Nezařazené

Na tomto víkendu si dopřejeme čas pro sebe. Dovolíme si se na chvíli odpojit od starostí a shonu, které přirozeně patří k tomuto času, a naopak načerpáme energii, uvolníme nahromaděný stres a odpočineme si – a to pomocí jógové praxe, zimní procházky nebo relaxace v příjemném wellnessu.  Čekají nás 4 lekce jógy – ranní více dynamické pro probuzení energie, večerní pomalejší s cílem zklidnit mysl a uvolnit tělo.

PÁTEK

večer 18:30 – 19:30 jóga pro vnitřní klid a harmonii  

Opakem klidu je chaos a přepjetí. V této praxi se tedy budeme soustředit na zklidnění těla i mysli. Pomocí jednoduchých pozic spojených do plynulého pohybu se uzemníme v přítomném okamžiku, dovolíme si cítit své opravdové emoce a pomocí dechu je transformujeme do klidu a uvolnění.

SOBOTA

ráno 8:00 – 9:00 ranní probuzení

Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den.

večer 17:00 – 18:30 jógové protažení a relaxace

V této prodloužené lekci se zaměříme na uvolnění napětí, protažení ztuhlých svalů, ale i šlach a vazů pomocí delších výdržích v pozicích. Dopřejeme si i prostor pro hlubokou relaxaci ve formě jóga nidry.

NEDĚLE

ráno 8:00 – 9:00 ranní probuzení

Ranní jógová praxe na probuzení těla i mysli, včetně pranajámy a meditace. Připravíme tělo i mysl na nový den.

Více informací k pobytu a rezervace najdete zde. Rezervujte si místo včas u Nikoly Odvárkové na odvarkova@villasresorts.cz

Chvíle klidu, ticha a naslouchání svému dechu v běhu rušných adventních dní. Za svitu svíček a jemného playlistu proplujeme laskavým jógovým plynutím, nalezneme vnitřní klid a setkáme se sami se sebou. Na závěr si užijeme dlouhou savasanu s voňavými oleji.

Dva týdny mého letošního podzimu patřily poutní cestě z portugalského Porta do španělského Santiaga. 280 km, 10 zastávek, 11 dní na nohách, nespočet podnětů k poznání 2 nadherných zemí a sebe samé v roli poutníka. Přijměte mé pozvání na setkání s povídáním o mých zkušenostech ze Svatojakubské poutní cesty k inspiraci a dodání kuráže se na ni vydat.

VSTUPNÉ DOBROVOLNÉ!

Adventní čas má být ideálně časem radostného očekávání, meditace a těšení se na jeden z nejkrásnějších svátků v roce – Vánoce.

Často je však běžná realita zcela jiná a my zjišťujeme, že místo očekávaného klidu a ztišení nás čeká náročné období, plné rozjitřených emocí, kdy jsme nuceni jet stále na plný plyn a neumíme ubrat.

Ve speciální prodloužené lekci se proto skrze jemnou praxi zaměříme na ukotvení a zklidnění, dopřejeme si tolik potřebnou chvilku zastavení a hýčkání, kterou se současně příjemně naladíme a otevřeme svátečnímu času.

Součástí praxe bude dlouhá relaxace a závěrečná jóga nidra.

Zimní slunovrat symbolizuje oslavu odchodu tmy a příchodu světla, návrat slunečního světla a jeho životodárné energie, které bude od tohoto dne opět přibývat. Symbolicky je tedy Zimní slunovrat ztělesněním smrti i zvovuzrození zároveň. Je to den, kdy tma v cyklu roku, ale také symbolicky tma v našem životě, nabrala na nejsilnějších obrátkach. Kdy to náročné a těžké je na vrcholu a končí…aby následně přišlo něco nového. Během lekce symbolicky ukončíme to, to už nepotřebujeme, co muže z našeho života odejít, a vytvoříme tím prostor pro uskutečnění nových záměrů.

Lekce zaměřená na náš metabolismus, trávení a vylučování.

V této speciální prodloužené lekci se budeme věnovat lehce dynamičtější praxi, kde se zaměříme především na rotace, pro nastartování metabolismu po vánočních svátcích. Vyženeme z těla únavu, letargii či případnou frustraci a přivítáme příval nové energie, klidu, harmonie a lehkosti.

