Nezařazené

V nedělním dopoledni vás zveme na klidnou a pečující lekci restorativní jógy, která se zaměří na uvolnění a regeneraci spodní části zad. Tato praxe nabízí hluboký odpočinek a zastavení v dnešní uspěchané době. Jemné pozice, doplněné bolstery a dekami, Vám umožní vědomě uvolnit napětí v bederní oblasti, které se v těle často hromadí vlivem stresu a nesprávného držení těla. Restorativní jóga je především o péči o sebe, o naslouchání tělu a jeho potřebám. Přináší hluboký pocit klidu, zklidnění mysli a celkovou úlevu nejen pro záda, ale i pro duši.

Dopřejte si čas, kdy můžete zcela odložit starosti a naplno se ponořit do regenerace a péče o sebe.

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

V této prodloužené lekci se seznámíme s druhou čakrou – svádhišthánou. Tato čakra ovlivňuje naše emoce, naši spokojenost a jak se cítíme ve svém těle.

Jógová praxe bude probíhat v jemném plynutí s delšími výdržemi v ásanách, zakončena vedenou relaxací.

Lekce je vhodná pro všechny, včetně začátečníků, kteří chtějí objevit kouzlo pomalého a vědomého pohybu.

Tento 1-denní kurz je unikátní a jedinečný. Snoubí v sobě to podstatné ze dvou přístupů – hormonální jógové terapie a pánevního dna. Díky tomu vytváří možnosti, které nám na cestě ženství zůstaly skryty, a které mohou být příčinou řady zdravotních obtíží a nepochopení v našich životech. Díky propojenosti se do našeho hledáčku dostanou všechny tři roviny našeho bytí – jak fyzická, emocionální tak i energetická. Tím, že dostaneme do rovnováhy tyto oblasti, povede se nám zharmonizovat naše hormony.

Důvodů proč praktikovat Hormonální jógu je mnoho, např.:

• zmírnění, případně odstranění symptomů menopauzy
• cvičení pomáhá i při obtížích jako jsou polycystické vaječníky či neplodnost
• zmírňuje premenstruační syndrom
• těšit se ale můžete i na příval energie a nárůst libida 🙂

Tento kurz je vhodný pro ženy všech věků, každá si v něj najde to, co potřebuje. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.

V této 75 minutové lekci budeme praktikovat mindfulness jógu. Záměrem bude zvědomit si svoje tělo – navnímat jeho potřeby, možná bojujete s jarní únavou či nějakou bolestí, nebo naopak máte touhu se otevřít, protáhnout a nechat energii proudit celým tělem. Ať už jsou vaše uvědomění jakákoli, pomocí vědomého dechu necháme tělo plynout z pozice do pozice a postupně si sytit naše potřeby. Součástí lekce bude i meditace a relaxace.

Během této lekce se společně naučíme, jak si zlepšit stabilitu, mobilitu a sílu středu těla a nejen to. Naučíme vás pozice a cviky na zúžení diastázy, odstranění či zmírnění inkontinence, zmírnění bolesti zad a kloubů a zlepšení držení těla. Speciální důraz bude kladen na stabilitu pánevního dna a aktivní oporu nohou s funkčním chodidlem. Přijďte si procvičit své jádro a prožít skvělý pocit síly a pohybu! Lekce není vhodná pro těhotné!

Příroda, čerstvý vzduch a jóga.

Tento víkend je určený pro všechny, kdo trpí nadměrným stresem, únavou až vyčerpáním a hledají prostor a podporu pro znovunalezení vnitřní rovnováhy. Nebudeme „jen cvičit”  jógu, budeme pracovat na všech úrovních naší bytosti.

Ranní lekce budou zaměřené na naše tělo – pomocí dynamické vinyasa flow jógy účinně posílíme svalový tonus, protáhneme ztuhlé tělo a rozproudíme energii.

Večerní lekce budou jemnější a budou více pracovat s naší psychikou a myslí. V sobotu večer bude lekce ještě delší, abychom pomocí jemné až restorativní jógy mohli dopřát tělu odpočinek a zároveň mít prostor si vysvětlit některé jednoduché dechové techniky, které snižují přepětí. Součástí lekcí budou i meditace pro klid mysli.

Pro více informací o pobytu, jóga programu a rezervace místa pište na email: odvarkova@villasresorts.cz

Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody. Tato inspirativní jógová praxe vychází z osobních zkušeností Nicol, která se inspirovala nedávným pobytem v Indii, a nabízí autentický přístup k józe ovlivněný touto cestou.

Co vás čeká:

•     Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
•     Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
•     Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.

Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.

Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.