Nezařazené

Objevte sílu svého těla prostřednictvím jedinečné jógové lekce zaměřené na zlepšení kvality a pružnosti pojivové tkáně, známé jako fascie. Tento speciální druh jógy kombinuje tradiční jógové pozice s moderními technikami zaměřenými na uvolnění a posílení fascií, což je síť tkání, která obklopuje a propojuje svaly, kosti a orgány v našem těle.

Během lekce využijeme různé pomůcky, jako jsou míčky, pásky, válce a další, které nám pomohou hlouběji se zaměřit na problematické oblasti a účinněji pracovat s tělem. Tyto nástroje umožňují přesné zaměření na konkrétní svalové skupiny a podporují regeneraci a pružnost tkání.

Lekce je vhodná pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou pohyblivost, snížit napětí v těle a podpořit celkové zdraví svého pohybového aparátu.

Aštanga vinyasa jóga je tradiční styl jógy, který klade důraz na dynamické propojení dechu a pohybu prostřednictvím pevně daných sekvencí ásan. Tento styl jógy, vytvořený Pattabhi Joisem, klade důraz na disciplínu, pravidelnou praxi a postupné zvládání jednotlivých sérií.

V lekcích se postupně budete učit nové pozice a jejich propojení na předchozí pozice, až se postupně naučíte celou sérii, kterou budete zvládat praktikovat sami.

Proč praktikovat aštanga jógu?

• prováděné ásany posilují svaly a zvyšují pružnost těla
• dynamický rytmus a plynulé přechody zvyšují srdeční frekvenci a zlepšují kardiovaskulární zdraví
• důraz kladený na dech a drišti (ukotvení pohledu) podporuje mindfulness a zklidňuje mysl
• pravidelná praxe vyžaduje disciplínu a postupné zvládání sérií podporuje sebedůvěru a sebeuvědomění

Lekce jsou vhodné pro ty, kdo preferují strukturovanou a disciplinovanou praxi jógy, ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a flexibilitu, hledají náročnou a intenzivní praxi a pro ty, kdo oceňují tradiční a systematický přístup k józe. Nedoporučujeme pro těhotné ženy a osoby s pohybovým omezením.

Meditace se stále více dostávají do našeho hledáčku jako technika, která pomáhá se soustředěním a zklidněním rozbouřené mysli. Jak ale začít meditovat? Co od toho očekávat? Jak vědět, zda to dělám správně? Neustále mi hlavou běží myšlenky, mohu vůbec meditovat?

V této prodloužené lekci si odpovíme právě na tyto otázky a nejen na ty. Lekce bude mít teoretickou, tak i praktickou část. Ráda s Vámi budu sdílet moji cestu k meditaci, povíme si něco o teorii a meditačních technikách a hlavně zkusíme společně meditovat.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo chtějí o meditaci vědět víc, chtějí to zkusit, i bez předchozí zkušenosti.

Potřebujete se umět ztišit uprostřed chaosu každodenního života, občas zvolnit tempo nebo se dokonce zastavit? Chcete najít hlubší smysl v běžných okamžicích a zároveň mít nadhled v intenzivních situacích?

Zvu Vás na 1-denní kurz mindfulness a jógy – Objevte kouzlo přítomnosti

Na co se můžete těšit?

Na trochu teorie:

• Co to vlastně je mindfulness a proč je tak důležitá.
• Jak pravidelná praxe může zlepšit zvládat stres, zlepšit soustředění a celkovou pohodu.
• Dechové techniky pro zvládání stresu – proč fungují a jak je praktikovat.
• Relaxace a meditace – jaký je mezi nimi rozdíl, kdy a proč je praktikovat.

Na hodně praxe:

• Posílíme a protáhneme tělo v lekci mindfulness jógy.
• Zaměříme se na náš dech a jeho vědomou kontrolu.
• Ponoříme se do sebe ve vedené meditaci.
• Na závěr si užijeme hlubokou relaxaci pomocí jóga nidry.