Součástí praxe bude závěrečná meditace a relaxace.

V této prodloužené lekci se budeme věnovat konceptu Mindfulness. Mindfulness neboli vědomá pozornost je přínosná technika pro zvládnutí každodenních povinností, stresu a všeho, co nám život nakládá.

V první části si řekneme, co to přesně je, proč a jak ji praktikovat a to nejen na podložce, ale i v každodenním životě. V druhé části budeme prakticky trénovat vědomou pozornost v ásanové praxi a poté i v mindfulness meditaci.

I letos v lednu proběhne naše oblíbená Tříkrálová sbírka – jóga pro druhé. Letos podpoříme nadaci Karma srdcem, která zajišťuje jógu pro onkologicky nemocné pacienty. Nadace organizuje lekce onko jógy v různých městech ČR, včetně Poděbrad v našem studiu. Pro pacienty jsou lekce úplně zdarma a jejich záměrem je podpořit je v rámci probíhající léčby jak po fyzické tak mentální stránce. Lekce vedou speciálně proškolení lektoři právě od této nadace, aby lekce byly vhodně upravené na potřeby onko pacientů.

Lekce budou probíhat v sobotu 6.1. a můžete se přihlásit na následující:

• 8:00 – 9:00 ranní klasika s Danou Beierovou
• 9:15 – 10:15 otevření srdce – flow s Anet Černovskou
• 10:30 – 11:30 dětská jóga 5-12 let se Simonou Vlasákovou
• 11:45 – 12:45 polední odpočinek s Anetou Borovičkovou
• 16:00 – 17:00 vinyasa flow s Terezou Semanco
• 17:15 – 18:15 flow jóga s Petrou Homolovou
• 18:30 – 19:30 jemná jóga s Nicol Svobodovou

Příspěvky vybíráme v hotovosti ve studiu nebo nás můžete podpořit přes transparentní účet: 2602034573/2010

Děkujeme všem za jakékoli příspěvky!

Zvu Vás na druhý běh 10týdenního kurzu „Stres s lehkostí“, ve kterém budeme pracovat na svém duševním i fyzickém zdraví. Stres je faktor, který nejvíce ovlivňuje naše zdraví a zároveň je nezbytný k našemu přežití.

V tomto kurzu se budeme pomocí hatha jógy, mindfulness, dechových technik a relaxace učit, jak se stresem pracovat, ale také jak zvládat naše emoce, úzkosti či nervozitu, jak zlepšit naši duševní pohodu i fyzickou odolnost, protože jedno bez druhého nefunguje.

V lekcích se naučíme jednoduché dechové techniky na zvládání náročných situací, budeme praktikovat hatha jógu, která je v klidnějším tempu, přesto je fyzicky zajímavá pro posílení a protažení svalů a nedílnou součástí budou i meditace, vizualizace a relaxace. Z každé lekce dostanete email s jednoduchou technikou, kterou jsme se ten den naučili, abyste ji mohli používat v každodenním životě.

Kurz je vhodný pro všechny, kdo chtějí najít svůj vnitřní klid, bez ohledu na předchozí zkušenost s jógou. 

Témata kurzu budou obdobná jako na podzim, ale máme k dispozici více času (70min) a tedy bude více prostoru se jim věnovat, proto je kurz vhodný jak pro nové zájemce, tak pro klienty podzimního kurzu.

Chcete do nového roku vstoupit s vnitřním klidem nejen v sobě, ale také s harmonií ve Vašem domově? Přijďte na tuto zajímavou přednášku s Reginou Rašíkovou, která se již 20 let věnuje interiérovému designu a z toho 5 let ve své práci zohledňuje principy Feng Shui.

Na této praktické přednášce se dozvíte:

• jak zharmonizovat svůj domov v souladu s Feng Shui
• povíme si o principech yinu a yangu, a o pěti elementech
• o členění prostoru na základě těchto principů, které pomáhají nastartovat rovnováhu ve vašem domově
• a v neposlední řadě jaké pozitivní změny to přinese i do našeho každodenního života.