonům, stále ale s laskavostí a respektem k vlastnímu tělu.

Praxi zakončíme dlouhou savasanou, abychom nechali usadit vše, na čem jsme během lekce pracovali.

Lekce není vhodná pro těhotné.

Víte, jak moc je meditace prospěšná a chtěli byste začít? Nevíte ale jak? Přijďte na tuto prodlouženou lekci, ve které zjistíte, jak na to. Kde začít, na co si dát pozor, jak pracovat s myslí, když vás odvádí od meditace a mnoho dalšího.

Meditace je jednou z cest, jak se vracet k sobě, jak harmonizovat mysl i nervový systém a jak redukovat stres. Výzkumy se opakovaně shodují v tom, že lidé, kteří pravidelně meditují se těší lepšímu fyzickému i mentálnímu zdraví. Naučte se meditovat!

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti. 

Jaro s sebou přináší novou energii, nové začátky, potřebu pohybu a oživení všeho, co přes zimu stagnovalo, i toho, co chce teprve klíčit. To se odráží i v našem těle, a proto se v této lekci zaměříme na osvěžující pozice, které rozproudí energii a přinesou pocit lehkosti.

Co vás čeká
Začátek lekce bude patřit hatha flow sekvenci zaměřené na prohřátí páteře a velkých kloubů. Poté se uložíme do jinových pozic vhodných pro jarní období, mezi kterými nebude chybět například pozice draka nebo vážky. Závěr bude patřit hluboké relaxaci v savasaně doplněné o vonné esence.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Zima je za námi a přichází příležitost zbavit se těžkosti a naladit se na svěží jarní energii. Restorativní jóga nabídne jemné protažení, uvolnění napětí a hluboký odpočinek.

Co vás čeká
Během lekce se zaměříme na jemné otevírání hrudníku a prodloužené výdechy, které pomohou uvolnit stres nahromaděný v těle během zimních měsíců. Vypodložení v pozicích umožní páteři, ramenům a kyčlím získat větší volnost a lehkost. Pozornost věnovaná dechu osvěží mysl a rozproudí novou energii, která pomůže naladit se na přicházející jaro.

Dopřejte si čas pro sebe, zpomalte a dovolte tělu i mysli probudit se do nového období s lehkostí a svěžestí.

Lekce je vhodná pro všechny.

Prodloužená lekce zaměřená na pátou čakru, Višuddhu, která je centrem naší komunikace a sebevyjádření. Otevírá cestu k upřímnému a laskavému vyjadřování, učí nás naslouchat sobě i druhým a s odvahou sdílet své myšlenky a pocity. Když je tato čakra v rovnováze, cítíme se sebejistě, autentičtí a otevření vůči světu kolem nás.

Co vás čeká
Jemně plynoucí praxe s delšími výdržemi v ásanách, která harmonizuje oblast krku a hlasového centra. Budeme pracovat s dechem, vnímat vibrace vlastního hlasu a podporovat vnitřní klid i sebejistotu ve vyjadřování. Na závěr nás čeká vedená relaxace, která nás jemně ukotví v přítomném okamžiku a podpoří pocit hluboké harmonie.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody.

Co vás čeká:

•     Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
•     Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
•     Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.

Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.

Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!

Po dynamickém létě mnozí z nás začínají cítit potřebu návratu k pravidelnosti, řádu a klidu, které přináší září a celý podzim. Tento čas nás vede zpět do škol, do práce a k naším běžným aktivitám, ale také k jasnému dennímu rytmu.

Tapas, je nástroj v józe překládaný, jako vnitřní zápal nebo disciplína, což nám pomáhá udržovat energii a odhodlání pro naše nejvyšší dobro to, co je pro nás nejdůležitější – i když to může být náročné a vyžaduje disciplínu a úsilí. Tento zápal nás motivuje překonávat výzvy, ať už jsou jakkoli vzdálené od naší „komfortní zóny“.

Jak můžeme začít? Jak se znovu ukotvit v pravidelné jógové praxi, aniž bychom šli proti sobě a svým aktuálním možnostem? A jak praktikovat ahimsu – princip nenásilí – nejen na jógové podložce, ale i v každodenním životě?

Na této praktické prodloužené lekci se budeme věnovat těmto otázkám a společně hledat cestu, jak si vytvořit vnitřní řád, který nás podpoří v naší jógové praxi i životě.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo vnitřního řádu a pomalého vědomého pohybu.