Aktivace životní energie – workshop
Objevování vnitřní síly skrze plynulý a dynamický pohyb.
Cítíš, že potřebuješ nový impulz do života, chceš aktivovat svou vnitřní energii a k tomu zažít jedinečný hudební zážitek?
Zvu Tě na aktivaci životní energie – tzv. KAP (Kundalini activation process)
Co vás čeká
Tato technika se zaměřuje na aktivaci přirozené životní energie zvané kundalini, která spí ve spodní části páteře. Při aktivaci energie působí i na ostatní čakry. Tento proces, vedený zkušeným facilitátorem, probíhá bez fyzického kontaktu (nebo pouze jemné doteky) vleže na podložce, a pomáhá otevřít cestu k větší energetické svobodě a celistvosti. Je to hluboký a zároveň jemný transformační zážitek respektující tempo každého jednotlivce, při kterém může člověk zažít propojení se svou vnitřní energií.
Přínosy KAP:
- Emocionální očista: Uvolnění blokovaných emocí, pocitů stagnace a napětí v těle.
- Zvýšení kreativity a intuice: Otevření kanálů pro přirozený tok energie.
- Lepší propojení s tělem: Větší vnímavost k vnitřním signálům a hlubší pochopení těla.
- Větší životní energie a radost: Posílení vitality a celkového pocitu štěstí.
- Růst vědomí: Prožitky, které mohou přinést duchovní růst a transformaci.
KAP není vhodný pro osoby s vážnými psychickými problémy, jako jsou například psychózy, nebo pro ty, kdo mají nestabilní duševní stav. Dále pro lidi trpící epilepsií, lidi s kardiovaskulárním onemocněním a těhotné ženy.
Zářijový restart – power jóga a záklony
Posilující lekce power jógy pro všechny, kteří se chtějí po létě vrátit zpět do síly, rytmu a nabýt vnitřní energii. Dynamická lekce, která rozhýbe celé tělo, posílí střed a otevře hrudník pomocí pozic v záklonu. Jemně restartuje tělo i mysl, uvolňuje napětí a probouzí vnitřní oheň.
Co vás čeká
Ideální praxe pro naladění se na nový rytmus podzimu, s respektem k vlastní síle a potřebám. V závěru lekce nás čeká uvolnění a prodloužená meditace.
Odnesete si pocit lehkosti, vzpřímeného těla a radosti, která přichází, když se srdce otevře – nejen v těle, ale i v životě.
Lekce je vhodná pro všechny, kdo se chtějí znovu naladit na sebe a připravit se na náročnější tempo podzimu.
BARRE Workout & Jóga – spojení elegance, síly a relaxace
Zveme vás na speciální lekci, která propojuje prvky jógy, pilates a barre cvičení do jednoho uceleného zážitku.Barre je inspirované tréninkem baletek, ale nemusíte se bát – žádná baletní tyč nebude potřeba.
Co vás čeká
Využijeme cviky, které zvládnete s vlastní vahou těla, a doplníme je pomůckami, jako je overball, jógové bloky nebo protahovací pásky. Cílem je nejen posílit, ale také protáhnout tělo, aby svaly byly dlouhé, pružné a zároveň pevné. Lekce bude plynout v rytmu hudby – důležitou roli hraje pečlivě vybraný playlist, který vás podpoří v pohybu i naladí na závěrečnou relaxaci.
Celou lekci budeme jemně “obalovat” jógou – od naladění se na dech přes vědomý pohyb až po závěrečné uvolnění. Odejdete s pocitem příjemné síly, protažení a klidu.
Lekce je lehce náročnější, ale pokud přijdete s otevřenou myslí, nemusíte se bát – vše vysvětlím a ukážu. Vhodné i pro začátečníky, kteří chtějí vyzkoušet něco nového. Pro těhotné tuto lekci nedoporučuji.
Aktivace životní energie – KAP (Kundalini activation process) – workshop
Co vás čeká
KAP – Kundalini activation process – je zážitek, který otevírá proudění životní síly a propojuje tělo, mysl i srdce. Je to metoda probuzení přirozené životní energie, která funguje bez úsilí a respektuje tempo každého jednotlivce.
Ležíte pohodlně na podložce, zavřete oči, hudba vás vede a energie začne proudit. Většina procesu probíhá právě po skončení samotné aktivace – zhruba 20 % se děje na podložce, 80 % v dalších dnech a týdnech.
Tato technika se zaměřuje na aktivaci přirozené životní energie zvané kundalini, která spí ve spodní části páteře a působí i na ostatní čakry. Proces je veden zkušeným facilitátorem a nabízí hluboký a zároveň jemný transformační zážitek.
Přínosy KAP
– emocionální očista: uvolnění blokovaných emocí, stagnace a napětí
– zvýšení kreativity a intuice: otevření energetických kanálů
– lepší propojení s tělem: větší vnímavost a pochopení vnitřních signálů
– větší životní energie a radost: posílení vitality a vnitřního štěstí
– růst vědomí: možnost duchovní transformace a hlubokého prožitku
Stačí přijít a dovolit si uvolnit se do procesu.
