Nezařazené

Pojďme se společně, v souladu s přírodou, ponořit do pomalého, relaxačního tempa. Zimní čas přirozeně přináší klid a prostor pro odpočinek, a tak i naše jógová praxe se zpomaluje. Začátek roku navíc často přináší velká očekávání, nové úkoly a s nimi i stres a napětí, které během praxe necháme odplout.

V této lekci nás čeká jemná, laskavá flow a harmonizující jinové pozice.

Doporučujeme vzít si s sebou teplé ponožky na závěrečnou relaxaci.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně cvičících.

V průběhu roku prochází naše tělo různými fázemi, kdy se určité orgány stávají aktivnějšími, nabíjejí se energií a očišťují se. V tomto období je obzvláště důležité přizpůsobit svůj životní styl a zaměřit se na harmonizaci a očistu konkrétního orgánu. Přijďte na speciální lekci Aroma Jin Jógy, kde se zaměříme na meridián tlustého střeva. Tato jemná, ale účinná praxe podpoří harmonizaci orgánů skrze speciálně zvolenou sestavu ásan a aromaterapii.

Lekce je vhodná pro pokročilé i začátečníky a pro ty, kteří hledají jemnou a relaxační praxi. Lekce není vhodná pro těhotné ženy a osoby s akutními problémy s trávicím systémem.

Cítíte potřebu najít klidný prostor uprostřed každodenního chaosu? Toužíte zpomalit, objevovat hloubku přítomných okamžiků a získat nadhled v intenzivních situacích? Přijměte pozvání na dvoudenní kurz, kde společně objevíme kouzlo mindfulness – umění vědomé bdělosti, které vám může pomoci nalézt klid a vnitřní rovnováhu v každodenním životě. Kurz se záměrně koná po dva dny, abyste měli prostor si vyzkoušet účinek meditace dva dny po sobě, dopřát nám čas vstřebat informace a doptat se na vše potřebné.

Co vás čeká?

Sobota 11. ledna, 9:30 – 12:00

Seznámím Vás se základními pojmy a principy mindfulness a meditace – co mindfulness znamená, jaké jsou jeho teoretické základy a jak souvisí s buddhistickou tradicí i moderní psychologií.

Vysvětlíme si, proč je mindfulness uznávanou technikou pro zvládání stresu a objevování klidu v každodenním životě.

Provedu vás 20minutovou meditací zaměřenou na zklidnění mysli a uvědomění si přítomného okamžiku.

Bude prostor pro sdílení a dotazy, abyste si mohli ujasnit, jak mindfulness začlenit do svého života.

Neděle 12. ledna, 10:00 – 12:00

Propojíme teorii s praxí v konkrétních životních situacích – jak využít mindfulness například při řešení konfliktů, změn životního stylu, práci s emocemi a dalších výzvách.

Čeká vás opět 20minutová vedená meditace, která vás povede k hlubšímu napojení na vlastní tělo a mysl.

A opět budeme sdílet a doptávat se, abyste si odnesli co nejvíce praktických zkušeností pro svůj každodenní život.

Kurz je otevřen všem zájemcům o meditaci a vnitřní klid. Doporučuji ho všem, kdo chtějí poté navázat na pravidelný ranní kurz „Mindfulness meditace a jóga“, který začíná v pondělí 13.1. a zahrnuje pravidelnou praxi meditace a jógy pro klidný a vyrovnaný start do nového týdne.

Přijďte si užít jemnou lekci za doprovodu uklidňujících vůní, které vás uzemní a  zavedou do relaxace.

Co Vás na lekci čeká:

• Uvolnění ve svém vnitřním chrámu
• Vedení svým dechem
• Jemné a laskavé prohlubování pozic
• Relaxační asány pro uvolnění napětí
• Otevření kyčlí – místo, kde se nejvíce hromadí stres

Lekci zakončíme vedenou relaxací. Těšíme se na vás na podložkách!

Lekce je vhodná pro všechny. Aromaterapie se však nedoporučuje ženám v prvním trimestru těhotenství.

Dopřejte si čas pro sebe a ponořte se do hlubokého odpočinku v lekci, která bude skutečným balzámem pro vaše tělo i mysl. V restorativní józe zpomalíme, ztišíme se a najdeme prostor, kde můžeme obnovit vnitřní klid a rovnováhu. Každý jemný pohyb a každá pozice nabízí příležitost, abyste uvolnili napětí, zbavili se stresu a naplnil vás pocit pohody.

