Obličejová jóga – základní workshop
Obličejová jóga kombinuje cvičení a masáže, při nichž dochází k opakovanému napínání a uvolňování svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. Jde o jedinou neinvazivní metodu, která pomáhá zachovat nebo obnovit přirozeně mladistvý vzhled bez použití skalpelu či botoxu. Přináší estetické, zdravotní, relaxační i finanční benefity.
Co vás čeká
Workshop poskytne ucelený soubor cviků a masáží, které umožní samostatné praktikování obličejové jógy. Během tří hodin se naučíte správnou techniku základních cviků a osvojíte si základní masáž – ruční i se silikonovou baňkou. Každý účastník obdrží individuální plán cviků pro problémové partie a pomůcky v podobě kartiček s cviky pro domácí praxi.
Cílem workshopu je naučit techniky pro:
- zpevnění krku a kontur obličeje,
- odstranění dvojité brady,
- zpevnění líček,
- eliminaci otoků pod očima,
- zjemnění vrásek na čele a v okolí očí.
Workshop je vhodný pro všechny, kteří s obličejovou jógou začínají a chtějí pracovat v kolektivu.
Obličejová jóga – estetické a lymfatické tejpování čela a očního okolí – workshop
“Nechte tejpy, aby pracovaly za vás.”
Tejpování zjemňuje vrásky, zabraňuje ochabování svalů, kontroluje nadměrnou mimiku a napomáhá proudění lymfy.
Společně s obličejovou jógou, baňkováním a masážím obličeje, patří mezi přirozené metody omlazení.
Co vás čeká
V rámci workshopu se naučíte:
- správné principy tejpování,
- estetické tejpování vodorovných vrásek na čele, vrásek mezi obočím a očního okolí,
- lymfatické tejpování očního okolí (proti váčkům a otokům pod očima),
- liftingové tejpování horních víček,
- pokročilou techniku baňkování (masáž se silikonovou baňkou) celého obličeje, krku a dekoltu.
Workshop je vhodný pro všechny, kdo chtějí pracovat sami na sobě. Předchozí zkušenost s jógou není nutná.
Jarní jin jóga
Podle tradiční čínské medicíny patří jaro elementu dřeva. Ten v našem těle ovládá dráhy jater a žlučníku. Pokud je tato energie v rovnováze, cítíme se odhodlaní, kreativní a pružní (fyzicky i mentálně). Pokud stagnuje, může se projevovat jarní únavou, pocity napětí, hněvu nebo ztuhlostí v bocích a na stranách trupu.
Co vás čeká
Sestava pozic zaměřená na otevírání kyčlí, protažení vnitřních i vnějších stran nohou a rotace trupu, které podpoří přirozenou detoxikaci orgánů. Díky delšímu setrvání v pozicích uvolníme hluboké pojivové tkáně, které bývají po zimě ztuhlé, a navrátíme tělu pocit lehkosti a pružnosti.
Vhodné pro všechny, kteří chtějí podpořit jarní regeneraci, uvolnit napětí v oblasti boků a zpomalit.
V jarním rozkvětu – otevření hrudníku
Dynamická vinyasa flow inspirovaná vrcholem jara – časem otevřeného srdce a rozprouděné energie.
Co vás čeká
Prostřednictvím plynulých sekvencí a vědomého dechu budeme postupně rozšiřovat prostor v hrudníku a prohlubovat nádech. Záklonové pozice přinesou lehkost, vitalitu a pocit světla v těle. Flow propojí sílu, pružnost i stabilitu a zachová si svou přirozenou plynulost. Lekci zakončíme zklidněním a krátkou meditací, aby se rozprouděná energie mohla usadit a přirozeně doznívat.
Vhodné pro všechny, kteří chtějí rozhýbat tělo dynamickou praxí a otevřít oblast hrudníku a dechu.
Rozkvět srdce
Květen – lásky čas.
Příroda je v plném rozkvětu, všechno se otevírá, roste a ožívá. A možná právě proto je to ideální čas obrátit pozornost k našemu srdci.