KAP není vhodný pro – kontraindikace:
- těhotenství od 28. týdne,
- epilepsie nebo podobná neurologická onemocnění,
- psychotické poruchy (např. mánie, bludy, psychóza),
- užívání silně psychoaktivních léků (např. antipsychotik)
Jin jóga pro spokojené kyčle
Kyčle jsou největším kloubem našeho těla. Dozrávají jako poslední a jako první většinou chřadnou. Upíná se k nim celá řada svalů a jejich anatomie umožňuje velmi širokou škálu pohybu. Kyčle jako součást pánve umožňují dobré napojení a komunikaci mezi horní a dolní částí těla.
V kyčlích je také spousta “prostoru”, který často vyplňujeme nevědomě nejrůznějšími potlačenými emocemi, traumaty, křivdami, strachem. Tak vznikají energetické bloky, zatuhlost a bolest kyčlí.
Co vás čeká
Díky jin józe můžeme tyto bloky pomalu a jemně rozpouštět, kyčle uvolňovat a zpevňovat, činit je živějšími a radostnějšími.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti.
Flow and Restore pro plynulé září
Lekce jemného pohybu a vyživující relaxace.
Co vás čeká
Září s sebou často přináší nové tempo a mnoho vnějších očekávání. Tato lekce vám nabídne prostor obrátit pozornost zpět k sobě – skrze jemné protažení, vnímání dechu a laskavé otevření.
Pozorný pohyb uvolní to, co zůstalo ztuhlé, dech otevře schovaná místa a díky pozicím restorativní jógy si užijeme ztišení, klid a rovnováhu.
Lekce je vhodná pro každého, kdo si chce dopřát péči, jemnost a návrat k sobě.
Jóga & piknik v zámecké zahradě
Zvu Vás na zářijovou jógou spojenou s piknikem v Zámecké zahradě Poděbrady.
Můžete se těšit na 80 min. lekci s Danou Beierovou a poté na skvělý domácí piknik od kuchařky Jitky ze Zámeckého hotelu. Téma lekce bude “stabilita a vyrovnanost v babím létě”. Praktikovat budeme v soukromí zámecké zahrady, v případě nepříznivého počasí máme k dispozici prosklenou zimní zahradu.
Po lekce se můžete těšit na teplé i studené dobroty, včetně sladké tečky. Na menu budou tortilové rolky se žervé a sušenými rajčaty, salát s quinoou a čočkou, kukuřičná polévka s chilli a koriandrem, salát a poté dýňové mini cheesecakes a jablečný crumble, k pití bude na výběr teplý i domácí ledový čaj a domácí limonády.
Přihlášky na tuto akci NEJSOU v rezervačním systému, ale pište Daně na dana@jogaprostor.cz nebo na tel. 733 557 697. Platbu můžete provést v hotovosti, na účet nebo lze i strhnout z kreditu!
Dynamická flow pro pevný střed
Co vás čeká
- Posilovací a rychlejší sekvence, které prohřejí tělo
- Aktivace hlubokých svalových skupin a zlepšení vytrvalosti
- Uvolnění, protažení a vědomá práce s dechem
- Jemný závěr pro zklidnění a doznění praxe
Lekce je určena pro všechny, kdo mají chuť se rozhýbat, posílit tělo a propojit se s dechem. Doporučujeme ji především těm, kteří již mají s jógou alespoň základní zkušenost a hledají dynamičtější formu praxe.
108 pozdravů slunci – podzimní rovnodennost
Prodloužená lekce inspirovaná starobylou jógovou tradicí, kdy se po celém světě cvičí 108 pozdravů slunci jako oslava rovnováhy, změny a nového začátku.
Co vás čeká
Podzimní rovnodennost přináší vyrovnání světla a tmy – symbolické pozvání k nalezení vnitřní rovnováhy. Pozdravy slunci, vedené jako pohyblivá meditace, rozproudí energii, vytvoří očistné vnitřní teplo a podpoří propojení se sebou samým i se zemí.
Praxe je fyzicky intenzivní, ale často větší výzvou pro mysl – pozornost je během lekce směřována hluboko dovnitř. Série pozdravů pomáhá uvolnit napětí, rozhýbat stagnující energii a vytvořit prostor pro vnitřní sílu, klid a obnovu.
Závěr lekce bude patřit prodloužené meditaci pro zklidnění a integraci prožitku.
Lekce je vhodná pro všechny úrovně pokročilosti
Podzimní rovnováha – balanc a síla
Dynamická power jóga, která posílí tělo a zároveň pomůže najít vnitřní i fyzickou rovnováhu.
Co vás čeká
Silové pozice a výzvy, které aktivují celé tělo, posilují střed a zlepšují koordinaci. Součástí lekce jsou i balanční pozice, které podporují stabilitu, zklidňují mysl a pomáhají zvládat stres v náročném podzimním období. Lekce bude zakončena relaxací a řízenou meditací pro zklidnění těla i mysli.
Lekce je vhodná pro mírně pokročilé a pokročilé cvičící, kteří mají chuť na fyzicky náročnější praxi. Nedoporučuje se v těhotenství ani při akutních potížích pohybového aparátu.