Přínosy kurzu:

• Naučíte se, jak se vrátit do přítomnosti a ulevit si od stresu.
• Získáte praktické nástroje, které můžete okamžitě použít pro zlepšení své duševní i fyzické pohody.
• Objevíte, jak vám jóga a meditace mohou pomoci nejen na podložce, ale i v každodenním životě.

Přijďte si s námi užít den plný klidu a sebeobjevování. Těším se na vás!

P.S. Meditaci se budu podrobněji věnovat v páteční lekci 11.10. Pokud máte čas, nenechte si ji ujít! 

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou.

Působení zvuků tibetských zpívajících mís bylo zkušeností stovek let ověřeno jako velmi blahodárné a není náhoda, že se tento fenomén začíná v západním světě probouzet právě dnes. Koncert je určený všem, kteří si chtějí zvuk těchto vznešených nástrojů vychutnat do hloubky. Jedná se vlastně o formu meditace, která probíhá vleže na zádech.

Doporučujeme pohodlné teplé oblečení, vlastní deku a podložku (pokud máte). 

Koncert je vhodný pro všechny, jen pozor cca 60 minut se leží na zádech, případně na boku.

Obličejová nebo taky FACE jóga nabízí kombinaci cvičení a masáží, při kterých dochází k opakovaným napínáním a uvolňováním svalů v oblasti obličeje, krku a dekoltu. Jediná neinvazivní metoda, se kterou si zachováte či obnovíte přirozeně mladistvou pleť s estetickými, zdravotními, relaxačními a v neposlední řadě finančními benefity. Jóga obličeje zachovává přirozený a mladiství vzhled, bez použití skalpelu či botoxu.

Během 3 hodin se naučíme správnou techniku základních cviků. Ukážeme si základní masáž, jak ruční, tak se silikonovou baňkou. Každý účastník obdrží individuální plán cviků problémových partií a dostanete pomůcky (kartičky s cviky) s sebou domů.

Během workshopu se naučíte:

•  jak si zpevnit krk
• odstranit dvojitou brad
• zpevnit kontury obličeje
• zpevnit líčka
• eliminovat otoky pod očima
• zjemnit vrásky na čele a okolí očí.

Tato lekce je malou ochutnávkou toho, jak Feldenkraisova® metoda dokáže změnit pocit z pohybu, rozšířit jeho možnosti a podpořit v něm zdraví a svobodu.

Lekce bude většinu času probíhat vleže na zemi, lektorka vás provede sekvencí pohybů, ze kterých si sami budete vybírat, které vám vyhovují či nikoli. Pohyby jsou jemné – vědomé a důraz je kladen na pocity, které ve vás vyvolávají (ne na rozsah).
Po lekci se budete cítit lehčí a narovnanější.

Určena je všem dospělým, bez ohledu na předchozí zkušenosti s metodou, není ani třeba, abyste měli zkušenosti s jakoukoli jinou pohybovou aktivitou.

Koncert tibetských mís, neboli relaxačně meditační zvuková seance, je určena všem, kteří si chtějí zvuk těchto prastarých nástrojů vychutnat do hloubky. Tóny tibetských mís dokážou naší moderním životem přetíženou mysl rychle a příjemně zklidnit, čímž se mysl uvolní, odpočine si a umožní i zbytku těla se zregenerovat. Ať už meditujete pravidelně nebo slovo meditace slyšíte poprvé, může pro vás být setkání se zvukem tibetských mís v mnoha ohledech velice přínosné až hluboce transformativní.

Na koncertu se skoro 80 minut leží na zádech, doporučujeme tedy pohodlné oblečení vhodné pro relaxaci, extra deku či podložku kvůli teplu a pohodlí. Ve studiu je pro každého k dispozici 1 podložka a 1 deka.

Pojďte společně probouzet jarní přírodu pomocí jógy na naše jarní dopoledne plné zábavy, tvoření a smíchu. Během jarního dopoledne se dětí naučí jógovou sestavu, naladí se veselou náladou a poznají nové kamarády. Těšit se mohou i na zasazení semínka rostlinky, děti tak budou mít možnost těšit se z péče a sledování, jak roste něco krásného, podobně jako roste i jejich láska k józe a životu.

Určeno pro děti ve věku 4-10 let.