Tato lekce je věnovaná všem, kdo hledají úlevu od hektického tempa každodenního života. V bezpečném, klidném prostoru dovolíme tělu, aby regenerovalo, a mysli, aby se zklidnila. Restorativní jóga vás zve k hluboké relaxaci, kde můžete nechat odplout všechny starosti a napětí.

Přijďte zažít sílu opravdového zastavení. Těším se na vás!

Lekce je vhodná pro začátečníky i pokročilé, kteří chtějí prohloubit svůj kontakt se sebou samými.

Připojte se k našemu workshopu o Ájurvédě, který vám přinese cenné poznatky, jak pečovat o své zdraví a pohodu během letního období.

Co můžete očekávat?

• Základy péče o zdraví: Naučíte se o důležitosti životosprávy a denních rituálů pro harmonické léto.
• Podpora trávicího ohně: Zjistíte, jak podpořit trávicí oheň, aby byl v plné síle, aniž by přehříval vaše tělo.
• Ájurvédské principy stravování: Objevíte základní principy ájurvédské stravy pro léto a naučíte se zdravé způsoby ochlazování těla.
• Ochlazující dechové techniky: Vyzkoušíte si osvěžující dechové techniky, které vám pomohou udržet příjemnou teplotu těla.
• Ásanová praxe pro harmonii: Projdeme lehkou ásanovou praxí zaměřenou na snížení Pitta dóši a dosažení vyváženosti v těle.
• Otevřená diskuze: Budete mít příležitost klást otázky a prozkoumat téma Ájurvédy důkladněji.

Přijďte se naučit, jak vytvořit harmonický a zdravý životní styl pro léto, který vám pomůže dosáhnout rovnováhy a pohody ve vašem těle i mysli. Těšíme se na vaši účast!

Přidejte se k nám na prodlouženou lekci jógy, která přinese uklidnění, posílení a vyvážení vašeho těla i mysli. Naše praxe Hatha Flow jógy je pečlivě navržena tak, aby spojila pránájámu (dechová cvičení), asánovou praxi (fyzické cvičení) a závěrečnou jóga nidru (relaxace), přinášející vám pocit celkové harmonie a pohody. Tato inspirativní jógová praxe vychází z osobních zkušeností Nicol, která se inspirovala nedávným pobytem v Indii.

Co vás čeká:

•     Pránájáma (dechová cvičení): Zapojte se do hlubokých dechů a pránájámových technik, které vám pomohou zklidnit mysl a pročistit tělo od stresu.
•     Asánová praxe (fyzické cvičení): Prostřednictvím série asán (pozic) posilujte, protáhněte a vyvážte své tělo. Bude se pracovat na flexibilitě, síle a stabilitě.
•     Jóga nidra (hluboká relaxace): Uvolněte se do hlubokého stavu odpočinku a regenerace, kdy váš organismus najde prostor k obnově a regeneraci.

Tato lekce je otevřená jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující. Bez ohledu na váší úroveň zkušeností v józe, vás tato praxe pozitivně ovlivní a posune vaše schopnosti ještě dál.

Přijďte a připojte se k nám na cestě k celkovému zdraví a pohodě!

Během této lekce se společně zaměříme na posun vaší jógové praxe na novou úroveň díky spojení s fyzioterapeutickou metodou DNS (dynamická neuromuskulární stabilizace), kterou vyvinul renomovaný profesor Pavel Kolář. Tato metoda, často využívaná našimi předními sportovci včetně úspěšných olympioniků, vám pomůže dosáhnout větší stability, síly a jistoty nejen v jógové praxi. Zároveň účinně ošetří problematické oblasti pohybového aparátu, jako jsou bedra, ramena a zápěstí.

Co vás čeká:

Pozice vsedě a relaxace– Poslední lekce se zaměří na pozice vsedě a relaxační techniky. Naučíte se, jak pomocí DNS metody dosáhnout hloubkové relaxace a zároveň si osvojíte správné držení těla i v sedu.

Přijďte prohloubit své jógové dovednosti a získat cenné poznatky o správné funkci vašeho těla.

Tyto lekce jsou vhodné pro všechny, kteří chtějí svou praxi posunout na vyšší úroveň a lépe porozumět svému pohybovému aparátu.

Tato prodloužená praxe bude Voňavá… plná vůní éterických olejů a esencí.

Lekci zahájíme zklidňující pránájamou pro harmonizaci dechu. Následující uvolňující cviky nás přivedou k pozdravu slunci s různými modifikacemi až k posilujícím asánám. Lekci zakončíme příjemnou vedenou relaxací, která uvolní tělo i mysl.

Těšíme se na vás na podložkách!