Nezařazené

Novodobá jógová technika s hlubokými kořeny. Stav vědomí, který přináší klid a mír. Podpůrný, vyživující, uklidňující a očistný „jógový spánek“, při kterém se nacházíme na samé hranici mezi spánkem a bděním.

Co vás čeká

Jde o spánek vědomý obsahující prvky relaxace i meditace, který vede k hlubokému uvolnění, zlepšuje paměť, napomáhá změně duševních i energetických vzorců a podporuje osobní transformaci.

Jediná lekce jóga nidry vydá za tři hodiny spánku, proto je velmi vhodná pro všechny dlouhodobě vytížené lidi nebo maminky malých dětí.

Zveme vás na speciální lekci, která propojuje prvky jógy, pilates a barre cvičení do jednoho uceleného zážitku.Barre je inspirované tréninkem baletek, ale nemusíte se bát – žádná baletní tyč nebude potřeba. 

Co vás čeká

Využijeme cviky, které zvládnete s vlastní vahou těla, a doplníme je pomůckami, jako je overball, jógové bloky nebo protahovací pásky. Cílem je nejen posílit, ale také protáhnout tělo, aby svaly byly dlouhé, pružné a zároveň pevné. Lekce bude plynout v rytmu hudby – důležitou roli hraje pečlivě vybraný playlist, který vás podpoří v pohybu i naladí na závěrečnou relaxaci.

Celou lekci budeme jemně “obalovat” jógou – od naladění se na dech přes vědomý pohyb až po závěrečné uvolnění. Odejdete s pocitem příjemné síly, protažení a klidu.

Lekce je lehce náročnější, ale pokud přijdete s otevřenou myslí, nemusíte se bát – vše vysvětlím a ukážu. Vhodné i pro začátečníky, kteří chtějí vyzkoušet něco nového. Pro těhotné tuto lekci nedoporučuji.

„Když tělo mluví bolestí, je čas se zastavit a začít naslouchat. Fyzio jóga je tím prvním krokem.“

Objevte sílu vědomého pohybu, který vychází z potřeb vašeho těla. Fyzio jóga spojuje principy jógy s poznatky fyzioterapie – jemně, ale účinně posiluje hluboký stabilizační systém, uvolňuje přetížené svaly a učí tělo pohybovat se zdravě a funkčně.

Co vás čeká

Každá lekce je vedená s respektem k jedinečnosti vašeho těla. Skrze pomalé, vědomé cvičení a terapeutické prvky se zaměříme na prevenci bolestí zad, zlepšení držení těla, posílení středu a práci s dechem. Ideální je pro ty, kteří hledají klid, vědomí a dlouhodobou úlevu od napětí.

Fyzio jóga není výkon – je to návrat k sobě. K pohybu, který léčí.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.

Dlouhá lekce v pomalém tempu jako stvořená pro rušný čas adventu. Za svitu svíček si vytvoříme prostor pro zastavení se, naladíme se na svůj dech a proplujeme jemnou, zklidňující sekvencí, která opečuje tělo a ztiší mysl.

Co vás čeká

Úvod věnujeme meditaci a jemným relaxačním asanám, abychom tělu vyslali signál, že je čas klidu a zpomalení. Pokračovat budeme příjemnou, pomalou sestavou jemné hatha jógy zaměřenou na rozhýbání celého těla. Pomalý, vědomý pohyb na vlně dechu pomůže zklidnit nervovou soustavu a s ní i často roztěkanou mysl. Závěr bude patřit uvolnění v restorativních pozicích a dlouhé savasaně za doprovodu relaxační hudby a světla svíček.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo si potřebují dopřát klidnou chvilku pro sebe, bez ohledu na předešlé zkušenosti s jógou.

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.

Adventní lekce jemného pohybu a vnitřního spočinutí.

Prosinec bývá plný pohybu, příprav a očekávání – ne vždy je možné se úplně zastavit.

Ale i uprostřed tohoto tempa můžeme ladit pozornost k sobě. Možná není nutné všechno pustit – stačí se na chvíli opřít o dech, vnímat, co se děje uvnitř, a zkusit sladit vnější ruch s vnitřním tichem.

Co vás čeká

V této adventní lekci si dopřejeme otevření – prostoru, dechu, srdce. Skrze jemné záklony a restorativní pozice nabídneme tělu i duši bezpečné spočinutí, uvolnění a klid.

Lekce je pozváním ke zpomalení a připomenutí si toho, co chceme uchovat a vzít s sebou dál.

Lekce je vhodná pro každého, kdo hledá v prosincovém shonu chvíli klidu, péče a návratu k sobě.

Prostor pro sebe je série lekcí vytvořená s jediným záměrem – nabídnout ti prostor, kde se můžeš na chvíli zastavit a obrátit pozornost sama k sobě. Fyzický, časový i mentální prostor, kde nejsou povinnosti ani spěch, ale jen ty a tvoje praxe. Každá lekce ti umožní naplno prožít benefity, které jóga nabízí – pohyb, soustředění, dech, meditaci a relaxaci.

Co vás čeká

Zastav se uprostřed předvánočního shonu a dopřej si chvíle ticha a míru. Tato lekce tě provede jemnou jógovou praxí, dechem pro uvolnění napětí, meditací laskavosti k sobě a hlubokou relaxací, díky které pocítíš pravý vánoční klid. Budeš odcházet s pocitem vděčnosti, míru a lásky.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.