Tato prodloužená lekce Hatha jógy vás provede vědomým pohybem, dechem i meditací, které podpoří oblast srdce – Anahátu. Zaměříme se na otevření hrudníku, uvolnění napětí a nalezení větší lehkosti v těle i mysli.
Co vás čeká
Plynulá jógová praxe zaměřená na otevření oblasti srdce, dechová cvičení pro zklidnění a harmonizaci a meditace zaměřená na laskavost k sobě.
Vhodné pro všechny, kteří chtějí podpořit otevření hrudníku, zklidnit mysl a věnovat pozornost oblasti srdce.
Koncert tibetských mís
Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.
Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.
Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.
Úleva od stresu
Jemná restorativní lekce pro zklidnění nervového systému, uvolnění stresu a návrat ke klidu. Díky pečlivému vypodložení bolstery a dekami si dopřejete pomalé tempo bez tlaku a bezpečný prostor pro skutečný odpočinek. Praxe je vedená tak, aby tělo mohlo povolit, dech se přirozeně zklidnil a napětí postupně odešlo – jemně, bez nucení, s respektem k tomu, co je právě možné.
Co vás čeká
V úvodu jemné rozpohybování, protažení a naladění na odpočinek. Postupný přechod do restorativních pozic, které nabídnou čas a prostor pro otevření v těle i mysli. Lekce přináší úlevu od přetížení, klidnější dech a pocit většího prostoru uvnitř a zároveň inspiraci pro krátké zastavení během dne.
Vhodné pro všechny, kteří chtějí zklidnit mysl, uvolnit napětí a dopřát si hluboký odpočinek.
Aktivace životní energie KAP – workshop
KAP neboli Kundalini activation process je zážitek, který otevírá proudění životní síly a propojuje tělo, mysl i srdce. Je to metoda probuzení přirozené životní energie, která funguje bez úsilí a respektuje tempo každého jednotlivce.
Co vás čeká
Ležíte pohodlně na podložce, zavřete oči, hudba vás vede a energie začne proudit. Většina procesu probíhá právě po skončení samotné aktivace – zhruba 20 % se děje na podložce, 80 % v dalších dnech a týdnech.
Tato technika se zaměřuje na aktivaci přirozené životní energie zvané kundalini, která spí ve spodní části páteře a působí i na ostatní čakry. Proces je veden zkušeným facilitátorem a nabízí hluboký a zároveň jemný transformační zážitek.
Přínosy KAP
– emocionální očista: uvolnění blokovaných emocí, stagnace a napětí
– zvýšení kreativity a intuice: otevření energetických kanálů
– lepší propojení s tělem: větší vnímavost a pochopení vnitřních signálů
– větší životní energie a radost: posílení vitality a vnitřního štěstí
– růst vědomí: možnost duchovní transformace a hlubokého prožitku
Stačí přijít a dovolit si uvolnit se do procesu.
KAP není vhodný pro – kontraindikace:
- těhotenství od 28. týdne,
- epilepsie nebo podobná neurologická onemocnění,
- psychotické poruchy (např. mánie, bludy, psychóza),
- užívání silně psychoaktivních léků (např. antipsychotik)
Letní jógové radování
Společně se naladíme na přicházející léto, jeho barvy, lehkost a hravost. Lekce nabídne dětem prostor pro pohyb, tvoření i rozvoj fantazie v příjemné letní atmosféře.
Co vás čeká
Hravá jógová praxe inspirovaná přírodou, ve které se děti protáhnou, rozhýbou a zapojí svou představivost. Proletíme se po louce jako motýlci, budeme objevovat květiny a jejich barvy a společně vytvoříme letní mandalu. Součástí je také prostor pro zklidnění a krátké uvolnění na závěr.
Vhodné pro děti ve věku 4–10 let, které baví pohyb, tvoření a hravé objevování.
Koncert tibetských mís
Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.
Na koncertu se téměř 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.
Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 80 minut se leží na zádech, případně na boku.