Jóga retreat na Karphatosu
Chcete v létě k moři, za sluníčkem, ale ne do obvyklých turistických destinací, kde budou všichni? Pojeďte s Danou Beierovou na tento malý ostrov uprostřed Egejského moře, kde se trochu zastavil čas. Dýchne tu na vás pravá řecká atmosféra, pohostinnost místních lidí, nádherné moře a pláže, které místy připomínají karibik. Příroda tohoto ostrova je divoká a nespoutaná, vybízí k výletům za poznáním pro ty, kdo nechtějí trávit celý čas poleháváním na pláži.
Jógový program bude probíhat převážně v ranních hodinách před snídani, aby zbytek dne mohl být věnován relaxu na pláži, poznávání ostrova, anebo jen bytí v přítomném okamžiku 🙂
Pro více informací a rezervace pište Nikole Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz, nebo se podívejte na www.villasresorts.cz
Nad(e)chni se! – lekce (nejen) o dechu
Dech je přímým projevem naší vitální energie. Pulzací, ve které se střídá plnost s prázdnotou, expanze s kontrakcí. Je tím, co existuje vždy pouze v přítomném okamžiku. Dech je velmi autentickým, upřímným a spolehlivým odrazem našeho vnitřního naladění a rozpoložení. Pojďme jej prozkoumat společně trochu hlouběji…
Koncert tibetských mís
Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.
Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.
Lekce dětské a teen jógy – podzim 2020
V rozvrhu jsou vypsány lekce dětské a teen jógy!! Od letošního roku již nebudou probíhat formou kurzů, ale otevřených lekcí jako u dospělých:-) Abychom zjednodušili pravidla a organizaci lekcí, budou tyto lekce fungovat stejně jako lekce dospělých, tedy:
- lekce jsou vypisovány na 3 období – září-prosinec, leden-březen, duben-červen
- dětem můžete rezervovat lekce na celé vypsané období
- storno lekcí je možné nejpozději 6 hodin předem jejím začátkem, viz. odkaz níže
- platba za lekce je možná v hotovosti, anebo za zvýhodněnou cenu kreditem!
- kredit – min. vklad je 1.000,- a jeho platost je 1 rok od načtení. Je to stejný kredit, jako mají dospělí – tedy pokud jste naším klientem a máte kredit, dětské lekce se budou odčítat přímo z Vašeho kreditu a nemusíte pořizovat jiný!!
Jóga naučí děti lépe vnímat své tělo, respektovat sebe a své kamarády v nesoutěživém prostředí. Pomůže posílit jejich rychle rostoucí tělo, srovnat případné nesrovnalosti, které rychlý růst přináší, a zároveň je naučí relaxovat, rozvíjet fantazii ale i trpělivost. Lekce jsou bez přítomnosti rodičů.
Ceny jednotlivých lekcí, včetně pravidel a storno podmínek najdete v našem Ceníku. Pokud máte voucher z jarního kurzu, můžeme vám ho zapsat jako vstupní kredit, který mohou děti postupně vyčerpat.
- jóga pro děti 3 – 6 let – čtvrtky 15:15 – 16:00
- jóga pro děti 6 – 9 let – pondělky 15:20 – 16:05
- teen jóga 8 – 13 let – pondělky 16:15 – 17:05
- teen jóga 12 – 15 let – čtvrtky 16:10 – 17:00
Jak na migrény a bolesti hlavy
Nejčastější bolest hlavy, se kterou se setkáváme, je intenzivní, prudká, pulzující nebo rozpínavá. Obvykle na obou stranách hlavy – spáncích, bocích hlavy nebo na obočí. K bolesti se často přidružují pocity na zvracení, poruchy vidění různého druhu, porucha citlivosti končetin.
Západní medicína vidí příčinu většiny bolestí hlavy v krční páteři. Z pohledu čínské medicíny jen jeden případ bolesti hlavy odpovídá i tzv. krční páteři. Způsobuje ji dráha žlučníku, která prochází přes krční a šíjové svaly hlavy. Když je tato dráha “stažena a zablokována” projevuje se tuhnutím svalů a bolestí hlavy.
Přijďte se dozvědět více, přijďte důvod bolesti hlavy rozklíčovat. Co všechno vás čeká?
– Proč na migrény trpí spíše ženy než muži?
– Jaké jsou vnitřní a jaké vnější příčiny jejího nástupu?
– Co nám prozrazuje místo bolesti, co čas kdy se objevuje?
– Jaký je rozdíl mezi tupými a ostrými bolestmi?
– Jak rozklíčovat zlepšující a zhoršující faktory?
– Které orgány a jejich energetické dráhy migrény ovlivňují?
– A jak se bolesti hlavy účinně zbavit?
Seminář se skládá ze dvou částí: v první cca. 90min. se uvolníme v pozicích jin jógy. Zprůchodnit tak energetické dráhy orgánů, které bolesti hlavy ovlivňují. Ve druhé se po krátké přestávce naučíme speciální body a relaxační masáž hlavy, skvělý prostředek na migrény.
Kurz jógy pro začátečníky
V tomto osmitýdenním kurzu se klidným tempem naučíme pozdravy slunci, bojovníky i další jednoduché pozice. Od začátku budeme posilovat střed těla a věnovat se vědomému dýchání, které nám pomůže uklidnit mysl a upevnit pozice.
Kurz je vhodný pro všechny, kteří jógu nikdy necvičili a chtějí to konečně zkusit. Na lekce potřebujete pouze pohodlné oblečení, jógové podložky máme ve studiu k zapůjčení.
Na kurz se přihlásíte přes náš rezervační systém v sekci Rozvrh.
Nohama vzhůru aneb obrácené pozice
V této lekci nás budou provázet (nejen) obrácené pozice, které pro tělo i mysl mají spoustu přínosů – posílení ramen a středu těla, zklidnění nervové soustavy, posílení sebedůvěry nebo odstranění strachů a únavy. S veškerým respektem ke svému tělu a využíváním pomůcek proplujeme lekcí také k pokročilejším obráceným pozicím. Lekce je vhodná spíše pro pokročilejší cvičící.
Spontánní tanec
Není potřeba nic umět, nijak se připravovat…..
Letní víkend plný jógy
Začíná léto a my tu pro vás máme již tradiční jóga víkend přímo u nás v Poděbradech. Nemusíte nikam jezdit, balit kufry a ani zajišťovat hlídání ratolestí, a přesto si můžete užít víkend plný jógy, pohody a relaxu. Jsou tu pro vás lekce dynamické, intenzivní, i jemné až odpočinkové. Vyberte si! Ale s přihláškou neváhejte, máme stále omezený počet míst!
Program pátek:
PÁ 17:15 – 18:15
Paddleboard jóga na jezeře s Iris Mertovou (300,- včetně pronájmu paddleboardu)
Vyzkoušejte jógu jinak! Podložku vyměňte za prkno a pevnou podlahu za pohupující se hladinu vody. Jóga na paddleboardu je přesně ten správný letní zážitek 🙂
PÁ 18:00 – 19:30
Intenzivní a jemná zároveň s Katkou Voňavkovou (200,-)
Tato lekce bude mít všechno – intenzivní dynamickou část zaměřenou hlavně na střed těla, která postupně zjemní až vás přivede k hluboké relaxaci v jóga nidře.
Program sobota:
SO 8:00 – 9:15
Ranní prodloužené probuzení s Danou Beierovou (180,-)
Ráno dělá den. A toto sobotní ráno se budeme probouzet pomalu, bez spěchu. Protáhneme a zahřejeme tělo, probudíme dech i mysl. Budeme mít čas i na krátkou meditaci.
SO 10:00 – 11:00
Paddleboard jóga na jezeře s Katkou Voňavkovou (300,- včetně pronájmu paddleboardu)
Vyzkoušejte jógu jinak! Podložku vyměňte za prkno a pevnou podlahu za pohupující se hladinu vody. Jóga na paddleboardu je přesně ten správný letní zážitek 🙂
SO 15:00 – 17:00
Zdraví ženy – workshop se Silvií Kajanovou (350,-)
Chcete pochopit své ženské tělo, zbavit se bolestí, pečovat o sebe v souladu s přírodou, kultivovat vnitřní klid, přijďte se na sebe naladit? Na tomto praktickém semináři se dozvíte, co je základem ženského zdraví, které orgány mu dodávají energii, sílu a vitalitu, kde hledat původ naší životní esence, proč mají dnes ženy nedostatečnou krev, jaké jsou základní potíže a mnohé další.
Program sobota pokrač.:
SO 17:15 – 18:15
„Trochu kreativnější“ vinyasa s Danou Beierovou (150,-)
Tato lekce bude plná “trochu” jiných pozic a kombinací. Bude to intenzivní, ale veselé. Buďte připraveni nebrat se vážně, nebýt perfektní, nedosáhnout dokonalé pozice, ale o to víc se bavit a smát.
SO 18:30 – 20:00
Relaxací k obnově sil – restorativní jóga s Petrou Šlechtickou (200,-)
Zastavte se. Posaďte se. Relaxujte. Nevíte, jak? Petra vás to naučí. V její příjemné a odpočinkové lekci restorativní jógy budete odpočívat a načerpávat síly v jógových pozicích.
Program neděle:
NE 8:30 – 9:15
Ranní prodloužená vinyasa jóga s Luckou Martinovou (180,-)
Nedělní ráno s jógovým probuzením s Luckou Martinovou 🙂 Protáhnete tělo, rozproudíte energii i dech. Krásný začátek volného dne:-)
NE 10:00 – 13:00
Reflexní terapie – workshop se Silvií Kajanovou (480,-)
Reflexní terapie je více než tisíc let stará asijská masáž, která je považována za jednu z nejefektivnějších metod alternativní medicíny a samoléčby. Přijďte se dozvědět více, přijďte se inspirovat. Čeká vás využití čínského pentagramu v reflexologii, naučíme se uvolnit krční páteř na chodidle, kde na plosce se nacházejí které vnitřní orgány, jak je snadno najít a jak je harmonizovat, iin jóga na zprůchodnění životní energie a reflexní uvolňující masáž.
NE 17:30 – 18:30
Nedělní flow jóga s Katkou Voňavkovou (150,-)
Pravidelná flow jóga s Káťou tak, jak ji v neděli znáte – plynulost těla a dechu v klidné podvečerní lekci.
NE 19:00 – 20:30
Jin jóga – element ohně s Luckou Martinovou (200,-)
Léto v nás svou energií, teplem, dynamikou a orientací na venek probouzí hodně jangu. Elementem tohoto období je OHEŇ. Jak s ním pracovat, aby příjemně plál a přitom nepálil? Ve víru aktivního léta můžeme pocítit, že to jediné, co naše tělo i mysl potřebují, je chvíle klidu, zastavení se, spočinutí a nicnedělání. Prosté odevzdání se plynutí času i prostoru.